Ежедневный приём БЦАА сокращает жизнь

Ежедневный приём добавки для спортивного питания  — БЦАА, а также ежедневное употребление в большом количестве таких продуктов как творог, молоко ускоряет процессы старения организма — сокращает жизнь человека.   

Что такое БЦАА знает почти каждый профессиональный спортсмен. БЦАА — это аминокислоты (валин, лейцин и изолейцин). Трудно представить себе достижение больших спортивных результатов при дефиците БЦАА в организме. Именно поэтому спортсмены принимают БЦАА как добавку — дополнительно к пище. Ещё БЦАА содержатся в большом количестве в молочных продуктах и немного меньше в мясе и других продуктах. И ведь не просто так. БЦАА — это необходимый компонент роста, быстрого развития. А ведь это именно то, что нужно растущему организму, который потребляет БЦАА с молоком матери. Именно поэтому на молочной кухне детям от государства выдают творог, молоко. Но вот мы уже стали взрослыми. Рост организма почти прекратился. Теперь мы если и растём, то вширь. Растут мышцы. Как же действует БЦАА и молочные продукты на организм взрослого человека?

Начнём данную статью с позитивного. Сразу скажем, что БЦАА по данным исследований, необходимы человеку. Бесконтрольный и чрезмерный приём БЦАА ведёт к сахарному диабету, а значит к атеросклерозу, инсульту и инфаркту.  Умеренный приём БЦАА улучшает координацию движений, выносливость, снижает на 30% заболеваемость инфекциями, снижает вероятность развития сердечной недостаточности, а также продлевает среднюю продолжительность жизни мужчин (не женщин). Сразу стоит уточнить, что среднюю продолжительность жизни умеренный приём БЦАА продлевает за счёт снижения риска некоторых, перечисленных выше заболеваний (в том числе — сердечной недостаточности). Но БЦАА не продлевают максимальную продолжительность жизни, а значит, не задерживают скорость старения. Человек стареет как обычно, но просто немного застрахован от преждевременной смерти от болезней сердца. О том, чем отличается средняя продолжительность жизни от максимальной, и почему, продлевая среднюю продолжительность жизни, мы не тормозим старение, а лишь продлеваем жалкое существование — можно прочитать в статье «Что такое средняя продолжительность жизни?«. Вот ссылка на результаты исследований БЦАА, подтверждающих всё вышесказанное:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156598/

Но есть и негативная сторона приёмы БЦАА аминокислот. БЦАА не только не задерживают скорость старения, но также и ускоряют само старение человека. Получается, что вроде как сердце будет немного здоровее, но стареть будем быстрее. О том, что такое скорость старения можно прочить в статье — «Можно ли остановить старение человека навсегда?«. Такая стратегия не подходит для тех, кто хочет сохранить свою молодость и здоровье достаточно долго. И, как показывают другие исследования, исключение БЦАА, а также молочных продуктов из пищи тормозит процессы старения организма. Как это происходит?

Метаболизм человека устроен так, что ресурсы направляются либо на построение новых белков в организме человека — в ущерб обновлению старых, либо на обновление старых — в ущерб построению новых. Одним из сигнальных белков, регулирующих эти процессы, является киназа mTOR:

  • Если mTOR активна, то идёт синтез новых белков, но старые белки не обновляются и стареют. Растёт мышечный объём, развиваются все системы организма. Но такой организм стареет ускоренно. Поэтому рост мышечной массы культуристов ускоряет старение организма.
Идёт строительство нового, но старое не обновляются, не ремонтируется - стареет.

Идёт строительство нового, но старое не обновляются, не ремонтируется — стареет.

  • Если активность mTOR снижена, то новые белки почти не синтезируются, но происходит обновление старых. Мышечный объём не меняется. Организм не развивается. Но зато замедляются процессы старения, так как идёт активное обновление (ремонт) старых белковых структур. А вот ссылка, показывающая то, что рацион питания бедный БЦАА снижает активность киназы mTOR:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310004/

Реставрация старого продлевает жизнь

Реставрация старого продлевает жизнь

Главные аминокислоты, которые необходимы для строительства новых белков — это метионин и БЦАА аминокислоты (валин, лейцин и изолейцин).

  • Если в питании человека достаточно БЦАА аминокислот, то киназа mTOR активна, и идёт строительство новых белковых структур. Вот почему спортсмены употребляют спортивные добавки БЦАА аминокислоты. Только при их достатке в питании идёт активный рост мышечной массы, и быстрое восстановление организма после тяжёлых нагрузок на выносливость. Прекрасными источниками БЦАА аминокислот являются также творог, молоко. Но так как БЦАА аминокислоты ускоряют процессы старения, то это и сокращает жизнь человека.
  • Если в питании человека мало БЦАА аминокислот, то организм вынужден их синтезировать самостоятельно. А откуда их взять? Запасов нет. Тогда активность mTOR снижается, что является сигналом к включению механизмов аутофагии (переваривание внутриклеточного мусора и уничтожение не нужных — повреждённых белковых структур, которые и вызывают старение). И вот из этого мусора и берутся новые БЦАА. Мусор переваривается, что обновляет старые белковые структуры, а повреждения уничтожаются — организм омолаживается. Более подробно о механизме аутофагии можно прочитать в статье — «Аутофагия — правильное очищение организма«.

Как же быть? Ведь хочется и быть более выносливым, и спортом заниматься, и молодость сохранить — замедлять процессы старения.

Выводы: ответ очень прост. 5 дней в неделю, а лучше только в дни тяжёлых тренировок можно употреблять спортивную добавку БЦАА. В остальные дни, а в разгрузочные дни (2 дня в неделю) — тем более нужно полностью исключать и употребление БЦАА, и употребление молочных продуктов. Что такое разгрузочные дни можно прочитать в статье — «Аутофагия — правильное очищение организма«. Таким образом, 5 или менее дней в неделю мы будем строить в организме новые белки, а 2 и более дней в неделю — чинить старые или другим словом омолаживаться, исключая все продукты питания и добавки, содержащие БЦАА, метионин, и быстрые углеводы.

После 40 лет природе мы уже не нужны — она нас уничтожает (об этом можно прочитать в статье — «После 40 лет мы природе уже не
нужны — старение
«). Выбор в ваших руках и в ваших тарелках с питанием.

Вывод: БЦАА, творог, кефир, молоко сокращают жизнь

Вывод: ежедневное употребление БЦАА, творога и молока сокращает жизнь

Источник: А. А. Москалев. «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?»

Также для подтверждения вышесказанного предлагаем ознакомиться с данными научных исследований:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310004/

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт, стимулирует продление жизни на 8%.
  2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство для продления жизни.
  3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  4. Старость человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  5. Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия стимулируют продление жизни человека.
  6. Никотинамид рибозид — продление жизни нематод на 240%
  7. Некоторые витамины группы Б и витамид Д продлевают жизнь на 5-18%
  8. Бег трусцой стимулирует продление жизни до 10%
  9. Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
  10. Миф о том, что красное вино полезно
  11. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и стимулирует продление жизни.
  12. Как остановить старение человека http://nestarenie.ru/

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

26 комментариев к «Ежедневный приём БЦАА сокращает жизнь»

  1. Жанна

    Спасибо, что про Мед написали, Я считала как другие пишут что мед очень полезная и всегда много употребляла будем знать …

    1. admin

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Не за что. Мёд крайне токсичен

  2. admin

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Евгений. Моя ошибка заключается в том, что в этой статье я недостаточно хорошо донёс до читателя, что такое средняя продолжительность жизни и что такое максимальная продолжительность жизни. Хотя старался. Даже специальную статью написал про это. Вот адрес: http://nestarenie.ru/srednyaya-prodolzhitelnost-zhizni.html
    В этой статье написано: Что такое средняя продолжительность жизни и чем она отличается от максимальной? Средняя продолжительность жизни человека в РФ — 70 лет. Максимальная — 120 лет. Чтобы увеличилась средняя продолжительность жизни необходимо вести здоровый образ жизни. И тогда человек скорее всего не умрёт преждевременной смертью от тяжёлых заболеваний. Но он всё равно будет стареть почти с такой же скоростью.
    Сегодня максимальная продолжительность жизни человека составляет 122 года. Максимальная продолжительность жизни — это то сколько максимально (по проверенным документально данным) проживал человек за всю историю наблюдений. чтобы дожить до 120 и бесконечно больше лет, нужно уметь остановить старение человека или хотя бы замедлить его темпы.

    Так вот теперь посмотрите тот текст, который Вы мне прислали из первого исследования: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156598/
    Цитирую:
    «Соответственно BCAA не влияет на максимальную продолжительность жизни, но увеличивает среднюю продолжительность жизни »

    —————
    Мои комментарии: средняя продолжительность жизни это то, что продлевать-то совсем не обязательно. Человек может прожить до 60 лет, стать дряхлым, потом заболеет раком. Но вмешательства извне могут спасти его от рака, и человек проживёт ещё лет 7. Но это жалкое существование больного человека. Именно так современная медицина и продлевает нашу среднюю продолжительность жизни. БЦАА также продлевают среднюю продолжительность жизни (СПЖ). Занятия спортом например тоже продлевают среднюю продолжительность жизни. И человек даже себя лучше чувствует пока живёт, но приходит рак и и инсульт и всё. А старение это и есть растущая с возрастом вероятность умереть от рака или сердечных болезней и др. Вот как на этой ссылке: http://nestarenie.ru/pochemu-nuzhno-lechit-starost-a-ne-bolezni.html По этой же ссылке объясняется почему нужно лечить именно старение. И как не пытайся лечить такого человека от рака, сердца и т.п., но результаты одинаковые (лечить нужно старение — иначе …):
    1. Человек всё равно не проживёт больше 122 лет.А скорее всего не проживёт более 90 (не умрёт от сердечной болезни, так умрёт от рака)
    2. Такой человек будет стареть с такой же скоростью, как и обычный, хотя некоторые признаки (кожа, сила мышц, самочувствие) могут быть и лучше, но болезни всё те же.

    Другой вопрос, если мы хотим прожить более 122 лет. Вот тогда нужно суметь тормозить именно скорость старения. Для торможения старения помогут только те средства, которые продлевают максимальную продолжительность жизни (МПЖ). Потому что, как видно из ссылки http://nestarenie.ru/lechit-bolezni-bespolezno.html, что старение это и есть рост вероятности умереть с возрастом от возраст-зависимого заболевания. И как с ними не бороться, но до 122 лет они всё равно сотрут нас в хлам. А когда мы увеличиваем максимальную продолжительность жизни, то делаем это именно тем, что замедляем рост вероятности умереть с возрастом от какой-либо болезни, а значит тормозим и старение.

    На практике это выглядит так: увеличиваем СПЖ люди живут дольше, но всё равно последний выживший умирает к 122 годам. Увеличиваем МПЖ — люди живут дольше и некоторые доживают, например, лет до 150 — 200.

    Сегодня науке известны несколько путей продления МПЖ. И основной из них — это торможение активности киназы mTOR. Она активизируется БЦАА. Да — БЦАА продлевают немного СПЖ, но так как они (БЦАА) активизируют mTOR, то мы лишаемся возможности продлевать именно МПЖ.

    Вывод:
    1. пища обогащённая БЦАА продлевает СПЖ (но не тормозит само старение, просто повышает выживаемость, предупреждая некоторые болезни) — человек например проживёт 85 лет. Ссылка из моей статьи: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310004/, где сказано, что СПЖ продлевается, но МПЖ — нет
    2. обычная пища с обычным уровнем БЦАА (только за счёт продуктов питания) — не СПЖ не МПЖ не продлевается. Человек живёт например 80 лет.
    3. Пища бедная БЦАА (либо полностью лишённая БЦАА хотя бы на пару дней в неделю-одни сырые овощи в питании) продлевает МПЖ — человек имеет шансы прожить больше 122 лет. Ссылка из моей статьи: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310004/, где сказано, что БЦАА активизирует киназу mTOR, а ведь для продления МПЖ киназу mTOR нужно тормозить.

    Когда мы говорим о продлении жизни, то говорим о продлении молодости. Ведь согласитесь вряд ли продление жизни старого организма благодаря предупреждению всего нескольких болезней (как в случае с употреблением БЦАА) — это то чего мы хотим.

  3. admin

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Я сам принимаю БЦАА два раза в неделю, когда у меня тренировки на выносливость. Но каждый день не позволяю. Знаю многие спортсмены пьют БЦАА ежедневно. Поэтому и пишу эту статью, чтобы показать, что каждый день не нужно

  4. Ден

    на алтаре старения автор забивает на мышцы и при этом всячески ратует за снижение массы тела ибо это хорошо ))
    причем с помощью кучи лекарств и диет
    напомню что мышцы сжигают энергию даже в состоянии покоя (тогда и сахар не так страшен)
    а когда их «нет» то жир набирается даже от «огурца» и никакие диеты (уничтожающие мозг) не помогают

    в одной передаче про ионы Скулачева в ответ на провокационный вопрос ведущего мол ну а что будет если они реально работают так как заявляют создатели… Савельев ответил «тогда они умрут маразматиками с хорошей внешностью» ))
    где-то тут автор упоминал про амилоид, типа выводится в зависимости от возраста во сне за 4 часа, 8, 10. хотелось бы увидеть ссылки на исследования…
    Савельев заявляет что пока что амилоид — основная естественная причина гибели нейронов и никак пока-что он не выводится (по нему даже определяют возраст при вскрытии)
    хотя вот эта статья очень обнадеживает 🙂 news.finance.ua/ru/news/-/354827/vodostochnye-truby-pomogli-najti-universalnoe-lekarstvo-ot-boleznej-mozga

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ден. Я не забиваю на мышцы. И я не виноват, что многие способы продления жизни не полезны для мышечной массы. И сейчас очень много усилий учёных направлено на то, как эту мышечную массу сохранить. И есть уже много идей.
      —————
      Что касается утверждения, что сахар не так страшен — это Вам нужно доказать. Так как исследования все показывают обратное Вашему утверждению.
      Про амилоид.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040676
      ————-
      Ден. Было бы неплохо, если бы Вы все свои утверждения тоже обосновывали бы ссылками. А всего понаговорили. Всё покритиковали, а свои слова ичем не обосновали. Некрасиво.
      ————
      Про вирус и Вашу ссылку. Этот вирус к сожалению не всесилен. А вот есть совсем свежие данные, что амилоид возможно вторичен, а первично нарушение усвоения мозгом сахара (так называемый сахарный диабет мозга), а в результате жировая дистрофия мозга — отложение олеина.
      Поэтому сахарку то нужно есть поменьше.
      nouvelles.umontreal.ca/udem-news/news/20150827-alzheimers-disease-is-thought-to-be-accelerated-by-an-abnormal-build-up-of-fat-in-the-brain.html
      cell.com/cell-stem-cell/abstract/S1934-5909(15)00356-2

  5. Ден

    будем стараться подкреплять ссылками ))
    по амилоиду, почти реабилитация намечается
    lifesciencestoday.ru/index.php/bolezn-alzheimera/884-stanford-scientists-turn-dogma-amyloid-is-bad-on-its-head

    может будет интересно для сайта (напрямую влияет на нервы и старение)
    childneurologyinfo.com/treatment-text-klinghardt3.php

    те же аминокислоты помогают выводить нейротоксины и уже вырисовывается польза от повышенного потребления белков как минимум для двух вещей: для мышц собственно и для нейронов! (хотя с другой стороны чем больше белка тем больше отложений того же амилоида и тд… логически)
    т.е. не совсем желательно снижать потребление аминокислот… а для борьбы со старением лучше применять уже внушительный список лекарств )) чем снижать аминокислоты (повышать излишне тоже наверное не стоит, найти бы эту золотую середину)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Ден. Для мышц и для мозга высокое потребление белка безусловно полезно. Я уже много писал, что мясо поднимает активность ИФР1. А это очень полезно для мозга, для мышц, для сердца. Вот только в среднем возрасте много мяса вызывает чрезмерную активность ИФР-1. А это вызывает рак. Поэтому мясо и белок нужно есть умеренно. А вот уже после 50 лет активность ИФР-1 сильно падает и избегание мяса и малое потребление белка вызывает саркопению (уменьшение мышц), быстрое старение мозга сердца. И после 50 лет — можно есть много мяса и белка. Так как большим количеством белка в этом возрасте мы только поднимем активность ИФР-1 до оптимального.
      Вообще это целая беда. Почти все извевстные средства продления жизни уменьшают мышечную массу. И мы этим конечно крайне недовольны. Но вот хорошая новость в том, что можно и мышцы сохранить и накачать и старение лечить. Я этому скоро посвящу целую статью. Это будет очень интересно, потому что пока все книги известных учёных по продлению жизни не предлагают нам таких рецептов, а они есть.

  6. Михаил

    Дмитрий, Вы пишите:
    «Но вот хорошая новость в том, что можно и мышцы сохранить и накачать и старение лечить. Я этому скоро посвящу целую статью»

    Эта информация уже есть или ещё пока не актуальна?

  7. Алексей

    Дмитрий, подскажите пожалуйста , в какой дозировке и сколько раз в день прием бцаа наиболее оптимален, исходя из исследований?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Не нужно БЦАА принимать, если Вы не занимаетесь спортом

  8. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Тогда пейте только в дни интенсивных тренировок В остальные дни не нужно

  9. Алексей

    А сколько мг, и как часто(пишут, что от 1 до 3 приемов в день)? Привязан ли прием как-нибудь к самой тренировке

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      До тренировки и после. Количество грамм не помню — нужно смотреть — стандартное обычно — грамм 5 до и после, если не ошибаюсь

  10. Влад

    Дмитрий, а прием концентрированных протеинов не рекомендуется из-за
    присутствия метионина в составе?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      ДА.. Но скорее всего это касается возраста от 40 до 65 лет. А в другие периоды это не так критично

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Метионин есть в любом белке бобовых, но его обычно намного меньше, чем в животных продуктах. Вот только конкретно по сое нудно уточнять.

  11. Влад

    1,1 гр. метионина на 100 граммов соевого изолята
    dietaonline.ru/myhome/add_food/composition.php?food_id=802540

  12. Мария

    А метионин вреден или полезен? Для возраста 52+
    Дмитрий, Вы говорили, что употребляете кефир. Сколько мл или грамм в день его полезно употреблять и влияет ли существенно его свежесть?
    Дело в том, что много сейчас кефира со сроком годности две недели, три недели. Читала, что полезен кефир только тот, который съеден в течение 3 дней после его производства. Писал врач, такой кефир является свежим, позже — он только запоры вызывает. То есть можно любой кефир, но в течение 3 дней от момента его выработки. Правда ли это?

    Если не голодать, но делать два разгрузочных дня только на сырых овощах — это будет полезно для того, чтобы организм начал вырабатывать свой BCAA из «мусора»?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Метионин уже после 40 лет желательно снижать постепенно до возраста 50 лет. И держать его на низком уровне до 65 — если ИФР-1 не ниже нормы (это можно узнать из анализа)
      Главное, чтобы в кефире были живы бактерии. Поэтому его не нужно нагревать. Нет чётких критериев сколько его употреблять.
      В исследованиях изучали кефир не разделяя по свежести.
      А зачем вырабатывать свой BCAA из мусора?

  13. Кирилл

    Но ведь процесс роста мышц — это разрывание волокон и строительство на их месте новых и более прочных!

    А по-вашей логике — это строительство отдельных новых волокон, рядом со старыми 😛

  14. Евгения

    Дмитрий, скажите, уже опубликована статья, о которой Вы писали в сентябре 2015г.?
    » Но вот хорошая новость в том, что можно и мышцы сохранить и накачать и старение лечить. Я этому скоро посвящу целую статью. Это будет очень интересно, потому что пока все книги известных учёных по продлению жизни не предлагают нам таких рецептов, а они есть.»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Телмисартан — и жизнь мощно продлевает и мышечную массу сохраняет

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите