Как доставить витамин Б12 в головной мозг и защитить головной мозг от старения, не повышая риск онкологии

Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции с помощью метилкобаламина. В головной мозг проникает лишь метилкобаламин (форма витамина Б12), который синтезируется из цианокобаламина (форма витамина Б12) при участии глутатиона. Дефицит глутатиона связан с понижением уровнем витамина б12 в головном мозге людей. Содержание глутатиона в головном мозге людей снижается с возрастом. Чтобы повышать глутатион в здоровых клетках мозга, защищая его от старения, но сокращать в раковых клетках, мешая их выживанию, нужно использовать не прямые антиоксиданты, которые иногда несут риски раковых опухолей, а митогорметины.

Дефицит витамина Б12 вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей.

1

Дефицит Витамина b12 проявляется в виде мегалобластной анемии. При этом человек чувствует усталость, слабость, запоры, теряет аппетит и вес. Могут также наблюдаться неврологические изменения, такие, как онемение и покалывание в руках, и ногах. Дополнительные симптомы дефицита Витамина b12 включают в себя трудности в поддержании равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, ухудшение памяти, и болезненность во рту или на языке.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9777900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210

Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции с помощью метилкобаламина.

Казалось бы, раз дефицит витамина Б12, связаны с ростом риска нарушения работы мозга при старении, то нужно всего-то возместить дефицит витамина Б12 и проблема будет решена. Но нет! Как показывают мета-анализы, а также рандомизированные контролируемые испытания на людях в возрасте от 70 лет и старше, компенсация дефицита витамина Б12 даже совместно с витаминами Б6 и фолатами не улучшают когнитивные функции человека. Но почему? Давайте разбираться.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16895884

1И вот оказалось, что дело даже не в том, сколько витамина Б12 в крови пожилых людей. А в том сколько его содержится в головном мозге. Именно здесь концентрация Витамина Б12 (именно его активной формы — метилкобаламина) снижается в 10 раз после 60 лет даже при нормальном уровне в крови (см. график. На графике метилкобаламин — MeCbl). Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12, то это не решит проблему. Его уровень в головном мозге всё равно останется дефицитным — вплоть до нуля, как видно на графике. А мы помним, что при дефиците Б12 наступает необратимое поражение головного мозга, нарушение метилирования, эпигенетическая разбалансировка экспрессии генов. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? Не поэтому ли лечение болезни Альцгеймера в запущенной стадии невозможно — ведь уже произошло необратимое поражение головного мозга? Но почему так происходит? И вот эти причины:

С возрастом снижается транспорт витамина Б12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень мегалина и глутатиона, которые превращают цианокобаламин в метилкобаламин — две различные формы витамина Б12. В мозг проникает только метилкобаламин. Снижение уровней мегалина и глутатиона заметно начинает наблюдаться (см. график выше) уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Как раз с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. И теперь хорошо задокументировано, что снижение уровня глутатиона возможно ключевой фактор в этиологии шизофрении, как мы увидим дальше. Возможно у болезни Альцгеймера и у шизофрении есть общий фактор развития. Аутизм был первоначально описан как “детское начало шизофрении”, и эти два заболевания имеют много общих генов, повышающих их риск. И 75% аутичных пациентов имеют нарушение транспорта витамина Б12 в головной мозг. Возможно здесь кроется разгадка в предупреждении болезни Альцгеймера, обусловленной дефицитом витамина Б12. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654

Ок. Стало понятно, что уровень Б12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить нужно возместить возможный дефицит витамина Б12 не только в анализах крови, но и доставить витамин Б12 в мозг. Давайте разбираться как.

Дефицит глутатиона связан с понижением уровнем витамина б12 в головном мозге людей и грызунов с возрастом, а также со многими заболеваниями мозга и его старением. В головной мозг проникает лишь метилкобаламин (форма витамина Б12). Мы из пищи потребляем цианокобаламин (форма витамина Б12), который превращается в метилкобаламин при участии глутатиона

1В 2016 году в США в исследованиях на людях было показано, что дефицит глутатиона связан с пониженным уровнем витамина б12 в головном мозге с возрастом, а также при аутизме, при шизофрении и др., так как в мозг транспортируется не цианокобаламин (форма витамина Б12), а метилкобаламин (форма витамина Б12), Цианокобаламин преобразовывается в метилкобаламин при участии глутатиона (смотрите схему слева — глутатион обозначается как GSH, форма витамин Б12 цианокобаламин обозначается, как Cbl, а форма витамин Б12 метилкобаламин обозначается, как MeCbl). Дефицит глутатиона также ведет к хроническому воспалению в головном мозге. Из схемы стало понятно, что есть два пути стимулировать доступ витамина Б12 из крови в мозг: восстановление нормального уровня глутатиона и мегалина, либо употребление сразу готового метилкобаламина через БАДы. Более подробно про витамин Б12 можно прочитать здесь.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

Глутатион защищает ДНК. При этом он окисляется, а окисленный глутатион может быть восстановлен с помощью глутатионредуктазы. Соотношение восстановленного глутатиона к окисленному используется как показатель окислительного стресса.

А теперь немного теории. Не только витамин Б12 важен для нашего мозга. Важен и сам глутатион. Чем старше мозг, и чем больше в нем негативных процессов, как мы увидим далее в статье, тем сильнее происходят окисление и повреждение ДНК его клеток (нейронов) активными формами кислорода. Защищает от такого окислительного повреждения ДНК клеток мозга глутатион. И чем сильнее буйствуют негативные процессы в головном мозге, тем важнее роль глутатиона, как антиокислителя. Но беда в том, что с возрастом его роль становится важнее, а уровень глутатиона снижается.

666Исследования на тканях (инвитро) показали, что, глутатион способен предотвращать окислительное повреждение ДНК клеток активными формами кислорода. Но защищая от окисления, глутатион (GSH) сам окисляется и превращается в окисленную форму глутатиона — глутатион дисульфид (GSSG). Но глутатион может быть восстановлен из окисленной формы (GSSG) до глутатиона (GSH) с помощью глутатионредуктазы, используя НАДФН в качестве донора электронов. Соотношение восстановленного глутатиона (GSH) к окисленному (GSSG) часто используется как показатель клеточного окислительного стресса. Чем выше клеточный окислительный стресс, тем сильнее повреждаются ДНК клеток, больше накапливается ошибок ДНК, что приводит к старению. Больше накапливается мутаций ДНК, что приводит к раковым опухолям.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14555227
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631642
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11468240
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995213

Еще в далеком 1967 году на клеточных культурах (инвитро) было показано, что в здоровых клетках организма глутатиона (GSH) около 90%, а окисленного глутатиона (GSSG) около 10%. Увеличение соотношения от GSH в сторону GSSG является показателем увеличения клеточного окислительного стресса и ускорения процесса старения, повышения риска раковых опухолей из-за накопления мутаций ДНК.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6020678 

Дефицит глутатиона в головном мозге людей повышает окислительный стресс, воспаление и связан с такими заболеваниями, как шизофрения, аутизм, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, большое депрессивное расстройство, болезнь Альцгеймера.

Аутизм — это расстройство, возникающее вследствие нарушения развития головного мозга и характеризующееся выраженным и всесторонним дефицитом социального взаимодействия и общения, а также ограниченными интересами и повторяющимися действиями.

4Дэйн Фэйгерхолм – американский художник аутист. Прогрессирующая болезнь могла бы полностью изолировать его от общества, но однажды Дейн принял твёрдое решение выбраться из одиночества, рассказать миру о себе и доказать всем и самому себе, в первую очередь, что болезнь – не конец жизни. Так родились его стереографические картинки, одну из которых мы можем видеть слева. Далее по тексту будут также показаны некоторые другие его картинки.

Евгений Блейлер (1857-1939), швейцарский психиатр, первый употребил термин «аутизм», но применял его к взрослой шизофрении. В 1943 году аутизм по ряду признаков отделили от шизофрении. Аутизмом болеет каждый 150-й ребенок в мире. Около 67 миллионов человек в мире страдают от аутизма. Дети, рожденные от мужчин 40 лет и старше в шесть раз чаще имеют расстройства аутистического спектра, чем те, кто родился от мужчин моложе 30 лет. Возраст матери, мало влияет на аутизм. Интересно, что в переводе с греческого «аутизм» буквально означает «один «.

1В 2012 году в США в исследованиях на людях было показано, что в мозжечке и в височной коре мозга пациентов больных аутизмом уровень глутатиона (GSH) значительно снижается — на 34,2 и 44,6% соответственно (см. диаграмму слева. На диаграмме temporal — височная, а cerebellum — мозжечок)

Далее на диаграмме слева видно, что у пациентов с аутизмом уровень окисленного глутатиона (GSSG) в мозжечке и в височной коре мозга выше на 38,2 и 45,5 % соответственно. Также у аутистов в данном исследовании наблюдалось снижение суммарного глутатиона (GSH + GSSG) на 32,9 % в мозжечке, и на 43,1 % в височной коре головного мозга. В других областях мозга существенных изменений уровня глутатиона в сравнении со здоровыми людьми не наблюдалось. Коэффициент клеточно окислительного стресса (GSH/GSSG) у больных аутизмом был снижен на 58% в мозжечке и на 60,8 % — в височной коре головного мозга, что указывает на очевидный дисбаланс окислительно-восстановительного потенциала глутатиона в головном мозге людей с аутизмом в сторону повышения окислительного стресса, воспаления.  Далее внизу можно увидеть еще одну стереографическую картинку аутичного художника Дэйна Фэйгерхолма.

2Продолжая обсуждать исследование аутичных людей, делаем вывод. Аутизм связан с дефицитом глутатиона (антиоксидантной защиты ДНК от повреждений) в отдельных регионах мозга. Нарушение равновесия глутатиона в головном мозге может способствовать окислительному стрессу, нарушению иммунитета, воспалению, самоуничтожению клеток мозга, особенно в мозжечке и в височной доле.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, влияет ли синтез, потребление и/или регенерация глутатиона (GSH) на его уровень в головном мозге пациентов с аутизмом. 

3Глутатион обезвреживает многие ксенобиотики и канцерогены. Из-за дефицита глутатиона погибают клетки пуркинье мозга при аутизме. Нарушение гомеостаза глутатиона влияет на нейромедиаторы и их рецепторы, участвующие в передаче нервного импульса в клетках головного мозга, работу которых в медицине пытаются регулировать ноотропами, а нужно то всего исправить нарушенный баланс глутатиона.

Кроме того, все тоже исследование продолжает рассматривать нарушение гомеостаза глутатиона в развитии других психофизиологических и нейродегенеративных расстройств: шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Что это за болезни?

  1. Биполярное расстройство — психическое расстройство, при котором у больного наблюдаются быстрая смена симптомов мании-эйфории и депрессии.
  2. Шизофрения — полиморфное психическое расстройство или группа психических расстройств, связанные с распадом процессов мышления и эмоциональных реакций.
  3. Болезнь Паркинсона — заболевание головного мозга, одной из особенностей которого является такой симптом, как дрожательный паралич. 
  4. Болезнь Альцгеймера — старческое слабоумие, сопровождающееся постепенным ухудшением памяти, нарушением речи, потерей способности ориентироваться в обстановке и ухаживать за собой. Заканчивается смертью. 

Вверху были понятные для читателя определения заболеваний, которые не являются научно точными, но упрощены для простоты понимания.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22528835

1Еще одно исследование 2000 года, которое проведено Цюрихским Университетом в Швейцарии, показало с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии, что в цереброспинальной жидкости больных шизофренией, значительно снижается уровень глутатиона (GSH) — на 27%. А уровень глутатиона у больных шизофренией в медиальной префронтальной коре мозга снижен на 52% (см. график слева).

Дефицит глутатиона приводит к дегенеративным процессам в мозге, нарушает дофаминергическую передачу нервных сигналов, нарушает работу nmda рецепторов. 

Ссылка(и) на исследование(я): 

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11029642

В 2012 году в Университетской Больнице Лозанны (Швейцария) было показано, что биполярное расстройство может быть связано с генетически обусловленным дефицитом глутатиона в головном мозге. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22033334

1В 2012 году Университетской Больницей Лозанны (Швейцария) (см. фотографию Университета слева) была опубликована статья, в которой рассматривались эксперименты на мышах с генетически обусловленным дефицитом глутатиона. А также ряд небольших клинических испытаний. Был сделан вывод, что окислительный стресс из-за дефицита глутатиона может быть фактором, лежащим в основе патофизиологии таких заболеваний как биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство и шизофрения. Интересно, что медикаментозное пополнение запасов глутатиона с использованием очень больших доз ацетилцистеина снижало симптомы этих расстройств. Уровень глутатиона у больных определялся с помощью магнитно-резонансной спектроскопии.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21945305

Глутатион продлевал жизнь нематодам (червям) примерно на 50%

Если глутатион так важен, то нужно ли его повышать как можно выше. Давайте рассмотрим все за и против. А для начала вернемся к экспериментам на простых животных.

1в 2009 Осакский Университет в Японии показал, что введение глутатиона в рацион питания с рождения и до смерти червячков нематод Caenorhabditis elegans увеличило их продолжительность жизни примерно на 50% (см. график слева).

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19580823
  • http://sci-hub.cc/10.1016/j.mad.2009.06.008

Содержание глутатиона в головном мозге людей снижается с возрастом, а недостаток белка в пище людей после 65 лет может способствовать снижению глутатиона ниже нормального уровня

Ну если дополнительное потребление глутатиона простыми животными увеличивало их продолжительность жизни, то будет ли полезен дополнительный прием глутатиона для человека?

1В 2002 году Университет Османгази в Турции опубликовал исследование в котором показал, что содержание глутатиона в клетках снижается в процессе старения даже при отсутствии заболеваний. Смотрите график этого исследования — слева. Уже после 40 лет уровень глутатиона (GSH) в плазме крови у 176 здоровых людей начинает резко снижаться, а уровень окисленного глутатиона (GSSG) резко повышаться. Это происходит из-за снижения скорости синтеза глутатиона. То есть после 40 лет резко повышается окислительный стресс для ДНК, ускоряется старение, повышается уровень ошибок ДНК и мутаций ДНК. Мы это видим, как резкое ускорение внешнего старения. После 40 лет в геометрической прогрессии растет вероятность заболевать раком, начинают снижаться умственные способности, резко снижаются спортивные результаты. Так, что? Может быть после 40 лет нужно искусственно повышать уровень глутатиона в крови? Или природа не просто так снижает его уровень? Давайте разбираться дальше. После 40 лет замедляются обменные процессы. Замедляется оборот белка в организме, меняется рацион питания при старении в сторону снижения потребления глицина, цистеина, которые нужны для синтеза глутатиона. Может нам нужно больше употреблять глицин и цистеин? Или не нужно? Этот вопрос тоже рассмотрим дальше.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11835271

1Рассмотрим результаты двух исследований, опубликованных в 2004 году Университетом Саутгемптона (Великобритания) и в 2000 году Массачусетским Технологическим Институтом (США).

По итогам этих исследований видно, что недостаточное потребление белка в пищу людьми в старшем возрасте может быть фактором снижения уровня глутатиона. Даже у молодых людей при снижении уровня потребления белка наблюдается сокращения синтеза глутатиона. Синтез глутатиона сокращается даже при уменьшении в рационе всего 3-х серосодержащих аминокислот: таурин, цистин и метионин. Это еще одна причина почему после 65 лет нужно не сокращать, а повышать потребление животного белка — читать подробнее в статье: «Профилактика рака с помощью питания» Уровень глутатиона, по всей видимости, снижается у пожилых людей по сравнению с юношескими показателями, даже в случае, если нет никаких очевидных болезненных состояний. Интересно, что принимая в пищу аминокислоты, являющиеся предшественниками глутатиона (Л-цистеина и глицина), можно восстановить уровень глутатиона у людей после 65 лет.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15213035
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10792033

Хроническое употребление алкоголя у крыс снижает уровень глутатиона в головном мозге, но данное нарушение может быть частично исправлено употреблением метилкобаламина (форма витамина б12, не требующая глутатиона для своего синтеза)

12011 год  Университет Султана Кабуса, Султанат Оман (см. фото слева). 

Метионин синтаза — это фермент, который необходим для превращения гомоцистеина обратно в метионин. Предыдущие исследования показали, что острое или хроническое употребление этанола (алкоголя) подавляют синтез метионин синтазы. В результате торможения синтеза метионин синтазы истощаются запасы глутатиона (GSH). А глутатион необходим для синтеза доступной для проникновения в мозг формы витамина Б12 метилкобаламина (MeCbl), как мы уже видели на схеме, рассмотренной в данной статье выше. И вот был проведен эксперимент на крысах, которых 4 недели «отравляли» алкоголем. В итоге уровень глутатиона в печени и в мозге у таких крыс значительно снизился. Память таких крыс ухудшалась. Уровень глутатиона этих крыс был восстановлен употреблением дополнительного глутатиона в рационе питания. 

1Но интересно!!! Добавление в рацион питания таких «отравленных алкоголем» крыс формы витамина Б12 метилкобаламина (MeCbl) (не путать с обычным витамином Б12 — цианокобаламином) восстанавливало утраченный уровень метионин синтазы. Выводы из этого исследования были в том, что до и после употребления алкоголя нужно употреблять добавки формы витамина Б12 метилкобаламина, чтобы снизить негативное воздействие алкоголя на головной мозг.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21121936

Глутатион защищает ДНК клеток от мутаций и перерождения в раковые. Однако, если раковая опухоль уже появилась, то глутатион в ряде случаев, защищая и ДНК клеток рака, повышает выживаемость раковых опухолей, ускоряет их рост, их метастазирование и мешает лекарствам лечить рак.

До этого мы рассматривали только положительные стороны повышения уровня глутатиона. Но не все так просто.

1Оказывается, как было показано в исследовании 2016 года, проведенном Рокфеллеровским Университетом, США на мышах, подавление синтеза глутатиона ухудшает выживание и замедляет рост некоторых линий раковых опухолей толстой кишки. А подавление синтеза глутатиона в этих раковых опухолях — является мишенью для лечения рака. Что же это получается. Глутатион вызывает рак? Нет. Наоборот — понижая окислительный стресс в здоровых клетках он улучшает их выживание и уменьшает вероятность их перерождения в раковые. Однако, если рак уже развился, то глутатион в раковых клетках также улучшает выживание и самих раковых клеток, защищая их ДНК, тем самым мешая антираковой терапии. Какое есть этому практическое применение? Все просто. Пока опухоли нет, глутатион — друг, замедляющий старения и снижающий риск появления рака. Однако, если рак уже появился, то глутатион в раковых клетках нужно подавлять. Но мы же не знаем есть у нас где-нибудь рак или нет. Ведь он развивается бессимптомно. А когда уже заболит, то опухоль уже очень большая, и лечить ее часто бывает поздно. А это значит, что мы не может знать нужно ли нам применять дополнительный глутатион, либо стимулировать его синтез антиоксидантами, или это может быть смертельно опасно. Что делать? Узнаем дальше.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26784545

2004 Бекман Научно-исследовательский Институт, США. Исследование инвитро показало, что глутатион имеет важное значение для удаления и детоксикации канцерогенов. Однако когда опухоль уже есть, то глутатион защищает и саму опухоль, и мешает лечению опухоли химическими препаратами. В данном исследовании такое свойство было выявлено для раковых клеток костного мозга, молочной железы, толстой кишки, гортани и легких. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15386533

1

2013 год. Университет Генуи, Италия. Обзор исследований итальянских ученых также показал, что глутатион ускоряет прогрессирование уже имеющегося рака и его метастазирование. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23766865

Исходя из полученных данных становится понятным, что лучше всего для восстановления уровня глутатиона использовать не стимуляторы его синтеза, а модуляторы, которые повышают уровень глутатиона в здоровых тканях и снижают его уровень в клетках рака.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23766865

Ацетилцистеин, альфа-липоевая кислота, цистеин, глицин, глутатион в виде добавок — мало изученные с точки зрения безопасности и риска онкологии способы увеличить уровень глутатиона в головном мозге. Поэтому их применение лучше оставить на крайний случай. Этот раздел о том, как не желательно повышать глутатион, имея хоть долю риска усугубить незаметно развивающуюся раковую опухоль.

Сегодня во всем мире многие люди повышают уровень глутатиона в крови с помощью ацетилцистеина с глицином, либо с помощью альфа-липоевой кислоты с глицином. Давайте посмотрим, что нам говорят исследования — насколько это эффективно и безопасно.

12011 Медицинский Колледж Бейлор, США. Посмотрите на график исследования ученых Медицинского колледжа Бейлор (см. диаграмму слева). Уровень глутатиона (GSH) у молодых людей — Young. Уровень GSH у возрастных людей снизился почти в 2 раза — Elderly-pre. Уровень GSH у возрастных людей после курса употребления добавок ацетилцистеина и глицина восстановился примерно до уровня молодых людей — Elderly-post. В этом исследовании в течение 2 недель люди принимали очень большие дозы ацетилцистеина — примерно по 1 грамму на 10 кг веса тела человека в сутки. И столько же глицина в сутки. Данное исследование делает вывод: «эти результаты показывают практический и эффективный подход к снижению окислительного стресса при старении».

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795440

1Теперь стало понятно, что терапия очень большими дозами ацетилцистеина может повысить уровень глутатиона в крови. А если употреблять не ацетилцистеин, а сам глутатион. Точнее именно липосомальный глутатион. Почему именно липосомальный глутатион? Липосомальный глутатион доставляет глутатион прямо в клетки, не расходуя при этом энергии, несмотря на то, что он принимается перорально. Приём глутатиона в любой другой форме практически бесполезен. И вот исследование 2017 года, проведенное Пенсильванским Университетом (США), показывает, что употребление в течение 1 месяца липосомального глутатиона в пилотном рандомизированном контролируемом слепом-плацебо исследовании в дозах 500 мг и 1000 мг в сутки хорошо повышает уровень глутатиона в крови (см. графики слева). При этом улучшались маркеры иммунной системы. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28853742

Теперь мы знаем, что уровень глутатиона можно повысить, как ацетилцистеином, так и липосомальным глутатионом, и альфа-липоевой кислотой. Но мы же помним исследования, которые показывали, что глутатион улучшает выживание раковых опухолей, хотя и снижает риск их появления. Поэтому возникает логичный вопрос. А безопасна ли такая терапия. Скажем сразу. Клинических исследований на людях онко безопасности таких терапий пока почти нет, кроме наблюдательных исследований на людях, которые показали тревожные результаты. Поэтому давайте посмотрим исследования на клеточных культурах. 

Альфа-липоевая кислота значительно сократила жизнь мышей (возможно из-за онкологии), а в ряде исследований на мышах, хоть и задерживала появление опухоли, но когда опухоль появлялась, то липоевая кислота ускоряла рост некоторых видов рака и повышала вероятность их метастазирования. Эти данные требуют подтверждения, либо опровержения в исследованиях на людях.

1Исследование, опубликованное в 2016 Третьим Военным Медицинским Университетом (Китай), показало инвитро, что альфа-липоевая кислота, хоть и повышает уровень глутатиона, но в некоторых культурах клеток рака ускоряет метастазирование опухоли из-за повышения глутатиона в клетках опухоли. А это значит, что если у нас уже зародилась и растет раковая опухоль, то прием альфа-липоевой кислоты с целью повысить глутатион теоретически может увеличить скорость роста онкологического образования и повысить вероятность метастазирования опухоли. Исследования инвитро не доказывает это на 100%. Но тогда нужны клинические исследования и мета-анализы, которые это опровергнут. А таких опровержений нет. Но есть ряд наблюдательных исследований на людях, дающих тревожные выводы. Поэтому до появления исследований, доказывающих безопасность такой терапии повышать глутатион с помощью альфа липоевой кислоты может оказаться небезопасным.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27075625

Итальянские ученые в 2008 году в экспериментах на мышах показали, что липоевая кислота может ускорять рост раковых опухолей. Мышей начали лечить липоевой кислотой задолго до появления рака молочной железы в дозировке эквивалентной 200-1800 мг в сутки для человека весом около 70 кг. Как только опухоль у мышей появилась, то лечение продолжалось до самой смерти. Липоевая кислота задерживала появление опухоли, но когда опухоль появлялась, то липоевая кислота ускоряла ее рост.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18926695

1Кстати зачем пить альфа липоевую кислоту, если она хоть и улучшает работу мозга, повышая уровень глутатиона, но сокращает жизнь мышей — видимо из-за онкологии (исследователи причину смерти этих мышей не указали в статье). Это было исследование, опубликованное в 2012 году  Медицинским Центром Вирджиния (см. график слева). Тестировалась линия мышей с моделью деменции. Мышам, начиная с 11 месячного возраста и до самой смерти, для профилактики нарушение работы мозга давали альфа-липоевую кислоту. Да, умственные способности у мышей альфа-липоевая кислота успешно защитила, окислительный стресс в тканях головного мозга уменьшила, повысив уровень глутатиона. А вот жизнь сократила заметно. Нужна ли нам такая «медвежья услуга»?

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22785389

Ацетилцистеин предположительно, но не достоверно, продлевает жизнь мышей (эффект возможен из-за сокращения калорий), а в ряде исследований, хоть и мощно задерживал появление опухоли у мышей, но когда опухоль появлялась, то ацетилцистеин замедлял, а иногда наоборот ускорял рост некоторых видов рака и повышал вероятность их метастазирования — зависит от дозы. Эти данные требуют подтверждения, либо опровержения в исследованиях на людях.

1В 2014 и 2015 годах были опубликованы два исследования, проведенные  на мышах Университетом Гетеборга, (Швеция). Исследователи заметили, что антиоксиданты из БАД широко используются для защиты от рака. Однако клинические испытания с антиоксидантами не поддержали эту концепцию. Некоторые исследования показали, что антиоксиданты на самом деле даже увеличивают риск опухолей. А исследование на мышах показало, что антиоксиданты ускоряют прогрессирование первичной опухоли легкого. Как видно на графике слева, ацетилцистеин в опытах на мышах уменьшал окислительный стресс (отношение восстановленного глутатиона (GSH) к окисленному (GSSG)), но при этом мощно увеличивал метастазирование и немного увеличивал скорость роста меланомы (см. рисунок слева, где ацетилцистеин — NAC, а Ctrl — контрольная группа), а также ацетилцистеин ускорял рост опухоли легких и ухудшал выживаемость мышей при этой опухоли. Эти данные стали известны только в 2015 году. Вот почему они пока не были широко замечены. А ведь ацетилцистеином лечат пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, которые попадают в группу риска рака легких. Это конечно не означает, что в клинических испытаниях на людях данный факт подтвердится. Но пока безопасность лечения ацетилцистеином не доказана на людях, то лично я его применять для повышения уровня глутатиона не решаюсь.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26446958
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24828241
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24477002

С другой стороны ацетилцистеин сильный антимутаген (защищает ДНК от мутаций) и профилактор онкогенеза на начальных стадиях на культурах человеческих клеток инвитро, как показали ученые из Швейцарии в 1997 году.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9242544

1В 1991 году Университетом Генуи (Италия) на грызунах было показано, что ацетилцистеин эффективен для профилактики появления раковых опухолей из-за истощения глутатиона при вирусных заболеваниях. Например, при вирусе иммунодефицита или при вирусе гепатита.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1928203

Как видим из исследований инвитроацетилцистеин снижает глутатион в клетках рака во многих исследованиях, так как он самоокисляется при больших дозах в отличии от альфа-липоевой кислоты. Хотя в некоторых случаях и альфа-липоевая кислота тоже может окисляться. Но какие это большие дозы — опять нужно доказывать в клинических исследования на людях. Ведь в других дозах не известных в переводе для людей ацетилцистеин наоборот повышает глутатион в опухолях и ускоряет их рост. Самоокисление ацетилцистеина зависит от дозы. Если он не окислится, то будет стимулировать синтез глутатиона в раковых опухолях, а если окислится, то будет снижать синтез глутатиона в клетках рака, но при этом может ускорять старение здоровых клеток, так как может стать прооксидантом. Кроме того окислится ацетилцистеин или нет — зависит не только от дозы самого ацетилцистеина, но и от других тиолов, которые содержатся в крови пациента. В общем все очень сложно, как лотерея. Однако у ацетилцистеина очень низкая биодоступность через ЖКТ, и употребить такую дозу, которая будет повышать глутатион не только в печени, но и в головном мозге, не просто. Лучше его вводить через вену. Опять — какую дозу? В общем критически не хватает клинических испытаний на людях. А до этого лично я применять ацетилцистеин и альфа липоевую кислоту не решаюсь.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1928203
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10842751
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049840

1Не совсем понятен эффект ацетилцистеина на продление жизни мышей. Было исследование в США в 2010 году на мышах HET3. Мышей с 200 дневного возраста кормили ацетилцистеином, давая лекарство с питьевой водой. Как видно на графике слева, у самок (Females) мышей ацетилцистеин никак не повлиял на продолжительность жизни, а у самцов (Males) максимальная продолжительность жизни была больше на примерно 40%. Но в рамках этого исследования возникает ряд вопросов и замечаний:

  1. Очень разительная разница между самками и самцами. Что-то здесь не так, и сначала нужно выявить причину такого различия.
  2. Как замечают даже сами авторы этого исследования, кривая выживания самцов, употребляющих ацетилцистеин поразительно похожа на кривую дожития мышей, которым с 4 месячного возраста сокращали калорийность питания и этим самым примерно на столько же продлили жизнь.
  3. Также, как указывают сами авторы исследования, самцы мышей употреблявших ацетилцистеин похоже продлили жизнь за счет того, что меньше кушали — по сути из-за сокращения калорий, а не из-за самого ацетилцистеина. Так потребление воды у самцов с ацетилцистеином снизилось вообще в два раза (мыши быстро теряли вес тела). Поэтому нужны дополнительные исследования, где бы проверяли эффект ацетилцистеина с аналогичным потреблением калорий в контрольной группе и в группе ацетилцистеина. Иначе выводы очень спекулятивны.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20819793

Данные на мышах, а также наблюдательные исследования на японских мужчинах дают повод предположить связь потребления дополнительного глицина с повышенным риском инсульта, либо с увеличением поражения мозга при инсульте. Глицин, возможно, является топливом для роста раковых опухолей, что было замечено в исследованиях на клеточных культурах. Впрочем эти данные требуют подтверждения, либо опровержения в исследованиях на людях.

1В 2014 году в Университете Лестера (Великобритания) (см. фото слева) и в Научно-Исследовательский Институте Рака (Великобритания) в исследованиях инвитро была выявлена роль глицина (при его чрезмерном дополнительном добавлении в питание) в качестве топлива для роста раковых опухолей. Кроме того, глицин повышает глутатион в раковых опухолях, тем самым защищая ДНК раковых клеток, и, улучшая их выживание. Однако в исследований на людях для подтверждения или опровержения данного факта пока нет. Нужно заметить, что по глицину есть разные данные. В некоторых исследованиях глицин наоборот тормозил развитие меланомы.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24657017
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813884
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10334195

Центр молекулярной медицины, Германия. Активность внутриклеточных рецепторов глицина способствует формированию злокачественной глиомы мозга

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24994934

1В 2007 году Университет Тохоку (Япония) опубликовал исследование, проведенное на мышах.

Полученные результаты показали прямую корреляцию между нейронными травмами при инсульте и концентрацией внеклеточного глицина. В этом исследовании у трансгенных мышей, имеющих в 2 раза более высокий уровень внеклеточного глицина, размер инфаркта мозга был на 69% больше. Высокая концентрация внеклеточного глицина перевозбуждала NMDA-рецепторы, что приводило к более тяжелым ишемическим повреждениям. А повреждение было уменьшено антагонистами NMDA-рецепторов. Таким образом, японскими исследователями выявлена прямая корреляция между ишемическим повреждением головного мозга и внеклеточной концентрацией глицина у мышей

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17510459

2005 год, Университет Вашингтона, США. Эксайтотоксичность — патологический процесс, ведущий к повреждению и гибели нервных клеток под воздействием нейромедиаторов, способных гиперактивировать NMDA- и AMPA-рецепторы. При этом излишнее поступление ионов кальция в клетку активирует ряд ферментов (фосфолипаз, эндонуклеаз, протеаз (кальпаины)), разрушающих цитозольные структуры и приводит к запуску апоптоза клетки. Высокие концентрации глицина оказывают масштабную нейротоксичность в гиппокаме действуя на рецепторы NMDA. В следующем исследовании выдвинуты дополнительные результаты, позволяющие еще больше предполагать глицин в развитии эксойтотоксической нейрональной травме мозга.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15490133

В то же время в 2015 году было показано, что у японских мужчин по данным японских ученых, более высокое потребление глицина в рационе питания было связано со значительно более высоким риском инсульта. Данное исследование не доказывает, что риск инсульта повышался именно из-за глицина, так как рацион питания с высоким содержанием глицина мог включать и другие вещества, которые повлияли на инсульт. Но, тем не менее, данное исследование в совокупности с исследованием на мышах требует тщательного расследования возможности таких рисков в контролируемых исследованиях на людях с употреблением добавок глицина. А до этого с применением данной добавки для возрастных людей лучше повременить. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • http://jn.nutrition.org/content/145/4/720.long

Были данные, что вроде как глицин продлевал жизнь крыс. Однако такого исследования возможно и нет: исследование нигде не содержит ссылку на doi, а без него невозможно прочитать текст данного исследования. 

Ссылка(и) на исследование(я):

http://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.528.2

 

Чтобы повышать глутатион в здоровых клетках мозга, защищая его от старения, но сокращать в раковых клетках, мешая их выживанию, нужно использовать не прямые антиоксиданты, стимулирующие синтез глутатиона везде, а митогорметины. К таким веществам могут относиться капуста брокколи, метформин, витамин Д3 и др.

1

Активные формы кислорода (ROS) в больших количествах вызывают повреждение ДНК клеток, повышая окислительный стресс (отношение GSSG к GSH). Однако, как показывают исследования, сравнительно низкий уровень активных форм кислорода (ROS) может наоборот продлевать жизнь, снижая окислительный стресс в здоровых клетках и повышая в раковых. В то время как антиоксиданты, которые призваны бороться с активными формами кислорода, зачастую жизнь не продлевают, а и иногда могут даже сократить, так как повышают глутатион не только в здоровых клетках, но иногда могут повышать глутатион и в клетках раковых опухолей.

Дело в том, что некоторые факторы образа жизни или лекарства умеренно повышают уровень активных форм кислорода (ROS). Но при умеренном повышении активных форм кислорода окислительный стресс (отношение GSSG к GSH) и смертность (Mortality) не повышаются, а снижаются (см. зеленую линию на графике). Красная линия на графике показывает устаревшее представление свободно-радикальной теории о действии активных форм кислорода (ROS), исключающие тот факт, что только высокие дозы активных форм кислорода (ROS) повышают смертность.

1

Такая приспособительная реакция митохондрий клеток называется митогормезисом (гормезис митохондрий). Митогормезис — это своего рода прививка от окислительного стресса. И лишь при сильном повышении количества активных форм кислорода (ROS) окислительный стресс повышается и повреждает ДНК — митогормезис уже переходит в митоотравление. Митоотравление — это своего рода болезнь, вызванная не прививкой (малыми воздействиями), а активной инфекцией. Сравнение с прививкой выбрано не просто так. Именно так действует и настоящая прививка.

1Вроде как чем больше активных форм кислорода, тем меньше должно быть дыхание митохондрий (электростанций наших клеток) и меньше должен быть уровень глутатиона в клетках. Именно так и действуют высокие дозы (HIGH) активных форм кислорода (ROS) — см. рисунок слева. Однако низкие (LOW) дозы активных форм кислорода (ROS):

  • увеличивают продолжительность жизни,
  • повышают глутатион и повышают антиоксидантную активность ферментов в здоровых клетках
  • улучшают дыхание митохондрий
  • активизируют факторы транскрипции FOXO  и другие (смотрите на картинке), которые меняют работу генов, защищая от рака и стимулируя функцию стволовых клеток. Старение стволовых клеток связано с нарушениями сигнализации активных форм кислорода (ROS), т. е. низкий уровень производства активных форм кислорода (ROS), может предотвратить снижение стволовых клеток с возрастом
  • уменьшают окислительный стресс
  • снижают глутатион в клетках рака и снижают выживание самих раковых опухолей, повреждая их ДНК

Интересно, что терапия антиоксидантом ацетилцистеин, нейтрализует последствия укрепления здоровья ряда митогорметинов (сокращение метионина, глюкозамин сульфат и др.), подчеркивая важнейшую роль для активных форм кислорода (ROS) в адаптационных процессах организма к стрессовым воздействиях внешней среды.

Подробно о том, что такое митогорметины — видео слева. К митогорметинам скорее всего можно отнести в целом, либо отчасти:

  1. умеренные голодания с восстановительным кормлением, либо низкокалорийное питание
  2. сульфорафан из капусты брокколи — около 100-200 грамм капусты брокколи в сутки.
  3. лекарство для лечения сахарного диабета метформин
  4. умеренные (правильно дозированные) аэробные нагрузки и силовые упражнения. Кстати, именно поэтому антиоксиданты снижают эффективность тренировок спортсменов на выносливость, снижают иммунитет спортсменов, затрудняют рост мышечной массы.
  5. биологически активная добавка глюкозамин сульфат 1500 мг в сутки
  6. гипоксия в высокогорье и при аэробных физических нагрузках
  7. тепловой шок — 3 раза в неделю очень легкая баня

Поэтому не антиоксидантами нужно злоупотреблять, хотя это в разных случаях и оправданно, а тренировать стрессоустойчивость организма митогормезисом, повышая собственные антиоксидантные возможности организма и снижая глутатион в клетках рака, снижая тем самым смертность от онкологии.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400 (про митогормезис)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714520 (антиоксидант ацетилцистеин нивелировал действие на продление жизни митогорметина глюкозамина сульфат)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15764812 (антиоксидант ацетилцистеин нивелировал защитное действие от раковых опухолей митогорметина сульфорафана из капусты брокколи)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23526170 (антиоксидант Q10 нивелировал действие на сокращение жизни чрезмерных доз митогорметина Омега-3)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447 (антиоксидант Q10 нивелировал действие на сокращение жизни чрезмерных доз митогорметина Омега-3)
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16125350 (антиоксидант альфа-токоферол нивелировал действие на сокращение жизни чрезмерных доз митогорметина Омега-3)

1В 2005 году в Питтсбургском Университете (США) инвитро было показано, что сульфорафан из капусты брокколи быстро и значительно снижает синтез глутатиона (GSH) в клетках рака и подавляет рост раковых клеток предстательной железы (см. рисунок слева). Данный эффект был обеспечен повышением активных форм кислорода в клетках рака, так как сульфорафан является митогорметином. Умеренные дозы активных форм кислорода повышают уровень глутатиона в здоровых клетках, но губительны для раковых клеток. Антиоксидант ацетилцистеин нивелировал защитное действие от раковых опухолей митогорметина сульфорафана из капусты брокколи. Подобные данных показаны и в других исследованиях для сульфорафАна и сульфорафЕна (см. ссылки внизу)

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15764812
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26918318
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667842
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25944116
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23999506

В 2014 году. Университет Zagazig в исследованиях на крысах показал, что митогорметин метформин модулирует уровень глутатиона в головном мозге.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25219842

1Из предыдущих глав мы уже знаем, что истощение уровня глутатиона и повышение окислительного стресса характерны для пациентов, больных аутизмом. Из-за этого у аутистов обостряются такие симптомы, как раздражительность. вялость, бесцельные действия, гиперактивность и др. И если бы сульфорафан из капусты брокколи мог бы уменьшать проявления таких симптомов, то это дополнительно свидетельствовало бы о том, что сульфорафан эффективно подавляет окислительный стресс в головном мозге, повышает уровень глутатиона в здоровых (не раковых) клетках головного мозга за счет митогормезиса и может быть эффективным для обеспечения конвертирования формы витамина Б12 цианокобаламина в метилкобаламин для его дальнейшего транспорта в головной мозг. И вот Рандомизированное Двойное Слепое Плацебо Контролируемое исследование 2014 года, проведенное в Центре Лурье Аутизма Гарвардской Медицинской Школа (США) показало (см. рисунок слева), что сульфорафан в нераковых клетках повышает уровень глутатиона в головном мозге больных аутизмом, снижая окислительный стресс. Посмотрите на график. В этом исследовании молодые мужчины в возрасте от 13 до 27 лет с диагнозом аутизм принимали ежедневно сульфорафан в течение 18 недель. Затем пациентов наблюдали в течение еще 4 недель. У больных на протяжении лечения были улучшены:

  • социальное взаимодействие
  • речевое общение
  • раздражительность
  • вялость
  • бесцельные действия
  • гиперактивность
  •  и др.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313065

1Хронический стресс и болезнь Паркинсона также сопровождаются снижением уровня глутатиона и повышением окислительного стресса в головном мозге. В 2014 году Национальный Институт Неврологии (Мексика) а также в 2016 году Нанкинский Университет Китайской Медицины (Китай) (см. рисунок) показали, что сульфорафан уменьшал стресс, повышая уровень глутатиона в головном мозге в модели стресса и в модели болезни Паркинсона у грызунов.

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24814729
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27553905

Очень интересно, что уровень глутатиона в головном мозге можно безопасно повысить употреблением витамина Д3. Вот почему важно следить за витамином Д в анализах крови. В 2002 году во Франции в исследованиях инвитро и на людях было показано, что Кальцитриол (1,25-дигидроксивитамин D3), активный метаболит витамина Д3, повышает уровень глутатиона в мозге, являясь катализатором для производства глутатиона. Если мы принимаем витамин Д3, то он преобразуется в кальцитриол в течение 10 дней. 

Ссылка(и) на исследование(я):

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11893522
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20139241

Выводы:

  1. Дефицит витамина Б12 вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера у людей.
  2. Дефицит витамина Б12 растёт по мере старения и требует коррекции с помощью метилкобаламина.
  3. Дефицит глутатиона связан с понижением уровнем витамина б12 в головном мозге людей и грызунов с возрастом, а также со многими заболеваниями мозга и его старением. В головной мозг проникает лишь метилкобаламин (форма витамина Б12). Мы из пищи потребляем цианокобаламин (форма витамина Б12), который превращается в метилкобаламин при участии глутатиона
  4. Глутатион защищает ДНК. При этом он окисляется, а окисленный глутатион может быть восстановлен с помощью глутатионредуктазы. Соотношение восстановленного глутатиона к окисленному используется как показатель окислительного стресса.
  5. Дефицит глутатиона в головном мозге людей повышает окислительный стресс, воспаление и связан с такими заболеваниями, как шизофрения, аутизм, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, большое депрессивное расстройство, болезнь Альцгеймера.
  6. Глутатион продлевал жизнь нематодам (червям) примерно на 50%
  7. Содержание глутатиона в головном мозге людей снижается с возрастом, а недостаток белка в пище людей после 65 лет может способствовать снижению глутатиона ниже нормального уровня
  8. Хроническое употребление алкоголя у крыс снижает уровень глутатиона в головном мозге, но данное нарушение может быть частично исправлено употреблением метилкобаламина (форма витамина б12, не требующая глутатиона для своего синтеза)
  9. Глутатион защищает ДНК клеток от мутаций и перерождения в раковые. Однако, если раковая опухоль уже появилась, то глутатион в ряде случаев, защищая и ДНК клеток рака, повышает выживаемость раковых опухолей, ускоряет их рост, их метастазирование и мешает лекарствам лечить рак.
  10. Ацетилцистеин, альфа-липоевая кислота, цистеин, глицин, глутатион в виде добавок — мало изученные с точки зрения безопасности и риска онкологии способы увеличить уровень глутатиона в головном мозге. Поэтому их применение лучше оставить на крайний случай. С помощью этих средств нежелательно повышать глутатион, имея хоть долю риска усугубить незаметно развивающуюся раковую опухоль.
  11. Чтобы повышать глутатион в здоровых клетках мозга, защищая его от старения, но сокращать в раковых клетках, мешая их выживанию, нужно использовать не прямые антиоксиданты, стимулирующие синтез глутатиона везде, а митогорметины. К таким веществам могут относиться капуста брокколи, метформин, витамин Д3 и др.
  12. Как источник сульфорафана лучше всего употреблять натуральную капусту брокколи. Но при невозможности найти сульфорафан из растительных источником можно его принимать в виде таблеток. Таблетки брокколи активизированной мирозиназой можно найти по ссылке  Jarrow Formulas, BroccoMax, Myrosinase Activated, 60 Veggie CapsЛибо можно использовать семена брокколи Now Foods, Real Food, Семена брокколи, 4 унции
  13. Где можно купить метилкобаламин (витамин Б12) читайте по ссылке: Thorne Research, Метилкобаламин, 60 растительных капсул
  14. Учитывая, что витамин Б12 плохо усваивается у людей с некоторыми заболеваниями ЖКТ, то лучше всего использовать формы, которые попадают в организм сублингвально, принимая  витамин Б12 (метилкобаламин) путём размещения его под языком. Для этого можно приобрести вот такие формы: 

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
  2. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях
  3. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  4. Альцгеймера болезнь причины возникновения и лечение
  5. Никотинамид рибозид — новый витамин и мощное средство для продления жизни
  6. Витамин К способен уменьшить смертность на 43%
  7. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рак
  8. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

274 комментария к «Как доставить витамин Б12 в головной мозг и защитить головной мозг от старения, не повышая риск онкологии»

  1. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    У модельных животных искусственное удаление генов, которые образуют такие ферменты, как супероксиддисмутаза, защищающие клетки от свободных радикалов, не только не снижает, но даже продлевает жизнь, а повышение активности супероксиддисмутазы защищает ДНК раковых клеток от мутаций и сокращает жизнь модельным животным. Это явление получило название «мито-гормезис», которым обозначают защитное и регуляторное действие определенных митохон- дриальных свободных радикалов.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400
    Возможно поэтому экстракт голубики, как антиоксидант чуть-чуть сокращала жизнь долгоживущим мышам, а экстракт граната не продлевал
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23432089

  2. Юрий

    Дмитрий, спасибо большое.
    Интересная статья.
    Получается что лучше использовать метилкобаламин, а цианкобаламин оставить на крайний случай.
    И еще интересно — периодические треть бакала вина — полезны для мозга или вредны?
    Увеличивают нейрогенез или уменьшают ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Острое или хроническое употребление этанола (алкоголя) подавляют синтез метионин синтазы. В результате торможения синтеза метионин синтазы истощаются запасы глутатиона (GSH)
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21121936

      1. Юрий

        Дмитрий, недавно вы писали, что периодическое употребление до 1/2 бокала вина повышает нейрогенез.
        Исходя из этого — возможно ли периодическое употребление 1/3 бокала вина в лечебных целях?
        Или это будет вредно исходя из торможения метионин синтазы ?
        Спасибо.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          и стимулирует 9 видов рака
          Зачем?

  3. Юрий

    Дмитрий, увеличивает ли уровень глутатиона в мозге — потребление метилкобаламина ?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      скорее всего да, но не достаточно

  4. Юрий

    Дмитрий, надо ли искать причины снижения глутатиона и измерять его уровень ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В РФ в наших лабораториях я не видел где его измеряют.
      Причина снижения — генетические и старение? а также алкоголь и заболевания печени, дефицит витамин Б12 и т.д. мы все что может для этого делать и так делаем.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вскрытием или пункцией

      1. Алексей

        А с помощью магнитно-резонансной спектроскопии возможно узнать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          У нас в лабораториях это не делают

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Вы можете измерить метилкобаламин в крови. Метилкобаламин свободно проникает в мозг

  5. Юрий

    Дмитрий, по метилкобаламину мы попрежнему ориентируемся на уровень от 600 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У метилкобаламина другие нормы. Это нужно искать где его можно сдать и какие там референсы, а затем сверять их с исследованиями

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Да. Я не искал.

  6. Л.Б.

    Дмитрий, значит метформин снижает в организме уровень витамина В12 , но в то же время повышает выработку глутатиона в клетках мозга?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Метформин не снижает б12, а снижает его усвоение через желудочно кишечный тракт. Если его достаточно поступает через БАДы или через уколы, то тот витамин Б12, который уже попал в кровь, никуда не денется

  7. Л.Б.

    Дмитрий, удивляюсь Вашей работоспособности! Сколько исследований нужно просмотреть, изучить для каждой статьи!
    Согласна с Михаилом Батиным — Вы лучший аналитик в данной тематике нестарения. Каким развитым должно быть мышление, чтобы из огромной базы памяти и новых данных быстро и точно проанализировать всю информацию и сделать правильные выводы. Да еще и с нами поделиться! Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Люба. Я конечно же не лучший аналитик. Например, Володя Милованов лучше. Но все равно приятно — спасибо.

  8. janna

    Спасибо! Очень интересно! Значит метилкобаламин лучше ,чем цианокобаламин в/м после 60лет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В любом возрасте лучше

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      куркумин — антиоксидант
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/942483
      sci-hub.cc/10.1016/0006-2952(76)90421-4

  9. Л.Б.

    Дмитрий, повышение витамина В12 и глутатиона это только профилактика нейродегенеративных заболеваний?
    Если голодание по витамину В12 происходит длительно, то изменения необратимы и в лучшем случае мы можем остановить процесс, но не лечить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В чем-то невозвратно, а в чем-то возвратно.
      В статье написано, как обращались частично вспять признаки аутизма — а ведь это тоже повреждение мозга.

  10. Андрей

    Дмитрий, шикарная статья, спасибо! А метилкобаламин лучше под язык, чтобы в ЖКТ не потерялся.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      да

      1. михаил

        Дмитрий ВЫ действительно потрясающий человек — специалист ! Жаль, что таких нет в центре Москвы, даже в коллективном сложении ! ! Трагедь у нас ! Дмитрий а как МЕТИЛКОБАЛАМИН под язык если он в капсулах ! !

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Есть форма метилкобаламина в пастилках для рассасывания

  11. Михаил

    Спасибо за статью, как всегда интересно. Подскажите, плз, если использовать вместо сырой капусты броколи карсулы, те что вы порекомендовали, сколько капсул в день? Мне 50, проблемы с давлением.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      6

  12. ОлегЗ*

    Дмитрий, Спасибо, замечательная статья!
    «Ацетилцистеин, альфа-липоевая кислота, цистеин, глицин, глутатион в виде добавок»
    Получается, что это можно относительно безопасно использовать детям-аутистам? У них ведь рак в этом возрасте маловероятен. А польза огромная… Или нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да. Можно. Но как я показал в статье капуста брокколи безопасно вообще, но тоже хорошо при аутизме работает
      Из предыдущих глав мы уже знаем, что истощение уровня глутатиона и повышение окислительного стресса характерны для пациентов, больных аутизмом. Из-за этого у аутистов обостряются такие симптомы, как раздражительность. вялость, бесцельные действия, гиперактивность и др. И если бы сульфорафан из капусты брокколи мог бы уменьшать проявления таких симптомов, то это дополнительно свидетельствовало бы о том, что сульфорафан эффективно подавляет окислительный стресс в головном мозге, повышает уровень глутатиона в здоровых (не раковых) клетках головного мозга за счет митогормезиса и может быть эффективным для обеспечения конвертирования формы витамина Б12 цианокобаламина в метилкобаламин для его дальнейшего транспорта в головной мозг. И вот Рандомизированное Двойное Слепое Плацебо Контролируемое исследование 2014 года, проведенное в Центре Лурье Аутизма Гарвардской Медицинской Школа (США) показало (см. рисунок слева), что сульфорафан в нераковых клетках повышает уровень глутатиона в головном мозге больных аутизмом, снижая окислительный стресс. Посмотрите на график. В этом исследовании молодые мужчины в возрасте от 13 до 27 лет с диагнозом аутизм принимали ежедневно сульфорафан в течение 18 недель. Затем пациентов наблюдали в течение еще 4 недель. У больных на протяжении лечения были улучшены:

      социальное взаимодействие
      речевое общение
      раздражительность
      вялость
      бесцельные действия
      гиперактивность
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313065

  13. Мари

    О, какая полезная статья! Дмитрий так методично, доходчиво и наглядно объясняет, что всё понятно. Спасибо большое !
    «Альцгеймер», этот страшный дедушка, действительно очень коварен. Хотелось бы обезопасить себе и своих близких от него.
    Нужны комплексный подход и разумная программа, так как болезнь серьезная.

    Дмитрий, я выписала вот такой метилкобаламин с фолатами: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Folate-Vitamin-B12-90-Veggie-Caps/67058?rcode=lst975 Там небольшие дозировки. ДОСТАТОЧНО ЛИ ПИТЬ ПО ОДНОЙ КАПСУЛЕ В ДЕНЬ?
    Будем пить его вместе с мамой, которой 92 года. У нее снижение кратковременной памяти, а то, что было давно, очень хорошо помнит. Я еще ей даю аквадетрим и этот витамин К: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-K-With-Advanced-K2-Complex-90-Softgels/66835?rcode=lst975

    1. Андрей

      Приобретайте сублингвальный вариант. Кобаламин всасывается в ЖКТ в подвздошной кишке. При нарушениях ничего не всосется и уйдет в горшок.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Усваивается на 20%, но не у людей с нарушением усвоения

        1. Андрей

          Я не владею точными цифрами, а с учетом 20% тем более сублингвальный вариант маст хэв!

  14. Ирина М.

    Дмитрий,анализ на В12 немного выше нормы,но где гарантия что он успешно поступает в мозг? Просто надеяться на метформин,D3,брокколи?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если нет редких генетических мутаций, то да — брокколи 100 грамм в сутки, адекватный уровень витамина д в крови,. бег трусцой и периодические голодания дадут большую вероятность, что все ок

  15. Юрий

    Дмитрий, м быть такое что цианкобаламин в крови ниже нормы, а уровень метилкобаламина в мозге в норме ?
    Или такое будет маловероятно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Не может

  16. ОлегЗ*

    Дмитрий, вы сейчас кажется, мутациями занимаетесь, вот, может вам будет интересно, что Российский биолог Алексей Беликов и его математическая модель которая учитывает случайный характер возникновения мутаций и может предсказывать количество этих мутаций, необходимых для развития рака
    nature.com/articles/s41598-017-12448-7

    Если была бы возможность предсказывать любой подвид рака по его методике, то можно было бы смелее пить добавки для повышения уровня глутатиона..

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Олег. А зачем их пить, если глутатион можно мощно повышать с помощью брокколи, бегом трусцой, голоданиями — не хуже а лучше даже

      1. ОЛЬГА

        Дмитрий, у нас продают брокколи только в заморозке. Как ее нужно употреблять, чтоб сохранить сульфорафан?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Никак.

      2. Елена

        «Глутатион можно мощно повышать с помощью брокколи, бега трусцой, голоданиями». Дмитрий, а бег трусцой можно заменить на хотьбу ?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Если ходить много

  17. Игорь

    Дмитрий, Спасибо за статью.
    Поскольку метформин снижает усвоение Б12 через желудочно кишечный тракт.
    то гораздо лучше использовать «Метилкобаломин» в виде БЫСТРОРАСТВОРИМЫХ ТАБЛЕТОК ПОД ЯЗЫК.

    В этом случае Метилкобаломин частично попадает в мозг минуя желкдочно-кищечный тракт.
    Плюс в том что всасывание из «подъязычной зоны» направляет «метилкобаломин» напрямую в системный кровоток, минуя жкт, в котором происходит разрушение или модификация веществ, всосавшихся из желудочно-кишечного тракта.

    В этом случае лучше например такие формы :
    https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-B12-Methylcobalamin-5-000-mcg-60-Chewable-Tablets/15729?rcode=lst975
    https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Methylcobalamin-Fast-Melt-5-mg-60-Tablets/46878?rcode=lst975
    https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-B12-Methylcobalamin-5-000-mcg-60-Chewable-Tablets/15729?rcode=lst975
    (комплекс Витаминов В-12 как метилкобаламин, гидроксикобаламин и аденозилкобаламин)

  18. Юрий

    Дмитрий, эти капсулы метилкобаламина — лучше глотать или рассасывать под языком ?

  19. Юрий

    Друзья, кто рассасывает метилкобаламин — поделитесь ссылкой на него. Спасибо.

    1. Андрей

      Вот такие на 1000мкг: ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Quick-Melt-Fully-Active-B12-1000-mcg-60-Tablets/55222?rcode=lst975
      ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129?rcode=lst975
      Есть на 5000мкг: ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Cherry-Flavor-5000-mcg-60-Lozenges/117?rcode=lst975
      Если нужно b12+B9 (метилфолат), то, на мой взгляд, из сублингвальных это лучшие ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Methyl-Folate-Lemon-Flavor-1000-mcg-400-mcg-100-Lozenges/69333?rcode=lst975 Они идут как Lorenges, но я их под язык кладу.

    1. Фоат

      Получается в этих препаратах по 5 мг, а в сутки показано 1 мг? как быть?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Пить 1 раз в 5 дней

  20. Ольга

    Дима, присоединюсь к комментариям выше, очень интересная статья! У меня ребенок — аутист, 7 лет! Витами Д3 мы пьем, много брокколи в неё не впихнуть, голодать и бегать не заставить)) Как Вы думаете, что-то из перечисленного выше (возможно потенциально опасного, но все-таки у нас юный возраст и вероятность рака и инсульта пока минимальны) мы можем рассмотреть для поднятия содержания глутатиона в головном мозге?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Альфа липоевая кислота
      ацетилцистеин нужно внутривенно или очень большими дозами.
      Добейтесь в анализах крови витамина д 40 нг/мл.
      метилкобаламин давайте по 1 мг в сутки.
      Брокколи нужно есть приучать.
      Я свою 7-ми летнюю дочку приучил.

      1. Ольга

        Дмитрий, спасибо! Я приучаю к брокколи, она даже его его ест, но совсем немного, а ввиду аутических особенностей, объяснить, что надо есть больше , сложновато(( она его напихает в рот и выплевывает с морковкой сырой такая же история: вроде съела, а начинаешь с пола это собирать, и фиг знает, много ли съела?!

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Тогда пейте альфа липоевую кислоту

          1. Ольга

            Дима, еще один вопрос… А это всё надо давать постоянно или курсами?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Это все — это что?

          3. Ольга

            Дмитрий, под «всё» я имела ввиду:
            Альфа липоевая кислота
            Ацетилцистеин нужно внутривенно или очень большими дозами.
            Метилкобаламин давайте по 1 мг в сутки

            Это всё вместе можно давать? Постоянно или курсами?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Курсами

      2. Ольга

        Дмитрий, а можно еще уточнить один нюанс: она же капсулу с метилкобаламином не проглотит целиком, его же можно в ложку высыпать и так давать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          В ложку — поменяется фармококинетика

          1. Ольга

            Капсулу она точно не проглотит! Можно даже не пробовать(( А Вы ниже кому-то давали ссылку на метилкобаламин в пастилках, такой подойдет же?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Да

        2. Мария

          Ольга, есть спрей б12 метилкобаламин. Я использую от компании «Vegavero». Он сладкий со вкусом черешни. Для детей отлично подходит. Можно найти аналог на iherb. Я не живу в России, поэтому не знаю если можно заказать этот. По моему он производится в Германии

      3. Елизавета

        Дмитрий, здравствуйте! Прошу прощения, что влезаю в чужой диалог. Просто аналогичная проблема. Ребёнок 7 лет с расстройством аутистического спектра. Витамин Д даю, б12 поняла, а сколько капсул броккомакса можно/нужно давать в сутки? Брокколи не ест ни в какую.
        И постоянно ли давать б12 и броккомакс?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Давайте ему альфа липоевую кислоту вместо борромакса. Ему можно — в таком возрасте онкологии не бывает и она безопасна.

          1. Елизавета

            Спасибо большое!
            Значит, буду давать б12, витамин д и альфа липоевую.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Дозу чего?

  21. Мария Георгиевна

    Здравствуйте. Дмитрий! Спасибо за возможность обратиться к Вам с вопросом. Читаю все ваши публикации. благодарю Вас за просвещение. Начала принимать вит. К2 (МК7), поскольку у меня кальциноз артерий почек, диффузный атеросклероз с поражением абдоминальной аорты и ренальных артерий. Двухсторонний нефроангиосклероз. Остеопороз. Выпила 3 упаковки по 60 капсул по 100 мг, по вашему совету 3 раза в день и обратила внимание, что при порезе пальца кровь моментально свернулась Может ли этот препарат давать загущение крови? Пока приём прекратила. И можно ли надеяться на избавление от кальциноза? Повышен креатинин — 127.6, холестерин общ. — 4,41; ХС-ЛПВП — 1,33; ХС-ЛПНП 1,91, сахар из пальца 5,8. Что Вы мне посоветуете? И второй вопрос. У меня Дисцикуляторная Энцефалопатия 2 ст. на фоне церебрального атеросклероза.Тремор головы при напряжении, б-ни Паркинсона не определяют. Что мне поможет, что Вы посоветуете? Поскольку мне 82 года. врачи не обращают на меня внимания, а я борюсь! Спасибо. С уважением Мария.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Витамин к кровь не сгущает.

    2. Nina

      Мария Георгиевна , а цитрат магния не принимаете или Магний какой-то другой ?

  22. Ирина М.

    Дмитрий,а если человек с удовольствием пьет почти все препараты из своей схемы №6,но не идет сдавать анализы ,то как вы ему посоветуете принимать В12 для профилактики? Как в схеме или пореже?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Как в схеме

  23. Елена

    Дмитрий, если я правильно поняла , то ацетилцистеин не желательно употреблять, т к он может ускорить рост незаметно развивающейся опухоли. А , если ацетилцестеин употребляется в качестве препарата от кашля в виде таб АЦЦ по 600 мг, 1таб в день. Такая доза АЦЦ не может вызвать какие то нежелательные последствия: доза ведь не высокая и употребляется ограниченное количество дней или всё-таки не стоит рисковать с этим препаратом, даже в такой дозе, особенно тем у кого была онкология?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      От кашля норм

      1. eugene

        «А , если ацетилцестеин употребляется в качестве препарата от кашля в виде таб АЦЦ по 600 мг, 1таб в день.

        ДЕ :
        От кашля норм »

        А для наших целей есть смысл в таблетках или только уколы ? ( на свой страх и риск )

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          От кашля норм
          Для наших целей ИМХО вообще никак не подходит без очень дорогостоящей диагностики

  24. Катерина__

    Огромное спасибо за статью. Дима, Ваш сайт — луч света в темном царстве .

    А на айхербе или где-либо еще есть сублингвальный вариант метилкобаламина? Хотелось бы найти такой. Или вы просто высыпаете содержимое капсулы под язык?

  25. Фоат

    Анализ на метилкобламин в лабораториях не делают. В лабораториях можно сдать анализ на Голотранскобаламина (активного витамина В12). Показателен ли он для той проблематики, описанной в данной статье. Можно ли на него ориентироваться для определения вероятности «прохождения» витамина В12 в головной мозг?

  26. ОлегЗ*

    Про гепапротектор с доказанной эффективностью, который повышает также, глутатион. При химиотерапии колоректального рака его ипользуют для снижения токсичности препаратов.
    youtube.com/watch?v=XW-gAcdyBGA
    c 15:49

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      он тоже не доказан — автор видео все правильно говорит кроме адеметионина — он его пиарит

  27. Наталья

    Дмитрий, здравствуйте! Моей маме врач советует принимать мексидол, милдронат или актовегин в качестве поддержания работы сердца и сосудов головного мозга. Подскажите есть ли какой-либо риск приёма таких препаратов по части влияния на раковые клетки (мексидол, вроде, тоже антиоксидант), стоит ли принимать эти средства или это тоже такая «медвежья услуга» как к с глутатионом? Может были исследования? Заранее большое спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не изучал сочетания этих лекарств с точки зрения онкологии. Без комментариев

  28. Юрий

    Дмитрий, после очередного прочтения статьи обратил внимание, что уровень глутатиона катастрофически падает после 40 лет и сильно растет после 60 лет. А окислительный стресс наоборот.
    ПРишла в голову мысль — поскольку у нас в этом же возрасте резко растет вероятность рака — то может это взаимосвязано ?
    И нам нужно в этом возрасте резко наращивать уровень глутатиона — хотя бы метогорметинами ?
    Т е употреблять брокколи, метформин , В12 и т д — в дозах более крупных чем мы это делаем в наших схемах ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я такого по графикам не заметил
      Более крупные дозы метформина и брокколи могут превратить митогормезис в митоотравление

  29. Юрий

    Дмитрий, повышает ли глутатион — глюкозамин ?
    Для тех кто его пьет в схемах вместо метформина это интересно знать…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Теоретически должен. Но нужно искать исследования

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Повторите вопрос

  30. Лариса

    Интересная, полезная статья.
    вопросы:
    -в целях продления полноценной жизни при нормальных значениях показателей инсулина и гликированного Hb также возможно долговременное применение метформина ( и как этот процесс контролировать )?
    — предлагается схема приема вит Д 3 1-2 раза в неделю большими дозировками вместо ежедневного приема ( например, 10000МЕ 1 раз в нед ). Целесообразно ли это?
    Спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Показания приема метформина указаны в схемах
      http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
      Только по назначению врача на основании анализов на витамин Д

  31. Ольга

    Дмитрий,а если делать иньекции витамина В12 будет ли это эффиктивно либо нужно что то другое?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Будет, если у Вас глутатион в норме.

  32. андрей

    Дмитрий подскажите. План антистарения №8 .Пластинки В12 по 1000 мг пить каждый 3 и 5 месяц? А он не накапливается в печени как после уколов на несколько лет сразу? Пить пластинки постоянно по схеме ? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      По схеме рассчитаны дозы

  33. Фоат

    Дмитрий, повторяю вопрос (видимо пропустили): Анализ на метилкобламин в лабораториях не делают. В лабораториях можно сдать анализ на Голотранскобаламина (активного витамина В12). Показателен ли он для той проблематики, описанной в данной статье. Можно ли на него ориентироваться для определения вероятности «прохождения» витамина В12 в головной мозг?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Нужен метилкобаламин. Кто-то мне рассказывал, что сдавал где-то в Москве на метилкобаламин. Если не найти, то смотрим старый добрый цианокобаламин

  34. Olga_

    Достаточно ли применять капсулы Брокколи только в месяцы мозга или лучше делать это постоянно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Лучше постоянно

  35. Л.Б.

    Дмитрий, в аптечной сети продается такое лекарство как ГЛУТОКСИМ :
    vidal.ru/drugs/glutoxim__6720
    biomedservice.ru/news/public/immunoaktivnye/terapevticheskaya_effektivnost_preparata_glutoksim_pri_lechenii_virusnyh_gepatitov
    Это глутатион? Он эффективен?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это глутамил-цистеинил-глицин динатрия
      Он онкоопасен.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Никакое

  36. Александр

    Уважаемый Дмитрий!
    Многие читатели много раз писали вам про необходимость публикаций в соцсетях.
    Но нужны не кнопки репостов на данном сайте, которые, как вы говорили, плохо влияют на рейтинг сайта или вроде того. А нужна полноценная группа например в ВК, где можно просто переписывать всё подряд, статья за статьёй с сайта. И вот уже там — в группе ВК нужно ставить ссылки на соответствующую статью сайта!
    По такому принципу, кстати, действуют почти все научные новостные сайты: основная статья на сайте, а в паблике — анонс либо перепечатка плюс всегда ссылка на сайт.
    Тогда куча народа с паблика будет во первых ходить на сайт, а во вторых просто просвещаться — что важнее.
    Очень мало существует пабликов заточенных на освещение вопросов долголетия. На ум приходит только «Технологии долголетия», но там обычно либо слишком поверхностно, либо неточно, либо чужие репосты. Кстати, многие подписчики так прямо им и предлагали, мол: Да перепечатывайте вы всё с нестарения, не парьтесь и больше пользы будет.
    Ваш паблик был бы бомбой:)
    Просим!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Спасибо. Но кто будет его продвигать в ВК. Если мне кто-то из Вас поможет — то сделаем

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Там же написано
      От 1 до 3 капсул в день за 30 минут до или после еды, предпочтительно по 1 капсуле до или после каждого приема пищи

      1. Владимир Н.

        Дмитрий,

        Вопрос 1: по скольку капсул Вы бы советовали Broccomax там, где он рекомендуется в XLS ? (2 или 3 ? Ранее вы где-то писали 2 капсулы)

        Вопрос 2: а как советуете принимать Broccomax лично Вы ? (для варианта в количестве, рекомендованном Вами в ответе на предыдущий Вопрос 1 данного сообщения). И конечно же понятно что это все равно нужно согласовывать с врачом каждому человеку.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          6

          1. Владимир Н.

            Вопрос: а как советуете принимать 6 капсул Broccomax лично Вы с текущей Вашей точки зрения ?

            Вопрос уточняющий: Т.е. 6 капсул Broccomax на любом этапе где алгоритмом будет рекомендован прием сульфарофан/брокколи ? (этапы 2 и 3)

            СПАСИБО

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            На любом этапе.

  37. Виктор

    Дмитрий,добрый день!
    Скажите, а имеет смысл совмещать прием метилкобаламина с фенофибратом?
    Фенофибрат снижает уровень альбумина и стимулирует PPAR гамма, а так же повышает мегалин и мы получаем отличный транспорт метилкобаламина именно в мозг со всеми вытекающими хорошими последствиями!Если такая комбинация оправданна,то в какой дозировке лучше употреблять фенофибрат?И как лучше принимать?Принимать разумеется буду с разрешения лечащего врача!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Транспорт витамина Б12 в мозг — это значит конверсия его из цианокобаламина в метилкобаламин, так как метилкобаламин свободно проникает в мозг. Но если Вы уже пьете метилкобаламин, то нет необходимости в регулировании альбумина и PPAR конкретно для этой цели

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В брокколи вообще неб сульфорафана. Он образуется при жевании благодаря взаимодействию предшественника сульфорафана и мирозиназой. Перед заморозкой на фабриках брокколи подвергается обработке паром, если не ошибаюсь. И мирозиназа разрушается. Замораживать нужно самим.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Нет

  38. гуля

    Здравствуйте Дмитрий,подскажите незнаете ли вы брокколи понижает эстрогены,а то они у меня на низком уровне? И надо ли принимать метилкобаламин если Б12 по анализам в норме? Возраст 34 года. Спасибо за ответы и за Вашу работу!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Б12 выше 600 у Вас. Норма — 600 и выше
      Брокколи не понижает эстрогены ниже нормы

  39. Светлана

    Дмитрий, если замораживать брокколи самим без тепловой обработки — то сульфорафан сохраняется?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет в брокколи сульфорафана. Речь идет о мирозиназе.
      Мирозиназа — да — сохраняется

      1. Mikhail

        А есть ссылки или подробнее можно? «Он образуется при жевании благодаря взаимодействию предшественника сульфорафана и мирозиназой.»

  40. Ирина

    Дмитрий, здравствуйте!
    Так надо сдавать кровь на Б12 или это бестолку, т.к. не покажет уровень витамина в мозге?
    С уважением.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Конечно нужно. А как он попадет в мозга, если у Вас его в крови нет?

  41. Иван

    Дмитрий, хотел спросить вашего совета по уменьшению возрастного уменьшения количества волос на голове. Возраст как у Вас ))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Скорее всего из-за тестостерона. Пути 3.
      1. Пить не слишком безопасные лекарства. Финастерид 1 мг в сутки является эффективным средством лечения облысения мужчин.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27967427
      2. Кастрация
      3. Пересадка волос

        1. Юрий

          Похоже — кастрация — это наше все.
          Бежим скорее, пока волосы все еще не выпали

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Кастрация — это плохая идея. Я потом напишу почему. Это такая эе крайность, как и Лароны

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Считайте, что да.

  42. eugene

    Смысл статьи, без замочек с доставкой в мозг пить метилкобаломин, правильно ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Смысл статьи еще в объяснении, что такое антиоксиданты и митогорметины и почему использовать нужно последние

  43. larisa

    Дмитрий! Вопрос по использованию Кордицепса и Линчжи для улучшения мозговых функций. Есть ли доказательная база?
    Применение этих грибов при др патологиях. Есть ли доказательная база?
    Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет

  44. Андрей

    Дмитрий ! Нужно ли при увеличенных физический нагрузках, ну например при силовых тренировках потреблять большее количество витаминов или это не обязательно.?очень важный вопрос, как бы дифицитов не возникло. И каких?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ундевит 1 драже в сутки и не более

      1. Андрей

        Тогда высокие дозировки для спортсменов это миф.как так, что у тренерующихся и нетренеруюшихся людей одинаковые потребности в витаминах и микроэлементах?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Дело в том, что в исследованиях витамины в высоких дозах (А, С, Е) снижали или отменяли эффект тренировок, так как тренировки — это митогорметин, а высокие дозы названных выше витаминов — это антиоксиданты.

          1. Андрей

            Димитрий, я правильно понимаю, что людям не занимающимся силовыми тренировками и людям, которые ими занимаются требуется одинаковое количество витаминов и минералов?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нормы содержания витаминов Б12, Д в крови одинаковые для всех. Витамин К2 (МК-7) — рекомендации одинаковые для всех. Дефицита остальных витаминов, если нет заболеваний при современном питании обычно не бывает.

  45. Елена

    Дмитрий, а если например принимается ацетилцистеин от кашля по 600 мг в день и в этот же день доксициклин, ацетилцистеин будет оказывать какое -нибудь влияние на антираковый эффект доксициклина, скажем нейтрализовать этот эффект или всё ок?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нейтрализовать могут частично

  46. Кирилл

    Я принимаю В12 трансбуккально, под верхнюю губу на ночь. Под языком слишком быстро растворяется слюной и поступает в пищевод.

  47. Николай

    Если кому интересно, для статистики: сдавал анализ на активный Б12 (холотранскоболамин), был 53.3 пмоль/л, принял 7 таблеток метилкоболамина по 500мкг в течение месяца (по 2 в неделю), съел за это время один раз говяжью печень и два раза ел куриную печень, сдал анализ повторно, стал -76.2 пмоль/л. Холтранскоболамин является более точным показателем уровня Б12, вот статья (researchgate.net/publication/8975949_Functional_Vitamin_B12_Deficiency_and_Determination_of_Holotranscobalamin_in_Populations_at_Risk)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Эта статья не учитывает новых данных по витамину Б12 и его связи с метилмалоновой кислотой. Вполне достаточно опираться на витамин Б12, если держать его не ниже 600, то дефицита не будет

  48. Илья Ненашев

    А можно попросить привести все упоминания витамина Б12 в рамках этой статьи в единый вид? Например, чтоб все они были большой русской буквой Б названы?

  49. Ольга

    Дмитрий, добрый день! проконсультируйте, пожалуйста. Женщина 76 лет, уже месяц кружится голова и шум в ушах, рекомендовали проколоть мексидол, пока не помогает, самостоятельно сдала анализ на В12, при референсных значениях 20,6-197 результат 40, по информации из статей по данной теме это очень мало. В связи с этим у меня вопросы:
    1. может ли шум в голове и головокружение быть связаны с низким В12? очень мешает качеству жизни
    2. два года назад диагностировали онкологию, глаз, провели лучевую терапию, можно ли при данном диагнозе повышать В12?
    3. с чем еще может быть связано данное нарушение?
    спасибо, с уважением, Ольга

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Повышать Б12 однозначно нужно до нормальных значений.
      Нарушение могут быть вязаны с нарушением мозгового кровообращения.

  50. Юрий

    Мозговое кровообращение у пожилых может улучшаться сермионом и ипидокрином. Но это симптоматическое лечение.
    Нужно искать причину. А она м б в низком давлении или в скачках давления или в деменции или еще в чем то. \нужно обязательно выяснять.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Может быть атеросклероз сосудов.

  51. Ольга

    Дмитрий,а я недавно наткнулась на видео о смене пола в америке.Так вот там перед тем как сменить пол тому кто хочет это сделаиь дают какой то препарат коьорый замедляет рост человека и дают таким образом подумать.Так возможно этот препарат работает так же и просто так замедляя старение,случайно вы не занимались этой темой?Что думаете об этом?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если это значительно замедляло старение, мы бы об этом знали и использовали

  52. Светлана

    Дмитрий, подойдёт Трайкор 145 в м-ц мозга как аналог фенофибрата, который у меня в схеме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Трайкор не аналог а и есть фенофибрат. Трайкор — это просто коммерческое название

  53. Л.Б.

    Дмитрий. а как влияют на мозг антигистаминные препараты? И что это за препарат «Димебон»?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А какие именно. Н1 рецепторов блокаторы? Н1 гистаминные рецепторы — некоторе из них потенциальные геропротекторы.
      Димебон
      Из википедии — Латрепирдин (Димебон) — антигистаминное лекарственное средство карболинового ряда. Проходил клинические испытания как средство для терапии болезни Альцгеймера, однако третья фаза испытаний не подтвердила эффективность латрепирдина при этом заболевании.
      По крайней мере, если была 3 стадия — значит безопасен для мозга, хоть и неэффективен.
      Это блокатор Н1-рецепторов. По идее должен быть безопасен.

  54. Л.Б.

    Например, Донормил: «Блокатор Н1-гистаминовых рецепторов из группы этаноламинов. Препарат оказывает снотворное, седативное и м-холиноблокирующее действие. Сокращает время засыпания, повышает длительность и качество сна, при этом не изменяет фазы сна. » Малышева рекомендовала его ситуативное применение в случае проблем со сном. Он не будет конфликтовать с нашими препаратами? С чем можно совмещать?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Конфликтовать не будет. Можно совмещать теоретически со всеми. Но это теоретически. Только исследования покажут. Однако. применение ситуативное — думаю норм.

  55. Елена

    Дмитрий, а если человеку поставили диагноз полиневропатия верхних конечностей, то на какие добавки, описанные у вас на блоге лучше сделать акцент, чтобы уменьшить такие неприятные симптомы , как боль и жжение или может ещё что-нибудь посоветуете, кроме добавок?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Диета FMD
      Витамин Б12

      1. Елена

        Дмитрий, уточню вит В12 принимать лучше в виде метлкобаламина? И , если у человека два года назад была онкология, то тоже можно принимать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Можно. Лучше курс уколов проколоть.

          1. Елена

            Дмитрий,а подскажите пожалуйста курс уколов B12 при полиневропатии верх. конечностей для взрслого человека, это сколько ампул ? И можно ли делать В12 сразу по две ампулы одновременно?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Столько, чтобы в анализах крови через 10 дней после курса уколов витамин Б12 не был выше 800

  56. Александр PP

    Извините, что вопрос не по теме. Вам известно что-нибудь про гинкго-билобу? Можно ли пить постоянно, есть ли какие то риски, какая доза. У меня депрессивное расстройство, пробовал пить ее, очень плохое психическое состояние от нее, подобных эффектов не встречал ни у кого, здоровые люди хорошо себя чувствуют, сны снятся больше говорят. Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Гинкобиллоба обладает мутагенными свойствами — то есть повреждает ДНК и может вызывать рак.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26419945
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23652021

  57. Наташа

    Здравствуйте, мне 34, после 10 лет на вегетарианском питании развился дефицит B12 (показатель 114 при минимальной границе 189).
    Терапевт назначила 8 инъекций по 200 мкг, самочувствие было прекрасное, но месяца через 3 снова пошли симптомы, сдала анализ — уровень 189, что меня удивило — думала, что после курса будет повыше. Терапевт тем не менее выписал делать далее по 200 в месяц.
    Интересно, неужели витамин быстро выводится, откладываясь в незначительных количествах?
    Может снова провести курс или просто стоит увеличить ежемесячную дозу?
    Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Минимальная граница Б12 — 600, а не 189. 189 — это в корне ошибочные старые нормы.
      Сделайте курс по 1000 мгк 10 уколов и через 10 дней после окончания курса сдайте анализ

      1. Наташа

        Спасибо большое! А делать новый курс можно прямо сейчас, несмотря на курс 8 по 200 в сентябре? Или сколько времени подождать?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Можно прям сейчас

  58. ОТЦ

    Честно говоря статья меня запутала 🙂
    Такие утверждения:
    «Дефицит глутатиона в головном мозге людей связан с такими заболеваниями, как шизофрения, аутизм, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера. Глутатион защищает ДНК клеток от мутаций и перерождения в раковые.»
    как бы указывают на самостоятельную важную роль глутатиона.
    Поэтому хотелось бы уточнить:
    1. если общий витамин б12 не менее 600, то не заморачиваться с уровнем глутатиона?
    2. если общий витамин б12 не менее 600, то не заморачиваться с уровнем метилмалоновой кислоты? Но ведь бывает, что часть витамина Б12 не является активным…
    3. Или важно, чтобы общий витамин б12 не менее 600, а также важно при этом чтобы уровень метилмалоновой кислоты в анализах мочи был меньше 0.4 ммоль/л, а также важно при этом повышать глутатион?
    4. Есть утверждение, что косвенно о к-ве вит.В12 говорит показатель mcv крови — средний объем эритроцита. А есть ли информация, какой он должен быть при норме Б12?
    Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. Да — не заморачиваться.
      2. Да- не заморачиваться. В том-то и дело, что так бывает, если витамин Б12 низкий. А если он 600, то он по данным исследований всегда достаточно попадает в мозг.
      По данным Департамента Клинического Питания (США) от 2009 года было показано, что современные нормы витамина Б12 в крови не отражают его реальный внутриклеточный уровень. А при дефиците витамина Б12 наступает необратимое поражение нервных клеток мозга и снижение когнитивных функций мозга. Метилмалоновая кислота в моче хорошо отражает внутриклеточный уровень витамина Б12. Но анализ на метилмалоновую кислоту дорог. Концентрация метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л коррелирует с улучшением когнитивных функций. Витамин б12 в крови на любом уровне ниже 500 пг/мл может встречаться как у пациентов с метилмалоновой кислотой ниже 271 нмоль/л, так и выше 271 нмоль/л. Однако витамин б12 на уровне выше 500 пг/мл коррелирует только с уровнем метилмалоновой кислоты в моче на уровне ниже 271 нмоль/л. Кроме того такие же данные показали и в Калифорнийском Университете в 2014 году, когда уровень витамина Б12 не ниже 500 пг/мл использовали в успешном пилотном исследовании для лечения болезни Альцгеймера с помощью протокола мер. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920)

  59. Наталья

    Дмирий, подскажите, а есть ли уколы метилкобаламина? Как называются препараты, чтобы купить? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Уколов нет

  60. Наталья

    Дмитрий, у мамы анализ крови витамина В12 (цианокобаламин) — 259,50 пг/мл. Что лучше всего сейчас предпринять? Проколоть уколы цианокобаламина и потом начать приём метилкобаламин в капсулах? Потому что пока с iherb капсулы приедут, может стоит поднять общий В12 уколами, чтобы время не терять и потом подключить капсулы? Если стоит начать с уколов, то какие: медивитан? Спасибо большое!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Уколы однозначно

  61. Виктория

    Дмитрий, здравствуйте! Спасибо за ваш труд и помощь. Я сдала анализ на витамин В12 ( цианокобаламин) реф значения 197-771 нг/ мл — у меня анализ показал 979 пг/мл; гомоцистеин 5,5 ; феритин 52 ; вилами Д — 52 нг/ мл. У меня вопрос: стоит ли мне беспокоится и ограничить может мясо если витамин В12 выше нормы? И не слишком высокий витамин Д у меня?

    1. Виктория

      В догонку к моему вопросу про повышенный В12 в анализах — 979 пг/мл — насторожило предложение из вашей статьи :»Тем не менее количество витамина Б12 сильно повышено в раковых опухолях. Этот вопрос ещё нужно изучать. И поэтому не рекомендуется превышать норм содержания витамина Б12 в анализах крови.»

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Красное мясо уберите совсем.
      ВИтамин Д у вас хороший — можно до 56

  62. Ирина

    Дмитрий, здесь писали ранее, что для детей 7 лет с аутизмом относительно безопасен прием глутатиона в плане рисков онкологии.
    Будет ли он так же безопасен для мужчины -аутиста 22 лет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Будет. Но не любой глутатион усваивается.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          ДА

          1. Дарья А.

            препарат по ссылке содержит «L-Glutathione (Setria) (reduced form)».
            что именно указывает на то, что он именно липосомальный?
            спрашиваю потому, что на айхербе есть и другие БАДы, содержащие глутатион в видах, названия которых очень похожи на это:
            «L-Glutathione Reduced as N-(N-L-gamma-Glutamyl-L-Cysteinyl) glycine», «Glutathione (Reduced)», «S-Acetyl-L-Glutathione» и «Setria Glutathione (Reduced Form)»
            и они гораздо дешевле ))

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Глутатион повышает выживание раковых опухолей.

  63. Виктория

    Можно ли считать нормальный уровень гомоцистеина (менее 5) косвенным показателем того, что В12 в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Косвенно можно, но гарантию это 100 % не даст

  64. Артём

    Здравствуйте! Прекрасные лекции, очень полезно и очень информативно. Хочу спросить совета. Отцу 60 лет, диабет второго типа, принимает метформин и регулярно алкоголь по 100-150 водки, почти через день. Последний год стал «тупить», стал забывчивым. Посмотрел в интернете пару тестов на деменцию, с рисованием часов и счетом от 100 по 7, в обратном порядке. Часы нарисовал с ошибкой в час, со счетом запутался сразу. Статью про альцгеймер прочитал, еще раз спасибо. Подскажите, пожалуйста, какая должна быть дозировка b12, 1 мг в сутки? Нужно принимать его постоянно или курсами? Если курсами, то какими? И нужно ли колоть цианкобаламин, или же можно ограничиться только пастилками метилкобаламина? Отец от любых врачей отказывается, свое состояние всерьез не воспринимает, уговорить его делать что-то, сколь бы то ни было напряженное, пока что не удается, поэтому не уверен, что он согласиться на уколы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Уколы нужно ему проколоть 20 штук подряд — 1 в сутки.
      Таблетки ему не помогут

  65. michael

    Дмитрий, здравствуйте.
    Мне на почту пришла письмо-извещение о Вашем комментарии в этой теме:
    У некоторых модельных животных искусственное удаление генов, которые образуют такие ферменты, как супероксиддисмутаза, защищающие клетки от свободных радикалов, не только не снижает, но даже продлевает жизнь. Это явление получило название «мито- гормезис», которым обозначают защитное и регуляторное действие определенных митохон- дриальных свободных радикалов.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400
    А в списке-перечне комментариев его нет. ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Есть

  66. michael

    ой, извините, всё есть, всё норм
    Этот комментарий Вы оставили ровно год назад — 25.02.2017 в 05:55

  67. Луана

    Дмитрий, спасибо вам за такой познавательный сайт , что делитесь с нами полезной информацией! Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу гойтрогенов. Считается, что брокколи, как и другие крестоцветные, является гойтрогеном, т.е. может способствовать появлению гипотиреоза или усугубить его, если гипотиреоз уже есть. Как вы считаете, не вредна ли брокколи для щитовидной железы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Плохой гипотериоз — это аутоиммунный. Простое снижение немного гормонов щитовидной железы — это то, что продлевает жизнь.

      1. Луана

        Дмитрий, спасибо, что ответили. Но если снижение гормонов щж влечёт за собой ухудшение в самочувствии (слабость и т.п.), стоит ли пить/есть брокколи? Действительно ли приём брокколи может повлиять на снижение гормонов7

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Брокколи может повлиять, но нечасто. У многих этого не происходит. СНижение гормонов щитовидной железы в пределах нормы продлевает жизнь

  68. Андрей

    Вопрос относительно Q10.
    Людям с сердечной недостаточностью — принимать или нет?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      только если они пьют бета-адреноблокаторы или статины

  69. lina

    Добрый день! Хотелось бы узнать, заказала метилкобаламин на айхреб 500 мкг, но боюсь , не слишком ли большая это дазировка, так как в сети описаны нормы потребления всего 2 мкг в день. Но метилкобаламина у нас нет, только на айхерб. Он накапливается или нет? Может можно както пить раз неделю или по -другому. Спасибо заранее.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Он накапливается и из него усваивается только 100 мкг из 500. ДОза 500 — это мало. Лучше 1000

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Ежедневно курсами месяц через месяц

  70. Алексей

    Дмитрий добрый вечер. Подскажите пожалуйста, может быть капусту брокколи не стоит кушать в месяцы «мозг» когда насколько я понимаю мы потребляем в основном антиоксиданты, а брокколи митогорметин. Не будет ли нивелирован эффект терапии?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Брокколи в месяцы мозга нужна не как митогорметин, а как ppar агонист

  71. Наталья

    Здравствуйте,Дмитрий! Спасибо за сайт! Нашла случайно, жаль,что не раньше. Ответьте,пожалуйста, на мой вопрос. Мужу 80 лет. Ходить по врачам и сдавать анализы нет возможности. У него началась болезнь Альцгеймера. Вы советуете проколоть уколы Б12.
    Но если уколы не проникают в мозг, а чтобы проникали , то нужно одновременно есть брокколи,пить метформин, Д3. Так или как-то по-другому ? Спасибо

  72. Ирина

    Дмитрий, в последнее время часто высказывается мнение об аутоиммунной природе аутизма. Провоцирующим фактором в таком случае могут являться прививки. Как Вы относитесь к такой версии?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я как-то отношусь только к доказательствам. Я не видел доказательств такой теории

  73. Дарья А.

    Дмитрий, добрый день.
    Огромная благодарность за эту статью! Уже три недели рою землю во всех направлениях по теме глутатиона — и в большинстве своем это обрывки информации, неподтвержденная/недостоверная или разрозненная информация, и только тут все наконец сложилось в одну явственную картину.

  74. Марина М

    Дмитрий, подскажите пожалуйста

    1. Как можно реально улучшить память? С ней у меня уже давно не очень. Мне 40, собираюсь изучать дополнительно к основной, новую профессию. Принимаю Д3, К2, каждый день ем пророщенные семена брокколи, магний + Б6.

    2. У мужа повышены эритроциты, гемоглобин и гематокрит. Все немного выше верхней границы. Ему можно принимать Б12?

    Спасибо

  75. ОлегЗ*

    За год удалось поднять м. кобаламином Б12 с 500 до 640. Но, алгоритм велел исключить Б12 вообще. Вроде бы до 800 рекомендация поднимать была. Да плюс метформин мне пить ежемесячно, кроме месяцев сердца-сосуды. Дмитрий, Не окажусь ли я в дефиците по Б12 с таким маленьким запасом витамина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Зачем до 800? Если есть 640, то уже повышать не нужно. 814 — это просто верхний предел. И не нужно до него повышать. Больше — не значит лучше.

  76. Ольга

    Дмитрий, здравствуйте! Подскажите такой момент — мне по возрасту и состоянию здоровья подходит схема 4. Но инд. алгоритм исключил В12 и рутин с яблоками вообще. Принимать их все равно?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если исключил, то не принимать

  77. Татьяна

    Здравствуйте. Скажите, у моей мамы метастаз в лимфоузле. Она начала применять кетодиету. Употребляет часто костный бульон, желатин, а эти продукты содержат глицин. Получается ей надо исключить или уменьшить эти продукты?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ей нужно литий пить.

  78. Mikhail

    Сульфорафан — фотохимическое противораковое соединение, возникающее при измельчении (жевании) свежей брокколи. Оно образуется в результате контакта фермента мирозиназы и глюкорафанина — предшественника сульфорафана. Всего лишь три — пять порций брокколи в неделю обеспечивают значительный эффект для сохранения здоровья. Но в отношении пакетов замороженных овощей, продающихся в супермаркетах, все иначе. Ранее ученые полагали, что оттаивание замороженной брокколи может вызвать растрескивание клеток растения и дать толчок к фермент-субстратному взаимодействию.
    innocom.ru/news/kak-vosstanovit-protivorakovyjj-potencial.html
    и
    Антираковый потенциал брокколи можно усилить с помощью специй
    epochtimes.ru/content/view/54030/7/

  79. Ирина М.

    Дмитрий, можно ли В12 принимать по 5000мкг 1 раз в 5 дней или обязятельно каждый день по 1000 ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В уколах нельзя. В таблетках можно

  80. Наталья

    Здравствуйте, Дмитрий ! Ответьте, пожалуйста, если без анализов принимал муж метилкобаламин 1000 мкг в день около 1,5 мес ( 80 лет, БА ), а сейчас решили сдать анализ на Б12, то нужен ли перерыв в приеме таблеток перед сдачей анализа ? Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужен 10 дней

  81. Наталья

    Здравствуйте, Дмитрий ! Мужу 80 лет (БА), уже проявления болезни явные. Сдали некоторые анализы:
    1) Б12 497,4 пг/мл
    2) 25-ОН Д 31,42 нг/мл
    3) гомоцистеин 17,44 мкмоль/л ( в анализах стоит норма не 7 ед., а не более 20 ед.
    4) СРБ 1 мг/л
    Прошу ответить на следующие вопросы:
    1) по Б12 ,наверное, надо уколы ? Сколько и какая дозировка ?
    2) после уколов нужен повторный анализ ?
    3) по вит.Д принимать 1 месяц 10000 МЕ, а потом 4000 МЕ ?
    4) а анализ когда желательно сделать ?
    5) при таком высоком гомоцистеине ( будем снижать) можно принимать аминокислоты,где
    в составе 35 мг метионина ( в день)
    6) в статье по БА написано принимать рыбный жир по 5 г 3раза в неделю . А если в капсулах, то сколько должно быть ДНА в неделю ?
    7) купили омегу 3, где только присутствует ДНА 700 мг( без ЭРА) . Стоит такую принимать и по сколько ?
    Спасибо !

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      10 уколов по 500 мкг
      Добавить фолаты https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Capsules/42778?rcode=LST975 по 400 мкг в сутки.
      По витамину Д3 4000 МЕ первый месяц, затем по 2000 МЕ
      Метионин не нужно.

  82. Игорь

    Здравствуйте, Дмитрий! Сдавали в инвитро с женой анализ на АКТИВНЫЙ витамин b12 результат соответственно 25 пмоль/л (жена, гомоцистеин 11) и я — 60 пмоль/л, гомоцистеин 8. Референс 25-165 пмоль. У нее по всей видимости явный дефицит б12, у меня тоже занижен.

    Несколько вопросов в этой связи:
    1. Надо ли пересдавать анализ на обычный б12 или этих данных уже достаточно, чтобы сказать что дефицит есть?
    2. Правильно ли я понимаю, что буфера в печени при дефиците и у нее и у меня практически нет и надо колоть курс из расчета 3мкг * кол-во дней, на которое курс рассчитан. То есть сделать запас на пару лет, значит проколоть ~ 3*700 =2100 мкг? Если это не так, то сколько лучше колоть ей и мне на ваш взгляд?
    3. Есть ли у вас данные насколько сильно варьируется дневной расход б12 от человека к человеку? Больше всего интересуют значения для вегетарианцев и невегетарианцев. Жена веган.
    4. Можно ли колоть B12 произведенный в России/СНГ? В аптеках других ампул естественно нет. Можно ли доверять таким производителям?

    Все это вопросы к тому, что непонятно как рассчитать дозу уколов при дефиците. Контролировать анализами раз в полгода не вариант, мне кажется — допустим полгода все в норме, а ещё через полгода опять дефицит показывает — возможно ты пять месяцев из шести жил уже с дефицитом. Нужны какие то ориентиры чтобы понимать сколько уколов на сколько времени
    хватит с определенными цифрами в анализах…
    Заранее спасибо за ответы

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Достаточно понять, что есть дефицит, но непонятно до какого уровня его нужно повышать, так как голотранскобаламин нужно еще изучать, для постановки правильных референсов. Лучше проколоть жене 20 уколов по 500 мгк, а Ва 10 уколов и затем сдать обычный витамин б12, чтобы он был не ниже 500
      Расход/вход у всех настолько разный, что никакой зависимости мы не наблюдали. У кого-то з 3 месяца уходит, у кого-то за 2-3 года
      Колоть обычный российский цианокобаламин из ампул

  83. Евгения

    Добрый день! Я не в теме была до сегодняшнего дня. Часто встречается выражение «месяцы мозга», что это такое и где посмотреть.
    Мне 57,5 лет. Три года назад моя мама (80 лет) перенесла операцию (онкология молочной железы), две ее сестры умерли от разных онкологий в молодом возрасте. У меня витамин Д на нуле, сдавала анализ и пила препарат. С уверенностью 100% предполагаю дифицит либо В12, либо фолиевой, пойду сдавать. Вопрос, какая схема мне подходит, если анализ выявит дифицит того или другого, учитывая в моем роду часто встречающиеся онкологии.

  84. Елена

    Дмитрий,я правильно поняла,что брокколи нужно употреблять в сыром виде,не варить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да

  85. Елена

    И ещё вопрос.Купила бабушке 89 лет,на айхерб метилкобаламин 1000 мкг таблетки для рассасывания.На уколы она не согласна категорически.Как их лучше принимать? Каждый день месяц через месяц? Не будет передозировки,если каждый день принимать? Деменции и БА у неё нет,соображает очень хорошо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно и каждый месяц через месяц.
      Но нужно в анализах контролировать

  86. Дмитрий

    Дмитрий, а веганам сколько метилкобаламина в сутки лучше потреблять: 1000 мкг или 5000 мкг?
    Заранее спасибо!

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это можно понять опытным путем на основании анализов

  87. Светлана

    Дмитрий, моим родителям 70 и 80 лет, у одного из них легкая деменция. Им лучше проколоть Цинокобаламин? Если да, то в какой дозировке, сколько уколов и с какой частотой.
    Получается в данной возрастной группе уколы Цинокобаламина лучше усваиваються чем Метилкобаламин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      10 уколов, затем померить уровень общего витамина б12, чтобы он был не ниже 500 и не выше 814

  88. Светлана

    Дмитрий, при уколах, как побочное действие в инструкции написано, гиперкоагуляция. Как Вы думаете, 100 мг аспирина в день, нивелирует этот риск?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Аспирин не аникоагулянт, а антиагрегант.

  89. Аягуль

    Дмитрий, огромный вам респект!!!! Какой труд!!!!Благодарю !!! Настолько полезная информация, столько нового узнала от вашей статьи!!!

  90. Елена

    Дмитрий, тут в тексте наверное ошибка «Мы из пищи потребляем цианокобаламин (форма витамина Б12)»
    Ведь Цианокобаламин в природе не встречается, это синтетическая форма витамина.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Спасибо за замечание.

  91. Елена

    Дмитрий, встречали ли вы симптомы передозировки метилкобаламином 1000 мкг ежедневного применения в виде двоения в глазах, головокружения, тошноты, расстройства зрения? Бабушка принимает. То ли ишемия мозга, но обвиняет таблетки.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не встречал.

      1. Елена

        Дмитрий, спасибо за ответ. Лечащий врач бабушке сказала, что таблетки точно ни при чем и выписала комбилипен (в составе которого тоже есть цианокобаламин 1мг). Подозревает остеохондроз с такими симптомами.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Цианокобаламин в таблетках усваивается на 0,6%

  92. Светлана

    Дмитрий, в инструкции к уколам метилкобаламин указано, что при применении повышается свертываемость крови. И как с этим бороться?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У Вас есть такие проблемы?

      1. Светлана

        У меня и у моих пожилых родителей не было таких проблем. Но переживаю, что в старческом возрасте они могут появиться. Или уколы не могут спровоцировать их появление.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Каких проблем.? Что могут спровоцировать уколы?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите