Как сделать полезное суши

Обычно суши считают полезной пищей. Однако это не совсем так. Давайте посмотрим, что полезного в суши, что вредного, и как можно сделать «суши» здоровой пищей.

Моя медитация

Давно хотел поделиться с читателями своим способом медитации. Способность медитации продлевать жизнь научно доказана. Об этом можно прочитать в статье: «Практика медитации — средство омоложения«. Самая большая проблема медитации — это дисциплинировать свой ум. В классическом варианте медитации нужно смотреть в одну точку и ни о чём не думать. Но сложность в том, что ум постоянно куда-то улетает. То одно… Читать далее… »

Мельдоний действие на организм спортсмена

Мельдоний оказывает спорное действие на организм спортсмена. Его будто бы способность улучшать выносливость здоровых людей не имеет никаких убедительных доказательств. Только в одном клиническом испытании, проведенном на небольшой группе пожилых людей старше 60 лет, больных стенокардией, мельдоний показал улучшение переносимости физической нагрузки. 

Хотим мы этого или нет — эксперимент по замедлению старения уже начался

Почему продолжительность жизни выросла именно в развитых странах, а в странах Африки осталась практически на уровне античности? Ответ, скорее всего, очень прост. Уже сегодня люди в развитых странах употребляют по назначению врача много разных лекарств, для которых показаны свойства продлевать жизнь и защищать от старения. 

Индекс инсулинорезистентности HOMA — маркер риска смертности

Инсулин (от лат. insula «остров») — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. Считается самым изученным гормоном. Нарушение секреции инсулина вследствие деструкции бета-клеток — абсолютная недостаточность инсулина — является ключевым звеном патогенеза сахарного диабета 1-го типа. Нарушение действия… Читать далее… »

СКФ — маркер старения почек и смертности от ССЗ

Чтобы выяснить состояние почек, используют показатель – скорость клубочковой фильтрации (СКФ) жидкости через нефроны, которая в нормальном состоянии составляет 80-120 мл/мин. Скорость клубочковой фильтрации снижается с возрастом. Когда она становится слишком низкой, то возникает почечная недостаточность и укоряется во много раз развитие сердечнососудистых заболеваний, кальцификация артерий. Резко повышается риск смертности.

Толщина комплекса интима-медиа общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта

Толщина комплекса интима-медиа общей сонной артерии (их две — левая и правая, нужно измерять обе), измерение проводится при ультразвуковой допплерографии сонных артерий (УЗДГ). Интим сосудов — это внутренняя часть сосудов, которая выстилает внутреннюю полость. Её толщина — показатель возраста сосудов. Это один из показателей возраста артерий, но самый главный. Ведь, чем уже просвет в сосудах, тех хуже протекает через сосуд… Читать далее… »

С-реактивный белок — маркер риска рака лёгких, а также смерти от инсульта

С-реактивный белок (СРБ) используется в клинической диагностике наряду с СОЭ как индикатор воспаления. Отношения между СРБ и сердечно-сосудистыми заболеваниями исследуются уже на протяжении многих лет, результаты описаны в целом ряде оригинальных и обзорных исследований. Наиболее часто выводы о возможности участия СРБ в патогенезе атеросклероза и острого инфаркта миокарда. Маркер воспаления С-реактивный белок Повышение показателей СРБ выше нормы в анализах крови увеличивают риск рака… Читать далее… »

Интерлейкин-6 — маркер риска рака толстой кишки и печени, а также внезапной смерти от заболеваний сердца

Интерлейкин-6 является одним из важнейших медиаторов острой фазы воспаления. Избыточная продукция интерлейкина 6 вызывает повреждение тканей вследствие аутоиммунной реакции. Например, повреждение суставов при ревматоидном артрите, активирует остеокласты, повреждающие костную ткань.

ИФР-1 (Соматомедин С) — маркер скорости старения, а также риска рака, деменции и сахарного диабета

Инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1, соматомедин С, англ. IGF1) — белок из семейства инсулиноподобных факторов роста по структуре и функциям похожий на инсулин. Он участвует в процессах роста, развития клеток и в дифференцировке стволовых клеток в клетки тканей и органов организма. ИФР-1 является важнейшим посредником действия соматотропного гормона (гормона роста), поэтому называется также соматомедином С. ИФР-1 производится гепатоцитами печени (клетки печени)… Читать далее… »