Омега-3 жирные кислоты и старение организма

ОЦЕНКА — гарантировано продлевает Среднюю  Продолжительность Жизни. Замедляют старение организма. Медленно — в течение какого-то количества лет, но уверенно очищает сосуды от холестериновых бляшек, предупреждая развитие атеросклероза.

Омега-3 жирные кислоты замедляют старение организма

Омега-3 жирные кислоты замедляют старение организма

Польза: при длительном ежедневном употреблении в течение жизни:

  • снижает общий холестерин на 10%,
  • медленно — в течении какого-то количества лет, но уверенно очищает сосуды от холестериновых бляшек, предупреждая развитие атеросклероза.
  • защищает длину теломеров, замедляя старение организма, и, продлевая жизнь.
  • приводит к снижению чрезмерной активности иммунной системы, мешая развитию аутоиммунных заболеваний.
  • снижает возрастное общее воспаление кровеносных сосудов, предупреждая атеросклероз сосудов,
  • По данным исследований ежедневное потребление ОМЕГА-3  продлевает жизнь человека в среднем на 9 лет. (ссылка на исследование: http://www.nia.nih.gov/research/dab/interventions-testing-program-itp)

Научная достоверность эффективности: эффективность доказана многочисленными исследованиями многих авторитетных учёных. Среди них Франклин Розенфельдт из Отделение кардиоторакальной хирургии (http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf). Высокую эффективность Омега-3 жирных кислот в предотвращении постхирургической фибрилляции предсердий показал в своих исследованиях Сальваторе Пепе из Лаборатории исследовательской хирургии сердца отдела хирургии университета Монаша, (http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf). Исследования, которые сделаны в Австралии, доказали, что Омега-3 способны за четыре недели употребления замедлить старение организма, а именно — показатели воспаления в крови (С реактивный белок) на 30 процентов. Благодаря этому снижаются проявления таких аутоиммунных заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, аллергия, астма.

Источники: Очень хороший источник Омега-3 жирных кислот — рыбный жир.  Стоит учесть, что источником Омега-3 в питании рыб является планктон (микроводоросли). Поэтому рыба, выращенная на рыбных фермах (форель, норвежская сёмга) не содержит Омега-3, так как питается комбикормами. Также качественный, но дешёвый рыбный жир можно заказать по ссылке  Now Foods, DHA-250, 120 Softgels . При употреблении по 5г (1 чайная ложка) 3 раза в неделю его хватит на 4 месяца.

Как и сколько употреблять: Рыбий жир для жителей северных широт — 1 чайная ложка 3 раза в неделю.

Как хранить: хранить в тёмном, прохладном (лучше в холодильнике) месте в закрытом виде. После окончания срока годности или масло, которое хранилось ненадлежащим образом использовать нельзя – становится канцерогенным.  Испорченные (скукоженные) орешки есть нельзя.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и преждевременное старение организма.
  2. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
  3. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старения.
  4. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
  5. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  6. Старение организма — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старения. 
  7. Старение иммунитета можно остановить.
  8. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

116 комментариев к «Омега-3 жирные кислоты и старение организма»

  1. Л.Б.

    Где же все таки можно в настоящее время купить рыбий жир хорошего качества?
    Есть ли он на Ихерба? Этот как iherb.com/Carlson-Labs-Norwegian-Cod-Liver-Oil-390-mg-250-Soft-Gels/14565 ?

    1. admin

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я покупаю в Эстонии. Там отличный жир рыбий. В капсулах не покупаю. Он и дорогой и непонятно, что в капсулах. В супермаркетах Ашан встречал рыбий жир жидкий. Пил. Запах не плохой. Качество не знаю. Иногда в аптеках жидкий детский продают.

  2. Надежда

    я весь июль употребляла по две ст. ложки в день конопляного масла в качестве источника Омега 3, пришел август, и моя ежегодная августовская аллергия явилась как обычно, и вроде питаюсь правильно, 5 раз в день по чуть-чуть, налегаю на фрукты-овощи, кашки разные, клетчатку и отруби дополнительно добавляю везде, красного мяса не ела уже лет 20, только куры и рыбу, скажите, чего ей ещё надо, аллергии моей, как её извести?

  3. Павел

    Интересно ваше мнение: «Рыбий жир оказался бесполезным в борьбе со старением мозга», ссылка: nplus1.ru/news/2015/08/26/fish-oil-brains-ne-nuzhen Ну и оттуда ссылка на английский первоисточник jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2429713 Правда или нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Павел. Правда. Старение мозга, как показало это исследование он не тормозит. Но главное действие рыбного жира — это то, что он подавляет воспаление (одну из основных проблем старения старения). То, что рыбный жир препятствует старению мозга и защищает сердце всегда были разные данные и не было чётких доказательств. Но есть чёткие доказательства относительно воспаления. И общее старение организма он тормозит.

  4. Руслан

    Тут исследование вышло по омега-3, вам интересно будет, наверное, если не видели.

    Статистически значимого влияния омега-3 на когнитвные способности у пожилых людей, не нашли.
    jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2429713

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Руслан. Старение мозга, как показало это исследование он не тормозит. Но главное действие рыбного жира — это то, что он подавляет воспаление (одну из основных проблем старения старения). То, что рыбный жир препятствует старению мозга и защищает сердце всегда были разные данные и не было чётких доказательств. Но есть чёткие доказательства относительно воспаления.

  5. Павел

    Есть надо рыбий жир или рыбНый жир? А то наткнулся:
    «Начать стоит с самой, наверное, распространенной ошибки – рыбий жир и рыбный жир это совершенно разные вещества, причем не только по способу получения, но и концентрации полезных веществ. Виды рыбьего жира:
    — рыбий жир (он получается из печени тресковых пород рыб)
    — рыбный жир (его получают из мышц и подкожного жирового слоя лососевых пород).»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Сильной разницы нет. Больше маркетинг. В исследованиях исследовали просто жир и не смотрели откуда он взят.

  6. Павел

    А льняное масло получается очень сильно проигрывает рыбьему жиру по пользе для человека? Особенно для мужчины, если я не ошибаюсь?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Льняное масло — да — очень сильно проигрывает

  7. Павел

    Ещё 2 вопроса:
    1) Может как источник Омега3 употреблять водоросли?
    2) Какое ваше мнение относительно рыбьего жира в капсулах?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Омега-3 из водорослей получать можно.
      Рыбный жир в капсулах — это лотерея. Нужно купить. Проколоть капсулу. Если рыбный жир из капсулы не пахнет (не протух), то наверное он нормальный. Но я пью жидкий. Тогда я всегда знаю, что пью.

  8. Павел

    Есть ли какие-нибудь сложности с получением Омега3 из водорослей? Может их надо много съесть за раз для получения дневной нормы или они плохо усваиваются организмом? А может банально сложно приобрести в наших магазинах? Для вегетарианцев водоросли были бы идеальным вариантом…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Кушать водоросли в достаточном количестве и регулярно — это и дорого, их не так просто достать. Иное дело для жителей Японии, например.

  9. Павел

    А не проводились ли исследования различных веганских добавок на основе водорослей? Они нормального качества и также полезны для организма как рыбий жир? А то как-то не хочется с вегетарианского образа питания спрыгивать — этика, сопереживание, экология и всё такое.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Павел. Проводились исследования конечно с водорослями. Какие добавки Вас интересуют и в качестве источника каких веществ?
      Например витамин В12 из водорослей не усваивается, хотя активно это рекламируется.
      Омега-3 более менее усваивается.
      Что ещё Вас интересует?

  10. Павел

    Меня интересуют именно омега3 из водорослей — добавки на их основе как замена рыбьему жиру. Это возможно (именно как полноценная замена, а не как малоэффективное льняное масло)? Вы знаете какие-нибудь добавки которые могут максимально заменить рыбий жир? Остальные витамины и вещества в этом контексте не интересуют — только омега3.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Также как рыбный жир водоросли не будут эффективны. Потому что рыба ест Омега-3 всю жизнь и Омега-3 копится в её печени и других частях. Поэтому в водорослях его гораздо меньше. Но Омега-3 в водорослях есть. И это ни какая-нибудь Альфа леноленовая кислота (Омега-3), как в льняном масле, а именно ДГК и ЭПК (доказагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты).
      Вывод: водорослями можно заменить Омега- 3 из рыбного жира. Только их нужно кушать много. Дозировку не знаю. Не занимался этим вопросом. Если Вы поищете сами сколько Омега-3 в водорослях. Нужно чтобы там было ДГК и ЭПК столько же сколько в 4 граммах рыбного жира.

  11. Павел

    Чёт я вас заколебал с этими омега3 жирами))) Рыбий жир пить не охота, льняное масло не подходит, вот и ищу альтернативные варианты.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Павел. Для Вас нужно искать водоросли с Омега-3.

  12. Павел

    Спасибо большое, Дмитрий! Теперь всё понятно. Остались лишь технические вопросы)

  13. Дмитрий У.

    Дмитрий,
    В интернете много информации по крилевому маслу.
    Есть мнение, что оно лучше рыбьего жира по нескольким параметрам (биодоступность, чистота и т.п.)
    Ссылка для примера: 3ade.lv/ru/maslo-krilya-alternativa-rybemu-jiru.html
    Известны ли вам серьезные исследования на эту тему?
    Как думаете, стоит ли использовать в качестве частичной или полной альтернативы рыбьему жиру?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Дмитрий. Про крилевое масло исследований не читал. Но вполне возможно. Нужно изучать

  14. Руслан

    Омега-3 в капсулах намного хуже рыбьего жира? Я смотрю в местных аптеках рыбий жир выходит дороже, чем американский омега-3

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Руслан. рыбий жир — только если он в Европе или в США сделан. В РФ я не встречал рыбий жир, который хранят правильно. Иначе он портится. Лучше капсулы, чем такой рыбный жир как у НАс. Я в Эстонии покупаю. Он там в холодильнике хранится в тёмной стеклянной бутылке.

  15. Сергей

    нужен не рыбий жир, а нужны кислоты омега3, которые есть в водорослях или рыбе которая ест эти водоросли.
    добывать омега3 могут как из рыбы так и из водорослей.
    омега3 из водорослей стоит дороже чем из рыбы.
    тут главное людей не путать.

  16. Игорь

    Дмитрий. Вот ссылка на статью, в которой написано, что нужно есть именно мясо рыбы, а не просто жир. Что Вы об этом думаете?

    sibforum.sfu-kras.ru/node/520

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я думаю и жир и мясо. В мясе таурин (таурина много только в рыбе и морепродуктах), а в жире омега-3

  17. Игорь

    Дмитрий. В статье именно сделан акцент на то, что — цитата: » Удивительным оказался тот факт, что даже в консервах содержание ЭПК и ДГК в рыбе не только не снижается, но, наоборот, увеличивается. Увеличение происходит потому, что при консервировании из рыбы уходит часть воды и лёгких кислот, а ПНЖК как были, так и остаются в клеточных мембранах. Кстати, жир, который вытекает из рыбы, почти не содержит ЭПК и ДГК, так что человеку следует употреблять в пищу именно мясо рыбы.» А как я понимаю рыбий жир в капсулах и есть тот вытекающий при сепарации или выпаривании-отстаивании. Значит сам собой напрашивается вывод о его неэффективности, например, в лечении болезней мозга.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Рыбий жир из печени. Не из мяса.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Возможно. ВО всяком случае рыба жирна имеет больше положительных эффектов, чем просто рыбий или рыбный жир.

  18. Игорь

    Да. Если бы не ртуть. Есть мнение, что антарктическая рыба менее опасна т.к. те воды не так загажены.

  19. Михаил

    Не совсем понятно рыбий жир и омега 3 ( все в капсулах) это одно и то же или разные препараты? Норма для профилактики в день для взрослого человека. Содержание витаминов в рыбьем жире ( количество в капсуле) . Что предпочтительнее пить омега 3 или рыбий жир? В осенне — весенний период я пропиваю аквадетрим ( витамин Д) в день с утра примерно две капли. Если я еще и принимаю рыбий жир то не многовато ли будет витамина Д ? Как правильно принимать рыбий жир для профилактики курсами или постоянно круглогодично?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это не одно и тоже, но на практике обычно одно и тоже, так как Омега-3 только из рыбы и море продуктов эффективен и доказан.

      Норма в день — около 2-4 грамм. Вы рыбном жире содержится в 2-4 граммах около дневной нормы витамин Д3.

      Рыбный жир предпочтительнее пить, но есть вопросы по его качеству. А Магазинах Москвы качественного не находил. В Эстонии отличный рыбный жир.

      Можно рыбный жир пить постоянно вместо аквадетрим.

  20. Михаил

    Благодарю за ответ и еще не совсем понял так круглогодично пить рыбий жир без перерывов или курсами если курсами то как правильно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Осенью, весной и зимой.

  21. Алексей Попович

    Есть рыбий жир, норвежский Moller, жидкий. Качество на высоте. Хранится долго в темной бутылке, в холодильнике. Покупаю или сам, когда бываю в Финляндии, или заказываю здесь: finnvitamin.ru/vitamin/moller-kalanmaksaoljy-500.html
    Рекомендую. 🙂
    А есть еще Moller с повышенным содержанием Омега-3: finvitamin.ru/index.php?option=com_virtuemart&view=productdetails&virtuemart_product_id=36&virtuemart_category_id=3

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не понял вопрос.

  22. Морозовская

    Дмитрий, у меня вопрос: когда лучше пить рыбий жир: до еды, во время, или натощак? Купила в Финляндии омегу 3 в форме капсул рыбьего жира после прочтения Вашей статьи и размышляю теперь, как поступить.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Лучше не совмещать с едой.

  23. Medico della peste

    Долго пытался разобраться среди всех БАДов с Омега-кислотами на Айхербе и в итоге вышел на текст: the-best-iherb.livejournal.com/2016/04/25/ . Думаю, он многим будет полезен.

  24. Владимир

    Дмитрий, благодарю вас за сайт. Можете рекомендовать препарат Омакор (1000 мг, 38% ДГК и 46% ЭПК)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Рыбный жир?

      1. Владимир

        Капсулы с жидким содержимым внутри. В составе находятся очищенные (без примесей) полиненасыщенные жирные кислоты в форме этилового эфира. Медикаментозный сертифицированный препарат. Есть признание на международном уровне после проведенных исследований.

  25. Владимир

    Капсулы с жидким содержимым внутри. В составе находятся очищенные (без примесей) полиненасыщенные жирные кислоты в форме этилового эфира. Медикаментозный сертифицированный препарат. Есть признание на международном уровне после проведенных исследований.

  26. Игорь

    Дмитрий, а Омега 7, есть ли смысл как то оптимизировать поступление в организм? Например добавками.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не вижу смысла

  27. Алина

    Здравствуйте! Очень интересный блог. Буду изучать.

    Хотелось бы уточнить про рыбий жир. Здесь наприсано 3 раза в неделю 1 чайная ложка или 5г. У вас же вот здесь http://nestarenie.ru/rybnyj-zhir-tormozit-process-stareniya-cheloveka.html написано про 2 раза. Доза не указана.

    Я не поняла, сколько мг в капсулах, которые вы рекомендуете. Но в капсулах другого производителя, которые я покупала, 500мг. Капсулы достаточно крупные. Если исходить из того, что нужно 5 г, то нужно 10 капсул в день приема. Как то выглядит многовато.

    Пожалуйста, уточните.
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Там внизу есть ссылки на конкретные наименования и по сколько их употреблять.

  28. Анастасия

    Важно соотношение Омега 3 к Омеге 6? Может быть, нужно измерять все маркеры семейства Омеги?

  29. Нина

    «И это ни какая-нибудь Альфа леноленовая кислота (Омега-3), как в льняном масле, а именно ДГК и ЭПК (доказагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты)»

    «Норма в день — около 2-4 грамм. Вы рыбном жире содержится в 2-4 граммах около дневной нормы витамин Д3.

    Рыбный жир предпочтительнее пить, но есть вопросы по его качеству. А Магазинах Москвы качественного не находил. В Эстонии отличный рыбный жир.

    Можно рыбный жир пить постоянно вместо аквадетрим.»

    Я правильно поняла, что если я пью аквадетрим по 20 капель один раз в неделю, то Омега3 мне не нужна. Несмотря на то, что в ней еще
    альфа ланолиновая кислота?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В рыбном жире крайне мало витамина Д. То что его там есть суточная доза — это устаревшие данные, так как дневные дозы уже выросли раз в 8-10 с тех пор

  30. Нина

    Еще вычитала у Вас:
    «Но многие исследования показывают, растительные ОМЕГА-3 (α-линоленовая) не подавляют воспаление, а только Омега-3 из рыбы и морепродуктов (эйкозапентаеновая и доказагексаеновая).
    Значит, если аквадетрим — Омега3 не нужна? Правильно я поняла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Аквадетрим омега-3 не содержит

  31. Лариса А.

    Если ОМЕГА-3 подавляют воспаление,можно ли пить Рыбий жир во все месяцы по 2-3 раза в неделю ? Имеется аутоимунное заболевание-Ревматоидный Артрит.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нельзя так как он не сочетается с другими препаратами в другие месяцы и может сократить жизнь в итоге, только повысив воспаление

  32. Лариса А.

    антираковая терапия в месяцы АНТИ-РАКА держится на митогормезисе. И если туда добавить Омега-3 митогорметин. и фолат- антиоксидант (вынуждена пить 10 мг. каждую неделю из-за Метотриксата),то думаю будет нормально в моем случае. Ещё в этот месяц буду пить Метопролол,Глюкозамин и остальные препараты по 5 схеме.Ваше мнение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      «если туда добавить Омега-3 митогорметин. и фолат- антиоксидант», то будет непонятно что. И эффект непредсказуем.

  33. Надежда

    Здравствуйте, Дмитрий.Мне 55. Могу ли я на постоянной основе, без перерывов принимать Now Foods, Омега-3, и если пить всегда, то нужно ли снижать дозировку ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      только 2-3 раза в неделю

  34. Эд

    Дмитрий, подскажите по капсулам — имеется около 80 капсул от доппел герц, состав: рыбный жир из лосося, желатин, вода, глицерин, DL-alpha-токоферол (витамин Е)
    1 капсула(1186мг+-10%) содержит ПНЖК омега-3 300 мг(15% нормы) и витамин Е 12 мг(120%)
    Рекомендуется пить 1 капсулу в день. Собственно смущает наличие и количество витамина Е…
    Также ежедневно добавляю в каши 2-4 чайные ложки льняного масла.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Там очень мало витамина Е. Это безобидно. Он добавляется, чтобы рыбный жир не окислялся.
      Не нужно ежедневно применять полиненасыщенные жирные кислоты в питании. Это может сократит жизнь.
      Там крысам точно сокращает — доказано.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Можно и так, но зависит от того сколько в капсуле

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            А сколько ТАм ДГК?

          2. Эд

            Про дгк ни слова в описании, только про ПНЖК.

  35. ОЛЬГА

    Здравствуйте,Дмитрий! Вы написали»Не нужно ежедневно применять полиненасыщенные жирные кислоты в питании. Это может сократит жизнь.
    Там крысам точно сокращает — доказано.»-Это льняное масло? А омега3?А кокосовое,оливковое,топлёное к полинасыщенам жирам относится?-их можно употреблять ежедневно?Мне очень хочется побыстрее набрать потерянные килограммы и поэтому я щедро сдабриваю этими жирами кашки.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Льняное, омега относятся.

  36. Виктория

    Дмитрий, здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли принимать в одном месяце омега 3 и глюкозамин сульфат?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нежелательно

  37. Виктория

    Дмитрий, здравствуйте! Из вашей статьи «По данным исследований ежедневное потребление ОМЕГА-3 продлевает жизнь человека в среднем на 9 лет. (ссылка на исследование: http://www.nia.nih.gov/research/dab/interventions-testing-program-itp)» Вопрос: На данный момент это исследование и утверждение актуально? Так как читая все темы на этом сайте уже была противоричивая информация. Как же так получается что исследования и статья выходят а потом не актуальны?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В настоящий момент не актуально.

  38. Виктория

    Добрый день! Купила Омегу 3 Solgar; Одна капсула содержит : EPA 504 мг + DHA 378 мг = 950 мг. По сколько капсул в день можно принимать ?

  39. Виктория

    Дмитрий здравствуйте! Из вашей статьи » Исследования, которые сделаны в Австралии, доказали, что Омега-3 способны за четыре недели употребления замедлить старение организма, а именно — показатели воспаления в крови (С реактивный белок) на 30 процентов. Благодаря этому снижаются проявления таких аутоиммунных заболеваний, как ревматоидный артрит, псориаз, аллергия, астма.» Исследование этого не вижу, поэтому вопрос — в какой дозировке употребления омега 3 достигнуты такие замечательные результаты? Или есть новые данные? Спасибо за ваш труд!

  40. Lana

    Уважаемый Дмитрий! Какая дневная дозировка для Omega-3-Acid Ethyl Esters Capsules, USP 1 gram? Сколько раз в неделю можно принимать витамин D3 5,000 IU softgels? Мне 66 лет.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      По витамину Д
      Дефицит витамина Д доказано через ряд механизмов вызывает воспаление, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407)
      показали, что низкий уровень витамина Д связан с риском рака толстой кишки и молочной железы, с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2-го и 1-го типов и другими аутоиммунными заболеваниями. Уровень витамина Д (25-OH) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется, как опасный. И рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет - 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев - 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года - 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет - 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет - 3000 МЕ, людям старше 8 лет - 4000 МЕ.
      ------
      Вместо рыбного жира ешьте 1-2 раза в неделю - не чаще жирную рыбу.

      1. Lana

        Как Вы считаете, могу ли я принимать Omega-3-Acid Ethyl Esters Capsules, USP 1 gram 2 раза в день для достижения рекомендованной нормы в 2 грамма в день, а также витамин D3 5,000 IU 1 раз в день при его дефиците (22 L)?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Омега-3 Вам не нужно

  41. Lana

    Уважаемый Дмитрий, можно ли принимать Omega-3-Acid Ethyl Esters Capsules, USP 1 gram 2 раза в день для достижения рекомендованной нормы в 2 грамма в день, а также витамин D3 5,000 IU 1 раз в день при его дефиците (анализ крови показал 22)?
    Возраст — 66 лет. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вам омега -3 лучше вообще не принимать

      1. Lana

        Дмитрий, пожалуйста извините за повторный вопрос — почему Вы не рекомендуете принимать Омега-3? Ответьте хоть в двух словах. Благодарю заранее.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Преимущество Омега-3 для продления жизни не очевидно. А у крыс омега-3 наоборот сокращает жизнь.
          1-2 раза в неделю омега-3 немного полезно, но не чаще

  42. Маргарита

    Может, кому-то поможет : «Рыбий жир — маслянистая жидкость,получаемая из определенных сортов рыбы,представляет собой богатый комплекс разнообразных органических кислот.Это ни только ,Омега-3,но также Омега-6, стеариновая, пальмитиновая, олеиновая и другие кислоты.Также в рыбьем жире есть группа витаминов D, A, микродоэы минеральных веществ ,как фосфор,йод….»Это цитата. Путаница ,кажется ,от того ,что ,выписывая витамин D3,врачи говорят,попейти рыбий жир, а это более широкое понятие.И ещё, там же:» Раньше рыбий жир получали только из печени трески,а сейчас из тушек рыб,т.к.в печени обнаружена ртуть.» Дмитрий, пожалуйста, прокомментируйте, можно ориентироваться на это описание ,чтобы не было путаницы — рыбий жир, рыбный жир. Спасибо!

  43. Леонид

    Дмитрий, добрый день!
    Скажите, пожалуйста, ежедневно одна столовая ложка льнянго масла в день взрослому и одная чайная ложка ребенку не будет передозировкой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Неизвестно. Скорее всего нет

  44. Татьяна

    Здравствуйте, Дмитрий. Преимущество Омега3 только для продления жизни не очевидно? А для замедления старения, о чем шла речь в начале статьи? И можно ли принимать Омега3 вместе с метформином?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Омега-3 не заменяет метформин. Это совсем разные вещи

  45. Ольга

    Дмитрий, скажите пожалуйста, как надо принимать pobedi2.ru/shop/megapolien-60kaps/ , если 1 капсула содержит ПНЖК Омега3- 350 мг, в том числе EPA-180 мг, DNA=120 мг, витамин Е-3,3 мг. В области левой каротидной бифуркации есть атеросклеротическая бляшка шириной 1,7 мм. Возраст 62 года

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Для этого принимают статины. Рыбный жир тут не работает

  46. Татьяна

    Речь не о замене, мне омегу3 советует гинеколог-эндокринолог, к которой я обратилась с ГЗТ. Она написала 950 ЕД по 1 капс 2 раза в день! А у Вас только 2 раза в неделю. Большим количеством можно навредить?

  47. Елена

    Дмитрий, добрый день! Кардиолог выписала Омакор. Достаточно дорогой препарат. Можно ли его заменить Now Foods, DHA-250, 120 Softgels , предложенный Вами. Если можно, то в какой дозировке? Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Он Вам вообще не нужен — его действие не доказано для кардиологии. А так заменить конечно можно

  48. Ольга

    Дмитрий , добрый день.
    Скажите, пожалуйста, как надо принимать препарат, если 1 капсула содержит ПНЖК Омега3- 350 мг, в том числе EPA-180 мг, DNA=120 мг, витамин Е-3,3 мг.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      4 капсулы 2 раза в неделю

  49. Ирина

    Дмитрий, подскажите, можно ли употреблять консервированную печень трески (изготовлено в море) , так как в моем городе трудно купить морскую рыбу хорошего качества, а аптечный рыбий жир вызывает сомнения.
    Спасибо за ответ.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Она содержит много конечных продуктов гликирования

  50. Мария

    Дмитрий , мне врач сказал что омегу 3 лучше не пить летом так как может начаться пигментация от солнца.Как вы думаете к этому стоит прислушаться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Попросите у врача ссылку на исследование,. доказывающее это

  51. Руслан И.

    В комментах писали, что частый прием омеги ведёт к накоплению липофусцина в мозгу.
    7 июня в «Программе» на вопрос, как часто принимать омегу, вы ответили «2-3 раз в неделю. Это мое мнение. Но не обязательно я прав».
    Не появились ли за полтора месяца)) данные, точнее определяющие частоту приема?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Но данные про 2 раза в неделю взяты из исследований.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Новый, большой и качественный мета-анализ, который показал бесполезность омега-3 для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и событий.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Ничего по ней не меняется. Это я для тех, кто хочет ее пить много

  52. MistFloway

    Никогда не слышал про то что просроченное масло становится канцерогенным. У вас есть какие-нибудь ссылки на исследования, или статьи в модерируемых журналах? Поисковик молчит вроде.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ссылок у меня нет, так как я их себе не сохранял. Но в PUBMED очень много ссылок на вред окисленных жиров. В них образуются конечные продукты окисления. Которые и являются основной причиной старения. Окисляются они при хранении и при температурном воздействии теплом.

  53. Ульяна

    Дмитрий,добрый день.как вы относитесь к препарату церебролизин для мозгового кровообращения,стоит ли его колоть?спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      http://nestarenie.ru/pentoksifillin.html
      ——
      Нарушение мозгового кровообращения — это причина потери с возрастом умственных способностей и старческого слабоумия. Пентоксифиллин эффективен для лечения нарушений мозгового кровообращения и улучшения умственных способностей пожилых людей, при лечении в дозе 400 мг 3 раза в сутки в течение 28 дней.

      Улучшение познавательных функций и памяти под влиянием пентоксифиллина при деменции и после травм мозга было продемонстрировано в ряде экспериментальных исследований, как на крысах, так и у людей.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10973504
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10625085
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8864715
      В исследовании с участием 60-ти человек, у пожилых людей, с диагностированной ранней деменцией, терапия пентоксифиллином (400 мг 3 раза в сутки) в течение 28 дней показала улучшение когнитивных способностей ума, а также уменьшение вязкости крови.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3602014
      2004 год, Институт Демографических Исследований имени Max Planck, Германия. В данном исследовании приведены данные о том, что многие противовоспалительные средства, в том числе пентоксифиллин, могут продлевать жизнь и замедлять функциональное старение организма. К тому же пентоксифиллин сокращал симптомы сосудистой деменции и улучшал когнитивные функции пожилых людей.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15246996

  54. Лариса Гр.

    Так и не поняла, — в начале статьи -пить,пить, пить омега-3, к концу — уже не нужно….
    ПОжилым — не нужно?( отцу- 75), а я хотела ему — от атеросклероза, и воспаление в сосудах всё равно же есть при этом ? точно не нужно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Есть рыбу 1-2 раза в неделю жирную или 1-2 раза в неделю омега-3 пить по 400 мг ДГК и 400 ЭПК

  55. Irina

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, а какая рекомендация для жителей южных широт, Средиземноморья?… Спасибо!!!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      То есть?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите