Эмоциональный стресс ускоряет старение

Эмоциональный стресс, причины, лечение, последствия, профилактика стресса. Эмоциональный стресс очень сильно влияет на скорость старения и скорость появления седых волос.

Эмоциональный стресс ускоряет старение

Эмоциональный стресс ускоряет старение

Многие читатели, которым уже за 40, замечают, что в их жизни стало не так много поводов для радости. Настроение их ухудшается — стрессы, депрессия. Их желания часто не совпадают с возможностями. Так у мужчин наступает депрессия из-за того, что они уже не могут, как и раньше погонять мячик во дворе или понравиться молодой девушке. У женщин проблемы похожие. Начинает всё сильнее ощущаться кризис средних лет. Кроме того, что наши возможности уже не те, на наше настроение также влияют и сами процессы старения, которые меняют гормональный фон.

Нужно ли с этим мириться. Лично я в своё время мириться с этим не стал, но стал искоренять эмоциональный стресс и депрессию из своей жизни. Эмоциональный стресс — это неприспособленность. Наш организм так устроен, что в результате естественного отбора отбраковывает индивидов, которые плохо приспосабливаются к среде обитания. Это нужно для выживания вида в целом. Поэтому, когда на нас давит хронический эмоциональный стресс, то старение очень сильно ускоряется. Эмоциональный стресс вызывает рак, болезни сердца, повышает артериальное давление, провоцирует атеросклероз сосудов.

Чем опасен эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс создаёт морщины, поднимает давление, повреждает сердце и сосуды.

Хронический эмоциональный стресс сопровождается постоянно повышенным уровнем адреналина в крови и воздействует через адреналиновый сигналинг на костный мозг, вызывая воспаление и старение стволовых клеток. Высокий уровень адреналина ведёт к повышению артериального давления. Эмоциональный стресс очень сильно влияет на скорость старения и скорость появления седых волос. Стрессом управляют такие гормоны, как  кортизол, адреналин и норадреналин.  Гормоны эмоционального стресса подавляют многие защитные механизмы организма. Например, nrf2, который защищает от гликирования белков, а следовательно от морщин, от повреждения эндотелия сосудов и развития атеросклероза.

Эмоциональный стресс укорачивает теломеры

В исследованиях была показана способность стресса и депрессии укорачивать теломеры. Чем короче теломеры — тем более быстро стареет человек. Что такое теломеры можно прочитать здесь.

Исследование — ссылка:

  • www.sciencealert.com/depression-can-physically-change-your-dna-study-suggests

Эмоциональный  стресс понижает уровень гормона долголетия — Klotho.

Сокращение производства Klotho может быть одним из ведущих факторов, лежащих в центре разрушительных процессов (например, атрофии кожи, артериосклероза и остеопороза). Мутации Klotho связаны со старением и остеопорозом, а также с сокращением продолжительности жизни.

Исследование — ссылка:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Klotho_(biology)
  • http://www.nature.com/tp/journal/v5/n6/full/tp201581a.html

Эмоциональный стресс
приводит к набору лишних килограммов.

Исследование — ссылка:

  • http://www.nkj.ru/news/24696/
  • https://news.osu.edu/news/2014/07/14/weighty-issue-stress-and-high-fat-meals-combine-to-slow-metabolism-in-women/

Эмоциональный стресс, возможно, провоцирует болезнь Паркинсона.

Есть данные, позволяющие предположить, что стресс статистически связан с развитием болезни Паркинсона. Интересно также заметить, что средства, снижающие уровень стресса и депрессии, также предупреждают болезнь Паркинсона. Например, кофе. Возможно даже постоянная депрессия — это ранняя стадия болезни Паркинсона. Здесь мы рассматриваем депрессию во взаимосвязи со стрессом, так как стресс — причина депрессии.

Исследование — ссылка:

  •  http://www.neurology.org/content/early/2015/05/20/WNL.0000000000001684.short

Другие механизмы негативного влияния стресса на здоровье

Исследование — ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4432792/

Как лечить эмоциональный стресс и депрессию.

Исследование — ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2542367/

Ниже будут представлены только те средства, которые, на мой взгляд, и с учётом вышеуказанного обзора могут быть эффективны для борьбы с депрессией и стрессом.

Световая терапия

Световая терапия является воздействием на глаза яркого света определённой продолжительности (чаще в утренние часы). Свет подаётся лампой, когда человек сидит напротив. Некоторые производители делают свои варианты устройств для светотерапии. Некоторые из этих приборов были оценены в клинических испытаниях. Они могут быть куплены через интернет.

Исследование — ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16041296
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15800134
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15106233
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2774849
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2139066
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8516421
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16756690

Массаж

Предварительные данные указывают на то, что массаж может иметь немедленные, а также долгосрочные эффекты на подавленное настроение. 

Исследование — ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8884390
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715034
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1537763

Медитация

Сложный, но, пожалуй, один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и депрессией — это медитация. Медитация действует на эмоциональный стресс на гормональном и нервном уровнях. Медитация также меняет структуру головного мозга и продлевает жизнь (об этом можно прочитать здесь). Эмоциональный стресс и депрессия ускоряют укорачивание теломеров, что сокращает продолжительность жизни. В то же время медитация защищает теломеры от преждевременного укорачивания.

Исследование — ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24636500
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21035949
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377965
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700446
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
    pubmed/25881019
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23171754
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20223285
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25887555
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25477709
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15574496
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24767614

Регулярный секс

Регулярный секс играет огромную роль в предотвращении депрессии и стресса.

Исследование — ссылка:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115031/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11812807

Аэробная физическая нагрузка (бег, плавание и т.п.)

Огромный положительный эффект на эмоциональный стресс и депрессию имеет физкультура.

Исследование — ссылка:

  • http://www.nkj.ru/news/25932/
  • http://www.jneurosci.org/content/33/18/7770.abstract
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390814003487
  • http://news.uga.edu/releases/article/galanin-stress-reducing-benefit/

Кофеин

Кофе повышает настроение — это чувствуют многие. Не буду читателя углублять в дебри науки и механизмов влияния кофе на настроение. Для любознательных оставляю ссылку на исследование.

Исследование — ссылка:

  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26056314

Важно ощущать себя молодым

Исследование — ссылка:

  • http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2020288
  • http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60295-1/abstract

Бета-блокаторы

То, что эмоциональный стресс повышает давление и вызывает болезни сердца — наглядно показано в работе Дж. Каплана. Каплан на примере приматов показал, что если собрать группу самцов приматов, то в течение скольких-то дней у обезьян появится социальная иерархия. Самое худшее место в такой иерархии — это внизу. Самцы приматов, находящиеся в подчиненном положении, демонстрируют ряд показателей хронического стресса. Часто у таких приматов появляется атеросклероз.

Но если учёные давали самцам приматов, находящимся внизу социальной иерархии (группа риска), бета-блокаторы, подавляющие активность симпатической нервной системы, то у них не развивался атеросклероз сосудов. Это показало, как симпатическая нервная система из-за стресса негативно влияет на развитие атеросклероза и участвует в проблемах с сердцем и сосудами.  Правда в том, что эмоциональный стресс реализует себя через симпатическую (адренергическую) автономную нервную систему, которая связывает управляющие центры нашего мозга и внутренние органы. В том числе — с иммунными, костным мозгом и др.

Миксонидин очень безопасен, эффективен для снижения давления и самое главное, что гиперактивация симпатической нервной системы может сильно ускорять старение, а этом препарат успокаивает.

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Moxonidine
  • http://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2001.htm

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

  1. Аспирин кардио предупреждает рак, инсульт, инфаркт, стимулирует продление жизни на 8%.
  2. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство для продления жизни.
  3. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
  4. Старость человека — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
  5. Жизнь в аскетических условиях, трудности, вредные воздействия стимулируют продление жизни человека.
  6. Бег трусцой стимулирует продление жизни до 10%
  7. Мёд ускоряет старение человека сильнее сахара — доказанный факт
  8. Миф о том, что кофе вреден: кофе предупреждает многие болезни и стимулирует продление жизни.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите

37 комментариев к «Эмоциональный стресс ускоряет старение»

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Владимир. Не нужно ничего добавлять, что не проверено в исследованиях на эффективность и сочетаемость

  1. Алексей

    Для улучшения эмоциональной составляющей очень хорошо и постоянно действует депренил (юмекс).
    Кроме того, он обладает доказанной геропротекторной функцией.
    Депренил нейтрализует действие разрушительного фермента МАО-В и, тем сохраняет, уровень дофамина в организме на высоком уровне.
    Ингибирование МАО-В (моноаминоксидаза МАО типа Б) на крысах предотвращало многие возрастные биологические изменения, такие как дегенерацию зрительного нерва, а также расширяло среднюю продолжительность жизни почти на 39%.
    К примеру, я принимаю депренил уже несколько лет. Результат — полностью ушли депрессии и отрицательные провалы в настроении, чувство подавленности. Настроение, в основном, ровное и спокойное.
    Единственное «но» — необходимо тщательно подойти к величине дозировки с учетом индивидуальных особенностей организма. Здесь такой принцип — лучше меньше, чем больше. Я принимаю всего 10 мг в неделю (по ¼ табл. в день с утра натощак за 1 час до завтрака через день), и уже при такой дозировке ощущаю его положительное действие.
    Есть еще препарат, который улучшает эмоциональный спектр психики человека и также обладает геропротекторной функцией, — ДМАЕ.
    ДМАЭ предупреждает возрастную деградацию холинэргической системы и, предотвращая накопление «пигмента старения» — липофусцина в нейронах коры, препятствует снижению потенциала спонтанного действия нейронов.
    Повышает содержание холина в головном мозге и периферических нервных структурах, что приводит к усилению деятельности холинергических структур. При этом повышается скорость проведения нервного импульса по нервным стволам, усиливается синтез ацетилхолина. Усиливает синтез фосфолипидов мозга, мембран нервных клеток и печени.
    ДМАЭ улучшает когнитивные функции, усиливает интеллект, память, обучаемость.
    Я принимаю ДМАЕ по 1 капс. в день с утра натощак за 1 час до завтрака. В результате стал выглядеть лет на 10 младше своего возраста, лицевые мышцы подтянулись, морщины исчезли. Мозг работает ясно и четко, как будто и он (мозг) сбросил лет 20. )))

  2. Voin Bulbasaur

    13 лет учебы в школе, потом ПТУ я подвергался моральному и физическому насилию. И уже во втором классе мне поставили диагноз — гипертония. Поэтому про приматов очень жизненно.

    Спустя 6 лет я никак не могу избавитса от своих защитных реакций. Как только вижу подростков или мужчин, так сразу начинаетса каскад соматической ерунды. Потом еще долго телипает.

    Единственное что лучше всего помогает, это медитация. Устраняет соматику процентов на 60%.

  3. Никас

    А я думал это как баня, небольшой стресс полезен.
    По мне, что бы сильно не переживать самое лучшее, это вбить себе в голову Позитивную психотерапию. Например книги Свияша. Бестселлер — «Как быть, когда все не так, как хочется». Но лучшее по доходчивости наверное -«Улыбнись, пока не поздно». Изменить свое мировозрение.

    Многие чужие идиотические поступки стал лучше переносить, но все равно осталась тревожность, когда знаю, что в ближайшее время предстоит неприятный разговор. Вот с этим бы «разобраться бы»…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Юрий полезен только очень кратковременный стресс, который ведёт к положительной развязке — победе. Например Вам на работе поставили срочную задачу и вы её в тот же день с успехов решили и рады этому.

  4. Л.Б.

    Дмитрий, сейчас многие медицинские организации предлагают такую процедуру, как криосауна с Т -140 oС. У нее большой список показаний и положительных эффектов в том числе и на эмоциональное состояние. Стоит проверить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Люба. Я слышал об этом, но не изучал этот вопрос про криосауну.

  5. Юрий

    Еще к криосауне предлагают дышать каким-то инертным газом. Кажется крионом. Утверждают что тоже очень полезно для психики в ограниченных количествах…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Никас. Я знаю это про симвастатин.

  6. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

    Люба. По поводу борьбы со стрессом про глицин достоверной информации я пока не знаю. А вот способность глицина сильно омолаживать мы сейчас проверяем и есть вероятность, что он это делает очень сильно. Но пока это только предположение. А очень часто предположения заканчиваются ничем.

  7. Евгений

    Господа-админы, существует ещё один способ борьбы со стрессом — смех. Очень жаль, что про столь дешёвое и эффективное средство забыли!

    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12652882

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Евгений. Вы правы. Особенно смех через усилие воли — даже, если смеяться не хочется.

  8. Игорь

    Дмитрий. Статья интересная. С обезьянами в точку. Читал что подобные состояния встречаются у мужчин если молодая семья проживает вместе с тещей на ЕЕ жилплощади. Внешне все может выглядеть весьма благополучно, но дело в том, что в этом случае подсознательно зять понимает кто в доме хозяин и это отнюдь не он. Жены, как правило, этого не понимают так как в бытовом плане такое проживание очень удобно. Мужчина же в свою очередь тоже может не осознавать опасности так как то что он находится внизу иерархии часто не вылезает из подсознания. Но это вылезает психосоматикой. Проявления сего очень хорошо описано в статье.
    Вывод — жить отдельно. Я сам прожил с тещей пол года пока у себя ремонт делал. Она милейший человек, образованный, в церковь ходит. Но это был АД… . Несмотря на ее заботу и внимание исподволь меня посещали мысли о суициде, портилось настроение когда приходил с работы ну и т.д. А у моей начальницы муж был устроен к нам механиком (семейный подряд). Так вот он лет 20 так и прожил. Зрелище то еще — все эти симптомы плюс эмоциональная подавленность (так называемый подкаблучник).

    Массаж вещь полезная и приятная, но может вызвать зависимость сродни наркотической.

    Насчет глицина очень интересно. Если что его много в холодце.

    И напоследок. Выражение: Не можешь решить проблему — измени свое отношение к ней » очень помогает в жизни. А Козьма Прутков сказал еще проще: Хочешь быть счастливым — будь им.

  9. Юрий

    Нашел сегодня еще одно средство от депрессии. Это музыка Оскара Бентона. Эти блестящие блюзы возьмут за душу и увлекут в прекрасный мир музыки и танца.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Спасибо. Попробую прям сейчас. Кстати, литий хороший антидепрессант и возможный мощный геропротектор. Но пока что до конца его свойство продлевать жизнь не ясно и с дозировками можно заиграться до снижения функции щитовидной железы. Но в очень маленьких дозах он эффективен от депрессии. Можно его пробовать курсами. После консультации врача конечно)))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Информацию по литию направил по почте

  10. Л.Б.

    Дмитрий, а мне тоже надо про литий… можно на почту.
    А вот существуют ли доказательные исследования по геропротекторным свойствам амитриптилина?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Амитриптилин ускоряет старение. Почти все антидепрессанты ускоряют старение. НО не все.
      По литию я Вам выслал

  11. Л.Б.

    Владимир Милованов в переписке про Вальпроевую кислоту и амитриптилин —
    Ингибиторы секреции АКТГ- подавляют гиперактивацию симпато-адреналовой системы, Стимуляторы аутофагии
    Стимуляторы нейрогенеза в некоторых участках мозга (особенно при гиперкортизолемии , которая подавляет нейрогенез)
    «Митохондриальный яд» как метформин и аспирин ,.т.е. митохондриальные горметины.
    ГАСТРОПРОТЕКТОРЫ при применении больших доз НПВП-геропротекторов ибупрофена или аспирина.
    АМИТРИПТИЛИН (антидепрессант, нейропротектор и мощный стимулятор нейрогенеза.

    Но при этом они все равно ускоряют старение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Эти данные уже добавлены самим же Миловановым. Например вальпроевая увеличивает ГАМК. А это усиливает выживание раковых опухолей.

  12. Л.Б.

    А не изучался ли с точки зрения геропротекции Бетасерк? Пишут, что снимает вялость, проясняет голову,
    улучшает либидо, помимо снятия симптома головокружения, указанного в инструкции?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Люба. Вот список потенциальных геропротекторов.
      Атенолол (Atenolol)
      Аторвастатин (Atorvastatin)
      Верапамил (Verapamil)
      Витамин В9 (Vitamin B9)
      Глицин (Glycine)
      Кальция добезилат (Calcium dobesilate)
      Ловастатин (Lovastatin)
      Пентоксифиллин (Pentoxifylline)
      Пирацетам (Piracetam)
      Правастатин (Pravastatin)
      Розувастатин (Rosuvastatin)
      Троглитазон (Troglitazone)
      Эуфиллин (Aminophylline)
      Литий.
      И ещё некоторые, которые пока в секрете.
      Но потенциальные — значит они ещё не доказаны, но очень возможны.
      Остальное — это уже то что написано на сайте.
      Всё другое очень далеко от кандидатов. Хотя будущее покажет.

  13. Л.Б.

    Влияние лития на когнитивные фунукции — ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689922

    Из этого не значит или значит, что он утвердится в качестве геропротектора?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Чтобы средство было геропротектором оно должно продлевать жизнь. В отношении лития таких данных нет. Поэтому он пока лишь кандидат.

  14. Екатерина

    Моксонидин не такой уж и безвредный. Там в противопоказаниях атеросклероз нижних конечностей (это у многих людей есть, но не все в курсе) и как раз депрессивные состояния… Получается, это как профилактика, пока нет депрессии и периферийного атеросклероза? А тем, кто уже болеет, что нужно? только сартаны и нельзя андреноблокаторы?

    А какие антидепрессанты точно не старят организм? Изониазид?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Литий. В микродозах работает и побочек в микродозах нет. Например в больших дозах он вызывает постепенно с годами почечную недостаточность. А в микродозах он наоборот защищает почки.

      1. eugene

        Моксонидин ( Физиотенз ) можно считать геропротектором ? Интерес к препарату из-за его влияния на стресс и лишний вес .

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

          Пока нет. У него есть много негативных моментов, которые обходить пока не научились. Может быть в будущем сочетания с чем-нибудь будут найдены в исследованиях, как полезные

  15. Степан

    У родственника запущенная форма стресса. Хотел узнать как можно вылечить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам что-то может только ваш лечащий врач. Я могу поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования.

      Пропранолол и медитация. Но пропранолол только если нет противопоказаний. Читайте
      http://nestarenie.ru/category/3-kak-pobedit-starost/lekarstva-i-vitaminy-ot-stareniya

  16. Михаил

    А что скажете по поводу Афобазола? Стоит ли его применять в качестве успокоительного средства?

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться, не оставляя комментарий, введите