ИМТ и объём талии — маркер риска смертности от ССЗ и рака

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

1Как рассчитать норму веса своего тела: для расчёта существует показатель индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = m/h ², где m – масса тела в килограммах, а h – рост в человека в метрах (в квадрате). Норма ИМТ — 18.5 — 25. ИМТ меньше 18,5 и больше 27 связан с более высокой смертностью. Для профилактики сердечных и раковых заболеваний, а также преждевременного старения необходимо, чтобы ИМТ был от 18,5 до 25.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18519281

Среди некурящих избыточный вес/ожирение повышает риск смертности на 51%.
Избыточный вес/ожирение вызывает 10 видов рака, в том числе рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки.
Однако журнал американской медицинской Ассоциации (ДЖАМА) в 2005 году показал исследование, которое говорит, что не высокий ИМТ достоверно повышает риск смертности, а объём талии – абдоминальное ожирение (жир на талии). Это связано с тем, что больший вес тела может быть за счёт мышечной массы, а не жира. И поэтому лучший критерий — это жир вокруг талии. Итак, смотрим на себя в зеркало. Если видим животик — нужно худеть — вот он лучший маркер.
Исследование, опубликованное в Ланцете в 2009 году с участием 900 000 взрослых людей показал, что избыточный вес также, как и недостаточный связан с риском смертности. Оптимальный ИМТ находится в диапазоне 22.5–25

В некоторых исследованиях ИМТ даже до 30 не повышает риск смертности от ССЗ. Это связано с тем, что более худые люди курят (а курение — это риск ССЗ), а когда бросают курить, то поправляются. После коррекции на фактор курения безопасный ИМТ не превышает 25.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25129328
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840860
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 20130075
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21461943

Рекомендуемое значение ИМТ 22.5–25, но лучше смотреть на «животик».

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  5. Фолаты для предупреждения раннего старения
  6. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

5 комментариев к «ИМТ и объём талии — маркер риска смертности от ССЗ и рака»

  1. Александр

    Дмитрий, из шести последних ссылок на исследования, только в одном упоминается ИМТ 22.5 (в остальных 18.5), и то это только курильщики: The definite excess mortality below 22.5 kg/m(2) is due mainly to smoking-related diseases, and is not fully explained.
    Так зачем же всех под одну гребёнку? Мне кажется вы сильно поторопились с рекомендуемыми значениями ИМТ 22.5–25. Судя по тому что я вижу, рекомендуемое значение ИМТ 18.5-25 еще никому не удалось опровергнуть.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      18.5 — это
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421898 — всего 1 исследование (и это исследование указывает на то, что выше ИМТ 25 — плохо, если скорректировать на курение)
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25129328 — связь с 22 видами рака, но не с другими заболеваниями — отдельное исследование
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840860 Без поправок на курение и более старое исследование.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006 — совместный анализ 57 проспективных исследований с участием 894 576 (ИМТ 22,5-25 — с поправкой на курение)
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 20130075 — всего 1 исследование — 6355 человек.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21461943 — всего 1 исследование — (28,158 мужчин и 32,573 женщин)
      Как видно самое масштабное исследование, которое анализирует 57 исследований, проведенных до него указывает на то, что самый безопасный ИМТ 22,5-25 — с поправкой на курение

      1. Александр

        В том то и дело что с поправкой на курение, но если человек не курит, то нормальный ИМТ начинается с 18.5
        ИМТ 22.5 упоминается только по одной ссылке ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006 и только для курильщиков.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          С поправкой на курение — это не означает, что для тех кто не курит и 18,5 ОК. Рассмотрим примеры
          Иванов Иван Иваныч курит и у него ИМТ 18,5 и он проживет скажем 50 лет.
          Иванов Иван Иваныч бросил курить, и как это часто бывает поправился из-за того, что стал вместо курения много есть сладостей. В итоге его ИМТ стал выше, но больше 50 он не проживет, так как теперь не сигареты ему вредят, а употреблением большего количества калорий пищи в сутки.
          Но ведь….
          Петров Петр Петрович не курил и имел ИМТ 18,5 — он проживет 60 лет. А теперь он подкачал мышцы и предупредил старческую саркопению (что это можно прочитать здесь http://nestarenie.ru/sarkopenia.html). В итоге из-за защиты мышц от саркопении он проживет уже не 60, а 70 лет.
          Понимаете почему Важно убрать курильщиков из исследований. Курение искажает картину и делает ее неверной. Ведь человек бросая курить часто начинает много есть. И один вред меняет на другой.
          Тем не менее низкий вес тела — это проблема, которая сокращает жизнь.
          Американский ученый Дорес Вагнер, проводя исследования в больнице Джона Хопкинса (США), показал, что саркопения связана с увеличением смертности в следующие 3 года наблюдения после постановки диагноза
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299960
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17117147
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17880359
          ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4724585

          Вы говорите, что ИМТ упоминается только в одной ссылке. А эта одна ссылка намного важнее все остальных, так как анализирует абсолютно все исследование проведенные на момент этого исследования. Это так называемые мета-анализы и ли обзоры. И именно такие ссылки и являются самыми настоящими доказательствами, так как их доказательная способность стоит намного выше отдельных исследований.