Короткие голодания омолаживают иммунитет

Стареющий иммунитет можно омолодить, и самый простой метод — это сократить объём употребляемой пищи (низкокалорийная диета — читать о низкокалорийном питании), а также еженедельные 24-х часовые голодания.

Польза:  Иммунитет у человека формируется постепенно и к 10 годам жизни достигает своего пика развития. А с 12 лет начинает постепенно стареть (про старение иммунитета можно почитать здесь). Примеры неправильной работы иммунитета: аллергическая реакция, раковая опухоль, псориаз и другие.

Пример неправильной работы иммунитета – аллергическая реакция.

Пример неправильной работы иммунитета – аллергическая реакция.

Старение тимуса — главная причина старения иммунитета!!!

Тимус – особый орган иммунной системы. Он расположен в верхней части грудной клетки.

Тимус – специальный орган иммунной системы. Он локализован в верхней половине грудной клетки.

Т-лимфоциты — это клетки иммунитета, которые обеспечивают уничтожение клеток, несущих чужеродные антигены (вирусы и др.). Т-лимфоциты появляются в тимусе – специальном органе иммунной системы. Он локализован в верхней половине грудной клетки. С возрастом тимус начинает дряхлеть и деградировать (инволюция тимуса). Инволюция начинается в период полового созревания — 12-14 лет, и к преклонному возрасту ткани тимуса почти совсем замещаются жиром. Вместе с инволюцией тимуса значительно сокращается и почти совсем останавливается синтез Т-лимфоцитов.

По данным последних исследований, синтез Т-лимфоцитов из тимуса, хоть и крайне маленький, остаётся даже у людей, доживших до ста лет. С возрастом ткани тимуса заменяются жиром по той же причине, что и старение кровеносных сосудов — особенно от неправильного питания (жирная пища, сладости, курение и др).

Тимус очень хорошо омолаживается при низкокалорийной диете (не путать с недоеданием), а также при 24 часовых голоданиях. Стимулирует тимус к восстановлению «гормон голода» – грелин (ghrelin).

Научная достоверность эффективности: В лаборатории доктора Николич-Цугича (Институт вакцин и генетической терапии. Портленд, США) исследования на долгоживущих обезьянах показали, что снижение калорийности в рационе питания омолаживает иммунитет, приводя к уменьшению стареющих Т-клеток (клеток памяти) и увеличению молодых (наивных) Т-клеток иммунитета.

  • http://news.sciencemag.org/biology/2015/06/short-term-fasting-may-improve-health
  • www.telegraph.co.uk/news/uknews/10878625/Fasting-for-three-days-can-
    regenerate-entire-immune-system-study-finds.html

Источники:  старение тимуса можно остановить, и самый простой способ – это низкокалорийное питание и еженедельные голодания в течении двадцати четырёх часов.  Более длительные голодания приводят к тяжёлым последствиям для организма.

Важно!!! Никакая терапия, направленная на иммунитет, не сможет работать, если человек не спит минимум 7-8 часов в день. Дефицит сна — самый сильный разрушитель иммунной системы.

Как и сколько голодать:  двадцатичетырёх часовое голодание проводится от ужина до ужина. При этом нужно избегать любой пищи и напитков. Пить можно только чистую воду без добавок. Важно в момент голодания пить много воды. После завершения голодания в первый приём пищи можно съесть овощной салат из сырых морковки и капусты. Нельзя сразу есть пищу содержащую жир: мясо, молоко, сыр, рыба, орехи и т.п.

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт, стимулирует продление жизни на 8%.
  2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство для продления жизни.
  3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  4. Старость человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  5. Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия стимулируют продление жизни человека.
  6. Никотинамид рибозид — продление жизни нематод на 240%
  7. Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
  8. Бег трусцой стимулирует продление жизни до 10%
  9. Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
  10. Миф о том, что красное вино полезно
  11. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и стимулирует продление жизни.
  12. Как остановить старение человека http://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

62 комментария к «Короткие голодания омолаживают иммунитет»

  1. Роман

    На самом деле недавно вышло исследование, что 3 дневное голодание обновляет иммунитет, а голодание меньшей продолжительности эффекта не дает.

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Роман. Можно ссылку на это исследование? Буду благодарен.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

        Окситоцин может переключать действие нейромедиатора ГАМК с возбуждающего на тормозящее. А ГАМК лучше не трогать, если нет проблем.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17170309
        ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота) чаще все-таки стимулирует онкопромоцию в некоторых тканях. Но и подавлять ГАМК нельзя — эпилепсию заработаем. Лучше его у здоровых людей вообще не трогать.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835836
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17942900
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370009/
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653
        Ещё окситоцин вызывает многие виды рака (опухоль лёгких, простаты, молочной железы, опухоль мозга)
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807802
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11762350
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15089975
        erc.endocrinology-journals.org/content/11/4/871.full
        mcr.aacrjournals.org/content/molcanres/4/6/351.full.pdf
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923666/
        jbc.org/content/280/16/16311.full
        Окситоцин может отвечать за материнские чувства — повышать их.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3819639
        Окситоцин может быть вовлечен в нашу способность сопереживать людям разных рас, и может вызывать готовность помочь людям в боли или в стрессовых ситуациях.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23246533
        Окситоцин коррелирует с желанием защитить уязвимых членов организации, несмотря на вклад индивида в конфликт.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23144787
        Было показано, что окситоцин, побуждает людей менять свои субъективные предпочтения в сторону достижения целей, отвечающих достижению идеалов группы, организации.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991128
        Окситоцин может повышать или понижать (индивидуально) зависимость к наркотикам, алкоголю, азартным играм и к другим средствам связанным с дофамином.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24056025
        Окситоцин часто называют «гормоном любви» (вызывает доверия и привязанности между индивидами)
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23147382
        Па поводу страха и тревоги пока однозначных доказательств нет
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23469148
        Сложившийся взгляд, что окситоцин уменьшает страх и тревогу недавно был оспорен, так как люди которым давали окситоцин интраназально показывали увеличение воспоминаний неприятных событий. Окситоцин связан с повышенной постконфликтной тревожностью и усилением страха социального стресса — то есть он повышает это уже после стрессовой ситуации, а не во время. Т.е. не за счёт повышения страха или тревоги, а за счёт повышения запоминания стрессовых событий, чтобы потом их избегать.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23872596
        У мужчин не обязательно окситоцин нозально. Можно его выброс из гипофиза сильно простимулировать с помощью лекарства для лечения эректильной дисфункции и легочной артериальной гипертензии (виагры/силденафил). И виагра, как и сам окситоцин может быть потенциальным антидепрессантом на людях
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23007624
        Было показано, что окситоцин по-разному влияет на мужчин и женщин. Эстрогены женщин стимулирует освобождения окситоцина из гипоталамуса и содействуют в его связывании с рецепторами в миндалевидном теле. Поэтому у женщин он сильнее действует — увеличивает обнаружение угрожающих стимулов в окружающей среде. Кроме того, было показано, что тестостерон напрямую подавляет окситоцин у мышей. И это для мужчин нормально. Ведь окситоцин подавляет желание охотиться, нападать, так как усиливает сопереживание. Окситоцин делает из людей Буддистов (мой коммент).
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22365820
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23685236
        Окситоцин делает людей более доверчивыми к людям. Но при этом, если есть причины не доверять (подорванное доверие), то окситоцин побуждает испытывать более сильную реакцию в виде злобы и чувства предательства.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23547247
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344725
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22554106
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23768973
        Люди, которые получают интраназально окситоцин делятся при беседах более эмоциональными подробностями и историями.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22554106
        Участники, которые получали интраназально окситоцин, а затем просматривали фотографии человеческих лиц с нейтральным выражением, находили людей изображённых на фото более надежными, чем те, кто не получил окситоцин. Это может быть потому, что окситоцин уменьшает страх социального предательства в людях
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19102589
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498743
        Есть возможные связи между уровнями в плазме окситоцина и романтической привязанности у здоровых людей.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034623
        Окситоцин способствует непорядочности и аморальному поведению, когда человек что-то делает во имя группы людей к которой он принадлежит, а не для себя лично.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24706799
        Окситоцин вызывает тягу к однополым связям
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23152592
        Генетические различия в гене OXTR, кодирующем рецепторах окситоцина были связаны с неадаптивным социальным поведением (агрессия)
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22372486
        Окситоцин уменьшает воспаление, таким образом позволяя ранам зажить быстрее.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21220339
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15677415
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20144509
        Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия и безопасности, когда в компании друг. И именно поэтому окситоцин может уменьшить тревожность и защищать от стресса, особенно в сочетании с социальной поддержкой
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034623
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14675803
        ————
        А теперь вспомню вопрос: Дмитрий, что вы думаете по поводу спрея Окситоцина для того, чтобы снимать тревожность, проявление агрессии, для улучшения сна?
        Тревожность и страх он может снижать эффективно, если сочетать это с поддержкой близких.
        Агрессию снижает сильнее у женщин. У мужчин меньше. Это связано с сопереживанием к объекту агресии. Но если обидчик подвёл или предал, то окситоцин наоборот усилит гнев к этому человеку.
        Что касается сна, то здесь вероятно всё зависит от ситуации. Если накануне была тяжёлая стрессовая ситуация, то постстрессовая память улучшается и человек может с окситоцином засыпать хуже. Но если плохой сон и пациента убаюкивает близкий человек, то наступает умиротворение и сон приходит легче.

  2. Роман

    Вот ссылка на переводную статью, оригинальное исселедование я не искал, но при желании я думаю вы найдете сами naked-science.ru/article/sci/fasting-for-three-days-can-regenerate-entire-immune-system

  3. Роман

    Тут опустили этот момент, что подобный эффект наблюдался только при 36 часовом голодании. Нужно найти оригинал статьи все таки…..найду скину ссылку.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      36 часовое голодание лучше, чем 24 часов. Чем длиннее те лучше, если голодание не длится более 3 дней

  4. Павел

    И можно ли выходить из голодания не на овощах, а, скажем, на крупах, например, на гречке или овсянке (на воде, без масла и соли)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Павел. Если Вы голодаете всего 1-2 дня, то как выходить из голодания думать не нужно. А голодания более 3 дней мы уже не рассматриваем как полезные

  5. Павел

    А что насчёт сухого голодания, т.е. без употребления любых жидкостей? Один вред?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Сердце без воды качает густую кровь и перенапрягается. Я не изучал исследования по сухому голоданию. Поэтому утверждать не могу. Но моё мнение, что это не полезно и может вызвать гипертрофию предсердий. Но это только предположение. Нужно проверять.

  6. Павел

    Если устраивать 2 раза в неделю по 36 часов нормального голодания (с водой), то пользы для организма будет ещё больше (по сравнению с одним разом в неделю)? Или ограничиться всё-таки 1 голоданием раз в 7 дней?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Два раза по 36 пользы будет больше, но вы будете очень худым.

  7. Pavel

    Дмитрий, а по сколько часов и дней в неделю Вы сейчас голодаете? По-хорошему, наиболее эффективный способ продлить жизнь — это, думаю, будут 3 разгрузочных дня по 30-36 часов на воде/чае/кофе или питание 24/24 еда/голод. Все остальное — лишь попытки воспроизвести через определенные сигнальные пути некоторые эффекты жесткого ограничения калорий. Даже если мы опосредованно, например фармпрепаратами, грамотно задействуем все известные механизмы (а многие нам еще не знакомы) суммарный эффект вряд ли превзойдет эффект кормления день через день.
    Порою о препарате, увеличивающем жизнь мышей на какие-то смехотворные 5-10 процентов, в СМИ трубят как о долгожданном фонтане вечной молодости, забывая дописать, что уже давно голоданиями жизнь мышек увеличивали чуть ли не вдвое.
    Вот как только сей подход интегрировать в жизнь? В этом плане завидую людям крепкого телосложения, которым легче сохранить при подобном питании необходимую мышечную массу. Худым тяжелее. Но все же должно быть легче, чем при простом урезании суточного пайка. По крайней мере от 36-часового голода в неделю у меня потери веса нет. Сейчас перехожу на два голодных дня. Дальше — посмотрим, главное — не уходить ниже поставленной планки ИМТ 18.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Павел. Для мышей согласен. Вот для человека — не факт, что именно через день голодания будут иметь такой же эффект. Так на макаках резусах лёгкое ограничение калорий продлевает жизнь, а резкое ограничение продлевает незначительно. Я голодаю два дня в неделю — среда и пятница. По таблеткам и голоданию согласен с Вами, что голодания лучше.

  8. Pavel

    Дмитрий, и у Вас при этом хорошая мышечная масса!) А Вы замечали, снижается ли вес от голодных дней и насколько значительно? Голодаете 24 или 36 часов?

    А из Вашего окружения люди в теме как часто прибегают к разгрузочным/голодным дням? Жаль, нет данных по систематическому голоданию больше двух дней в неделю у людей…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Павел. Мои друзья голодают также. Ориентир очень простой. Вес ниже имт 20 — отменяйте голодания. Голодания при весе ниже имт 18 вообще критически вредны. Все мои друзья голодают по разному так как у всех по разному организм влияет на голодания. Но через день никто не голодает. Я голодал через день 2 недели, а потом прекратил, так как мой имт с 25 свалился до 22. А это оптимально. Теперь я уже недели две не голодаю, но соблюдаю низкокалорийную диету — выхожу из-за стола с чувством лёгкого голода. Ем нечасто. Одним словом какую систему принять Вам ваш вес тела подскажет. Ведь цель — не система, а имт. Именно имт.

  9. Pavel

    Ведь цель — не система, а имт. Именно имт.

    Дмитрий, честно говоря, очень сложно согласиться мне с таким утверждением. У мышей так совершенно точно долголетие коррелирует с калоражем, а связь с весом отнюдь не явно прослеживается. В.Н.Анисимов в своей монографии «Молекулярные и физиологические механизмы старения» приводит очень яркий пример: мыши генетически склонные к набору веса в условиях ограничения калорий живут дольше мышей дикого типа, питающихся ad libitum, хотя процент жира в теле у первых больше.

    Да и если взять людей: есть, например, данные, что короткие голодания защищают от последствий химиотерапии, но означает ли это, что люди с нормальным имт значительно лучше ее переносят? (Как бы не наоборот). Голодания омолаживают иммунитет, предупреждая аутоиммунные процессы. Но что, у обладателей идеального ИМТ не может быть волчанки, псориаза, аллергии и прочего? Это отдельные примеры. Но главное: как Вы сами упоминаете, периодические голодания могут увеличить не только СПЖ, но и МПЖ. Так почему тогда люди с ИМТ 22 не живут более 120 лет?!

    Голодание, как я его вижу, — это сигнал, меняющий экспрессию генов, плюс эффект гормезиса. Сытая жизнь такого не дает, сколько бы человек не весил.

    Единственное, как мне представляется, у голодания, как и у любого воздействия, есть побочки. И у худых они выражены сильнее, так что иногда даже могут перевесить пользу.

    Но если взять двух человек с одинаковым ИМТ (скажем, 20) и один при этом ест на убой по пять раз в день, а другой голодает три дня в неделю, — означает ли это, что оба проживут одинаково? Все-таки исследования о связи ИМТ и здоровья проводились на не ограниченных в калориях людях…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Павел. Я специально акцентировал внимание на имт. Конечно не имт цель. Но имт — это индикатор того стоит ли Вам голодать больше или меньше.

  10. Л.Б.

    Дмитрий в плане омоложения вы пишете

    » Самое мощное голодание — 4-5 дней (за три дня обновляются клетки иммунитета, а на 4 и 5 дни восстанавливаются гематопоэтические стволовые клетки). Поэтому имеет смысл в любом возрасте, если позволяет здоровье, голодать раз в месяц 4-5 дней. А если практикуете еженедельные короткие голодания, то 4-5 дневные — раз в 2-3 месяца).»
    И в то же время в статье о коротких голоданиях:

    » голодание более 24-36 часов не полезны для печени. Так при длительных голодания вообще начинается жировая дистрофия печени. Есть также данные, что и еженедельные голодания по 24-36 тоже имеют эффект — пусть менее выраженный.»

    Т.е. позитивный Эффект от голодания все равно больше негативного и поэтому им стоит пользоваться?
    Малышева в своих передачах тоже твердит про вред голодания для печени. Чем руководствоваться надо, решаясь на регулярный голод. Как правильно взвесить все «за» и «против»?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Люба. Два года назад про эффект голоданий почти не знали. Поэтому Малышева и твердит. И лишь в последние годы было закончено много серьёзных исследований. Голадания не вредны. Только их нужно использовать с умом.- — это действительно самое мощное. Но так долго можно голодать раза в год

  11. Захарова Татьяна

    Дмитрий 4 месяца назад голодала 3 дня.после 1 суток голодания чувствовала себя замечательно.у меня появилось второе дыхание.а затем меня стали прохожие на улице обходить стороной.Проголодав 3-е суток из голодания выходила постепенно,несколько дней.практически ничего не ела.белки.овощи.За прошедшую неделю после голодания поправилась на 8 кг.Такой вес никогда не набирала.Хотя до этого голадала 1.5 суток и сутки в течении 10 лет.До сегодняшнего дня,вообще не ем мучное,сладкое.Но вес не могу сбросить..Не пойму что случилось с моим обменом веществ.Я читала что есть такая теория о том что во время голодания мой организм посчитал что я умерла образно говоря.Хочу попробовать голодать по суткам.раз в месяц.?
    А еще скажите я правильно поняла во время голодания я не принимаю никакие таблетки включая и воду.

  12. Захарова Татьяна

    Спасибо большое Дмитритй.Так еще не пробовала ,каждую неделю..Ну что, начинаю.)))

  13. i-novice

    А Какой ИМТ является оптимальным (например, М50+)? А с учетом активного образа жизни? М.б. более важно знать % жира и мышечной массы (весы с функцией измерений )? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Оптимальный 22-23. Но если нет жира на животе и мышцы в основном, то до 27 допустимо.

  14. Антонина

    Оставлю тут ссылку, может вас заинтересует это исследование (достаточно свежее, февраль этого года):
    _nature.com/mp/journal/vaop/ncurrent/full/mp2015220a.html

    Немного об исследовании на русском языке с другого сайта:
    Недавнее исследование японских учёных из Университета Кагосимы подтвердило все более ранние предположения и установило, что старение зависит от концентрации гормона голода — грелина. Он влияет на SIRT1, замедляет процесс старения тела и мозга мышей.
    Для этих манипуляций с грелином учёные использовали народное японское средство риккунсито (rikkunshito), которое изготавливается из корней растения Atractylodes lancea. Это снадобье дали мышам с мутациями, ускорявшими процесс старения. Приём риккунсито продлил грызунам жизнь на 10–20 дней для одного набора генов и на 100–200 дней — для другого.

    Мена заинтересовало это японское средство риккунсито. Может кто-то изучал действие этих корешков?

    p.s. всё продолжаю изучать статьи этого сайта, не выразить словами благодарности за такой труд в сборе столь полезной и подкрепленной исследовательскими ссылками материала.

  15. Ольга

    Спасибо, Дмитрий, Вам и Вашим коллегам за сбор информации и бесценные статьи!
    У моей мамы удалён желчный пузырь. Подскажите, можно ли при этом годолать скажем раз в месяц (для начала) по 3 дня!? Медики говорят, что ей теперь нужно питаться часто, но по чуть-чуть… Если не изучали, возможно, сможете мне подсказать, где почитать подробнее. Может кровь ей на что-то сдавать необходимо во время голодания? Или начать с 1 дня для начала?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Ольга. Я не изучал как голодания влияют на людей с удалённым желчным пузырём.

  16. Иван

    Слава ИСУСУ ХРИСТУ!!! Доброго здоровья Вам, Дмитрий! Подскажите пожалуйста, как вы считаете, можно в пост-голодание, включать сухие днни…? Или всё таки проводить на воде…? Как это для здоровья и продления жизни? За ранее благодарен…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      сухое голодание очень вредно

  17. Иван

    Понял… Спаси БОГ!!! Было постился семь дней на сухо, потом семь на воде… В активном движении… С молитвами… Я понимаю так, что самое лучше для здоровья и долголетия и обновления стволовых клеток, влажных с 2 граммами соли, 5-7 суток два раза в год. И каждую неделю сутки, а каждый квартал 3 сутки… Может есть ещё другие варианты…?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Нет. Пока так оптимально. Но если нет проблем с желчным пузырём

  18. Иван

    Благодарю, Вам Дмитрий… А каскадное водное голодание…? Или попробовать практиковать водное, через день 24-36 часов — пондельник, среда, пятница на воде, а в промежуточных днях питаться как обычно…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Голодать много и часто чревато атеросклерозом сердца

      1. Иван

        Понимаю… Рисковано… А крысам которые питались через день… Продлило жизнь и то конкретно…

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

          У крыс быстрее метаболизм во много раз

      2. Pavel

        Дмитрий, то есть Вы думаете, что голодать больше 36 часов раз в неделю людям без лишнего веса нет необходимости? И про связь с атеросклерозом у людей — это ведь только не подкрепленные фактами предположения?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

          Голодания снижают ИФР-1. Чем ниже ифр-1 тем меньше рак, но худе для сосудов, сердца, мышц, мозга. Пожтому если палку перегнуть будет толтко вред. Мы же стремимся к ИФР-1 110-120 в анализах. Выше плохо. Ниже плохо. Частые и многочисленные голодания создадут дефицит ИФР-1 в организме. И не только поэтому.

  19. Иван

    Семена льна замоченные, 30 минут в холодной воде… Дествительно очень полезны…? Можна кушать сколько хочешь, как гречку…? Или есть огораничения…?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Не уверен.

  20. Иван

    Дмитрий, может пригодиться… Наши Христианские посты это Понедельник — постят за детей… Среда и особенно Пятница — это постные дни почти (есть всего несколько дней в году) круглий год…

    Брахманы рекомендуют поститься именно в дни Экадаши…! harekrishnazp.info/materialy/kalendar-ekadashi.htm

    Википедия. Блага, получаемые от поста в дни экадаши: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%88%D0%B8

    14 августа 2016 года — день Павитропана экадаши. Это день поста и духовных практик в ведической традиции. allavoronkova.com/pavitropana-ekadashi/

  21. Иван

    Семена льна замоченные, 30 минут в холодной воде… Дествительно очень полезны…? Можна кушать сколько хочешь, как гречку…? Или есть огораничения…? Не полезны или есть ограничения…?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Всё даже очень полезное всегда вредно, когда неесстественно много

  22. Иван

    Дмитрий, если знаете то подскажите… Какая дозировка… Можна каждый день мли с перерывами… Благодарю…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Дозировка чего?

        1. Иван

          Защита от опухолей
          Несколько исследований доказали, что лен может иметь защитные свойства против рака молочной железы, рака предстательной железы и толстой кишки. Лигнаны могут осуществлять блокирования пролиферации опухолевых клеток. В то же время, препятствовать функционированию ферментов, участвующих в раковых процессах.
          Исследования обнаружили низкий уровень опухолей у лабораторных животных, в диете которых присутствовали омега-3 жирные кислоты из льняного семени. Этот тип жира имеет возможность предотвратить воспалительные процессы, которые участвуют в развитии опухолевых клеток. thewomensday.ru/polza-semeni-lna/

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

            Это не может быть доказательством. То, что проверяется только на животных очень часто не работает на людях

  23. Иван

    Так. что лён и льняное масло лучше исключить… ?Так же как семчки подсолнуха и подсолнечное масло…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      В небольших количествах семена льна, если они не окислены и правильно хранились, то полезны. В больших количествах возможно тоже, но нужно проверять.

  24. Дмитрий

    Дмитрий, можно ли голодать каждую неделю по 36 ч., когда принимаешь имуносупрессоры (арава, стелара). Питаюсь сейчас с ограничением калорий.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Можно.

  25. Руслан Р

    С какой переодичностью делать курсы полгода 2-х суточных голоданий в неделю? Просто было 2 данных. Раз в 2 года или раз в 5 лет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Стволовые клетки омолаживают голодания от 3 до 5 дней. А почему речь о 2-х днях?

  26. Руслан Р

    Короткие голодания омолаживают иммунитет. В этой статье о 2-х сутках в неделю. Или эта статья про иммунитет и информация про 2-х суточные голодания в течении полгода уже не актуальны?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Актуальна. Но в том исследовании было сказано про 2-3 дня голода. Причём омоложение на 3-х днях голода происходило. А 2 дня голода давало неполный эффект

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Увеличение иммунитета — нет такого понятия.
      Омоложение ГЕМОПОЭТИЧЕСКИХ стволовых клеток повышает количество клеток иммунной системы

  27. Slava Svarga

    Здравствуйте! Никогда не голодал, ИМТ 29,4 , занимаюсь в тренажёрном зале с приличными весами. Калорийность в сутки примерно 2000-2500 ккал в день,белка употребляю 1,5-1 грамма на 1 кг веса тела, углеводов около 2 грамм и жиров 0,5 грамм, возраст 31 год, вес 103 кг. Заинтересовался системой ИЗОТОН Селуянова, начал изучать, постепенно познакомился с процессом аутофагии, ну и наконец, вышел на ваш чудесный сайт. Подскажите пожалуйста, будет ли мне полезным голодать на одной воде только лишь 36 часов раз в неделю? Или эффекта какого то ощутимо положительного ждать не стоит? Вообще цель снизить жировую прослойку, с максимальным сохранением мышечной массы. Заранее благодарен.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

      Да. Будет. Старение не замедлит, но здоровье немного улучшит и жизнь продлит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите