Гипертрофия левого желудочка сердца убивает

Сердце человека имеет два желудочка. Но бывает так, что толщина стенок одного из желудочков увеличивается. Такое состояние называют гипертрофия левого желудочка сердца.Это состояние характерно для большинства больных гипертонической болезнью (повышенное артериальное давление).

Гипертрофия левого желудочка сердца

Гипертрофия левого желудочка сердца

Как видно на рисунке, сердце, которое справа, имеет явное утолщение стенок желудочка.


Одна из наиболее частых причин развития утолщения стенок левого желудочка — перегрузка сердца давлением. Как возникает такое давление? Сердце — это самая сильная мышца нашего тела. Но сердце не одиноко в своей функции проталкивать 5 литров крови по организму. Во время физических упражнений растёт давление для более быстрого снабжения организма кровью. Пульс учащается. И мышцы, во время движения, сокращаясь помогают сердцу качать кровь по сосудам. Но иногда во время упражнений мышцы не только не помогают перекачивать кровь, а, наоборот, из-за «натуживания» ток крови задерживают:

  • При «натуживании» — во время упражнений с большими тяжестями мышцы на какое-то мгновение могут не производить движений из-за преодоления нагрузки, а также сдавливая сосуды мешать току крови (например: жим штанги с большим весом).

Гипертрофия левого желудочка. Лучший способ убить своё сердце Владимир Турчинский Данная причина привела к гибели известного шоумэна и киноактёра Владимира Турчинского.


  • Длительные статические усилия (изометрические нагрузки), которые производятся также без мышечных движений (напряжение производится без динамики — изометрические упражнения, длительное нахождение в одной позе с мышечным напряжением), также перенапрягают сердце, оставляя его наедине выполнять работу по поддержанию нужной скорости тока крови, а также и препятствуют прохождению крови, создавая дополнительное давление

.Злоупотребление силовыми позами йоги = гипертрофия левого желудочка

Злоупотребление силовыми позами йоги (как правило йоги не злоупотребляют, но некоторые уделяют повышенное внимание силовым упражнениям длительного статического характера) = гипертрофия левого желудочка сердца. Как определить злоупотребляют йоги силовыми упражнениями длительного статического характера или нет. Для этого нужно померить давление танометром сразу после одного из таких силовых упражнений. Если давление выше 130 на 90, то такая нагрузка будет не полезной. Выполните шалабхасану (потом то же с уткатасаной) и в первую же секунду после выполнения замерьте пульс за 10 секунд. Затем умножьте на 6. Получим пульс за 60 секунд. Важно мерить только первые 10 секунд. Если пульс выше 180-Ваш возраст, то нагрузка на сердце не полезна. В принципе несколько силовых ассан за тренировку выполняемых по одной минуте не вредны. Речь скорее идёт о тех, кто выполняет такие силовые позы по несколько минут на одну позу и более. Примером может стать известное стояние часам в стойке всадника в у-шу.


  • Но не только «натуживание» и злоупотребление упражнениями без движений (изометрические упражнения) могут
    перегружать левый желудочек сердца. Его может перегружать даже динамическая нагрузка (когда мышцы выполняют движения) с высокими показателями пульса. Благоприятный для сердца пульс = 180-Возраст(лет). Так 180 — 40 лет = 140 ударов в минуту. Если тренировки проходят на более высоком пульсе. Особенно «на пределе», когда пульс достигает отметки 180-210 ударов в минуту. И если таких тренировок слишком много в неделю, то такая нагрузка также может привести к гипертрофии. Такая нагрузка происходит и у хоккеистов, и у единоборцев ударников (например при занятиях боксом).
Ежедневная высокоинтенсивная нагрузка с высоким пульсом вызывает гипертрофию левого желудочка сердца

Ежедневная высокоинтенсивная нагрузка с высоким пульсом вызывает гипертрофию левого желудочка сердца

Алексей Черепанов - хоккеист КХЛ

Алексей Черепанов — хоккеист КХЛ

Данная причина привела к гибели известного хоккеиста Алексея Черепанова.

При таких нагрузках сердцу приходится перенапрягаться. Создаётся дополнительное давление на стенки левого желудочка. Таким образом, возникает гипертрофия левого желудочка сердца. Гипертрофия — это такая же реакция на нагрузку сердечной мышцы, как и реакция мышц нашего тела на силовые упражнения — мышцы утолщаются.


Гипертрофия левого желудочка сердца возникает и по другим причинам, перегружающим сердечную мышцу:

  • Постоянно повышенное артериальное давление из -за гипертонической болезни.
  • Необходимость прокачивать сердцем слишком большой объём крови у людей с лишним весом.
  • Потеря аорты сердца эластичности ввиду атеросклероза сосудов, как следствия сахарного диабета и неправильного питания.
  • Врождённые пороки сердца.

Со временем, гипертрофия левого желудочка сердца провоцирует сжатие сосудов питающих миокард. Питание сердца кровью нарушается. Развиваются стенокардия, мерцательная аритмия, недостаточность правого предсердия (проявляется как одышка), а потом и инфаркт, и смерть. Гипертрофия левого желудочка сердца выявляется с помощью ЭКГ (электрокардиограммы) в любой поликлинике или в больнице.

Для лечения такого состояния необходимо устранить главную причину развития болезни. Для любителей спорта необходимо, хотя бы на время (1-2 года) отказаться от упражнений длительного статического характера (изометрические упражнения, силовые ассаны из йоги, а также упражнений с «натуживанием», которые характерны для таких видов спорта как спортивная борьба, пауэрлифтинг и другие). Следует привести в норму вес тела, заниматься медленным бегом на длинные дистанции. Для борьбы с повышенным давлением необходимо по назначению врача пожизненно принимать верапамил и бета-адреноблокаторы, гипотензивные средства – рамиприл, эналаприл,  и тп.

В принципе можно заниматься и силовыми упражнениями, и хоккеем, и изометрическими упражнениями в умеренных количествах. Если при этом несколько раз в неделю заниматься аэробными тренировками с пульсом не выше 180 — Ваш возраст (длительный бег, длительное
плавание), то риск гипертрофии будет минимален. Всё хорошо в меру. Но самая полезная нагрузка для продления жизни — это медленный бег трусцой, плавание, спортивная ходьба, велосипед, аква-аэробика, аэробика и т.п. не менее 60 минут (3-5 раз в неделю) с пульсом не выше 180 — Ваш возраст. (интересная статья про бег http://www.kp.ru/daily/26342.7/3227477)

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старением. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт и старение, продлевает жизнь на 8%.
  2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старения, продлевает жизнь на 4-37%.
  3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  4. Старение человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  5. Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия — позволяют прожить дольше
  6. Никотинамид рибозид продлевал жизнь нематод на 240%
  7. Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
  8. Бег трусцой замедляет старение человека и добавляет до 10% жизни
  9. Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
  10. Миф о том, что красное вино полезно
  11. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и продлевает жизнь
  12. Как остановить старение человека http://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

16 комментариев к «Гипертрофия левого желудочка сердца убивает»

  1. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Если Вам скажем 30 лет, то 180 — 30 = 150. Но ниже 120 уже не эффективно. Вот и диапозон 120 -150.

  2. EvEr

    Занимаюсь на велотренажере 5 раз в неделю по 35 -45 мин. Заметил, что наибольшее удовольствие от тренировки получаю в 15 -20 минутный интервал при частоте пульса 160-170 и на скорости 30 км\ч (сопротивление 90%). Первая половина тренировки в диапазоне частоты пульса до 150, а потом ускоряюсь до 160 -170. Вредно ли это? Мой возраст 30 лет. Получается, что лучше держать пульс до 150 всю тренировку?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Для здоровья — да Вам до 150, максимум до 160 полезно только.

  3. Юрий

    Все осень полезно и правило написано. Но есть небольшие уточнения по тексту. Т к сам бывший спортсмен.

    Пульс за 10 секунд надо умножать на 6, ( а не на 10 ).

    Аэробная нагрузка переходит в анаэробную очень индивидуально и зависит сильно от возраста. В возрасте до 30 лет — это предел , если пульс — 135-145 ударов в минуту. А в возрасте 50-60 лет пределом аэробной нагрузки будет 110-120, а у тренированных 130 ударов. У EvEr — 160 — это однозначно уже не аэробная нагрузка. Но она , думаю, полезна в этом возрасте. Если не злоупотреблять. 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Тем более раз организму нравиться — значит надо делать. В 45 лет уже будут другие ощущения.

  4. Юрий

    Все очень полезно и правило написано. Но есть небольшие уточнения по тексту. Т к сам бывший спортсмен.

    Пульс за 10 секунд надо умножать на 6, ( а не на 10 ).

    Аэробная нагрузка переходит в анаэробную очень индивидуально и зависит сильно от возраста. В возрасте до 30 лет — это предел , если пульс — 135-145 ударов в минуту. А в возрасте 50-60 лет пределом аэробной нагрузки будет 110-120, а у тренированных 130 ударов. У EvEr — 160 — это однозначно уже не аэробная нагрузка. Но она , думаю, полезна в этом возрасте. Если не злоупотреблять. 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Тем более раз организму нравиться — значит надо делать. В 45 лет уже будут другие ощущения.

  5. Юрий

    Дмитрий, если комменты не пишутся, надо ли еще разы пробовать? Или вы сделали буфер и туда складываете до модерации ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Все коменты я вижу. И все ждут модерации

  6. Юрий

    Ну да ладно. Попробую еще.

    Все написано корректно и хорошо. Но есть замечания.

  7. Юрий

    Пульс за 10 сек надо умножать на 6, а не на 10.

    Пределы аэробной нагрузки разняться от возраста и индивидуальн особенностей. Так в возрасте 27 лет это обычно пульс — 140. В пожмлом — 115 ударов. У тренированных этот плрог чуть выше, у здоровяков — еще чуть выше. Час бега эквивалентен 23 минутам плавания, или1,5 часам велосипеда. Времена разные.

  8. Юрий

    ЕвЕр — вам бы советовал заниматься 2-3 раза в неделю с повышенным пульсом в 160-170. Думаю, что в вашем возрасте это полезно. Тем более, что организму нравится. Лучше всего к организму прислушиваться. Как говориться — марксизм это не догма, а руководство… В 47 лет уже не будет такого кайфа от такого пульса. хотя конечно это уже не аэробный, а анаэробный режим. Но я полагаю, что он тоже немного полезен в молодом возрасте и в меру.

  9. Никас

    Дмитрий, поправьте: «Выполните шалабхасану (потом то же с уткатасаной) и в первую же секунду после выполнения замерьте пульс за 10 секунд. Затем умножьте на 10. Получим пульс за 60 секунд.
    10*10=100 секунд, и ну никак не 60, даже если очень хочется. Наверное имели ввиду умножьте на 6.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ок, Никас. Поправил.

  10. Вася Жданов

    На счет Турчинского ошибка .Турчинский делал чистку крови , после чего ему стало плохо . Он пошел домой с скончался .

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Я судил про Турчинского со слов его близких друзей с которыми я лично знаком.

  11. Эмин

    ужас,при всем уважении к админу,такое публиковать-это ужас просто,точнее все правильно про натуживания частые с большими весами-это вредно и не нужно для физической культуры,но например пампинг-это весьма полезная вещь.Давление у вас может и во время бега трусцой повыситься до 180 единиц,и че?даже когда вы будете приседать без веса просто оно до 140-150 подняться может запросто.Это в принципе нормлальная реакция организма.С пульсом тоже не все так,как пишут,да час работать на 180 ударах это вредно и может навредить ССС,но только дурак так делать будет.У всех людей физиология разная и пульс рабочий свой собственный,может меняться по разным факторам.статья написана так что теперь нельзя заниматься ничем кроме бега трусцой)

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите