Программа антистарения (версия от 28.11.2017)

Моя личная программа антистарения и продления жизни: сон, тренировки, обследования, голодания, лекарства, витамины, микроэлементы, индекс массы тела, средства за уходом за кожей, питание. Для витаминов, макроэлементов и БАДов даны ссылки где я обычно покупаю эти добавки, отсутствующие в аптеках РФ. Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. 

322Материал данной статьи не может быть использован для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я лишь делюсь своим опытом и мнением, которое опирается на научные исследования. Прошу отнестись с пониманием.

В условиях дефицита бюджета полезно знать на что нужно делать акцент в первую очередь, выбирая средства продления жизни. Я для себя распределяю все средства для продления жизни по убыванию важности (сверху вниз) — это выглядит примерно так:

  1. Исключение дефицита сна.
  2. FMD диета или голодания. При лишнем весе тела 5 дней подряд ежемесячно. При нормально весе тела 5 дней подряд ежемесячно первые 4 месяца. При недостаточном весе тела практиковать FMD не следует.
  3. Следить за тем, чтобы Индекс массы тела (ИМТ) не превышал 25. Иначе увеличивать кол-во голоданий и корректировать питание. А также следить, чтобы ИМТ не был ниже 22,5.
  4. Витамин К2 (МК-7) 180-300 мкг в сутки
  5. Диагностика старения
  6. Метилкобаламин (строго по назначению врача)
  7. Сырая капуста брокколи 100 грамм в сутки
  8. Ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
  9. Магний цитрат 300-400 мг + Б6 10-20 мг  в сутки (строго по назначению врача) (если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магний цитрат)
  10. Правильное питание. Больше сырых овощей. В возрасте от 40 до 65 лет минимизировать пищу животного происхождения. Полностью исключить сладости, мучное и жареное.  Растительную пищу лучше никогда не варить.
  11. Витамин D  (строго по назначению врача) 1500 МЕ и более (по итогам анализов на общий витамин Д) витамина 25(OH)D)
  12. Литий  (строго по назначению врача) до 58 мг в неделю.
  13. Низкокалорийное, но правильное питание (цель похудеть — при дефиците веса тела практиковать низкокалорийное питание нельзя)
  14. Лёгкая, но длительная физическая активность — 150 минут в неделю медленного бега трусцой, либо быстрой ходьбы, либо скандинавской ходьбы.
  15. Глюкозамин сульфат 1500 мг в сутки (нельзя при сахарном диабете или лишнем весе тела)
  16. Метформин 500 мг в сутки (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности и строго по назначению врача)
  17. Аспирин  (строго по назначению врача)
  18. Телмисартан  (строго по назначению врача)
  19. Доксициклин (строго по назначению врача)
  20. Напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  21. Розувастатин  (строго по назначению врача)
  22. Медитация
  23. Никотинамид Рибозид 500 мг в сутки
  24. Какао 1-2 чашки в сутки или кофе 2 чашки в сутки — не больше.
  25. Мелатонин 
  26. Метилтетрагидрофолат
  27. Рутин
  28. Оливковое масло extra virgin — от двух столовых ложек и более в сутки (неограниченно).
  29. Тренировать интеллект.
  30. Рыбный жир
  31. Таурин
  32. Q10
  33. Ундевит
  34. Дневной крем для лица с УФ защитой от солнца. Для прогулок в летние солнечные дни.
  35. Для омоложения кожи химически пиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты, а также крем третиноин (1 раз в два-три года 6-12 месячный курс). Когда не используем третиноин, то увлажняющий крем (2 раза в день) и крем на основе (ретинола 0,4%) или витамина С (5%) + Е(2%), или витамина В3 (5%)  

Внимание:

  • Витамины, а также лекарства могут быть опасны при некоторых заболеваниях. Применять их можно только по назначению врача!!!
  • Если я пью диуретик (мочегонное) для снижения давления, то не применяю аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства, так как это может вызвать почечную недостаточность.
  • Перед тем, как пить любые препараты я сдаю анализ на ферменты печени (АЛТ и АСТ) — возможна редкая индивидуальная непереносимость. Если анализы в норме, то в дальнейшем я уже не беспокоюсь. Эти средства наоборот полезны для печени по итогам клинических испытаний, но любой продукт подвержен эффекту идиосинкразии — даже любой продукт питания.
  • Нельзя сочетать никотииновую кислоту или никотинамид рибозид вместе со статинами (флувастатин и др.) из-за риска развития миозитов и домиолиза.

А вот моя памятка употребления именно витаминов и других средств в зависимости от возраста и заболеваний для торможения процессов старения и продления жизни, составленная лишь для информации, а не для применения без разрешения врача.

555Вариант №0: в данном варианте расположен индивидуальный подбор программы с помощью антивозрастного аналитического алгоритма, который находится по ссылке http://not-aging.com/ 

Этот алгоритм мы с моими друзьями делали сугубо для себя, и использовать его не рекомендуется. Перед тем как воспользоваться данным алгоритмом, я обычно исследую маркеры старения, которые раскрыты в статье http://nestarenie.ru/kak-opredelit-biologicheskiy-vozrast.html

Если я нахожусь далеко в поездке, и у меня нет возможности пользоваться алгоритмом, то более менее подходящий вариант я быстро нахожу внизу (ЛУЧШЕ сдавать анализы и пользоваться алгоритмом!!!). В вариантах ниже написаны средства по максимуму. Часто мои финансовые средства не позволяют их использовать в полном размере, и я оставляю хотя бы самые недорогие, а также диеты, физическую нагрузку и правильный сон.

555Вариант №1: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 3-ий, 5-ый и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности); ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), L-лизин 620 мг
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл); метформин 500 мг; литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник); витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: кефир; Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, низкокалорийное, но правильное питание, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), сырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №2: возраст от 22 до 40 лет, сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: фильтрованный кофе 1-2 чашки в сутки (больше нельзя), метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, аспирин 100 мг. (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), сырая капуста брокколи 100 г, витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды)
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг., напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Другие средства: низкокалорийное, но правильное питаниесырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD Обоснование такого выбора средств можно прочитать здесь.

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), L-лизин 620 мг
      • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Другие средства: низкокалорийное, но правильное питаниесырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), ундевит 1 драже, Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 1000 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), метформин 500 мг., кефир, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Другие средства: низкокалорийное, но правильное питаниесырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

555Вариант №3: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет и, вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без  разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: ундевит 1 драже, аспирин 100 гм (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, розувастатин 5 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, Q10 100 мг., напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
  • Другие средства: медитация, правильное питание, сырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды — два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки); компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, правильное питание, препараты для снижения артериального давления по назначению врача (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), сырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если у индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №4: возраст от 22 до 40 лет, сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное артериальное давление или пониженное (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утромаспирин 100 мг. после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений).
      • Днём: витамин К2 (МК-7) 300 мкг витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл)
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир, телмисартан 10-20 мг
      • Другие средства: правильное питаниесырая морковка, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: глюкозамин сульфат 1500 мг, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя. Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), L-лизин 620 мг
  • Днём: витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (20 мг), кефир, ундевит 1 драже.
  • Другие средства: правильное питаниесырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: Метилкобаламин (витамин Б12) 1 мг в сутки или курс уколов цианокобаламина (только если нет онкологии, при онкологии только при дефиците Б12), Метилтетрагидрофолат 400 мкг, телмисартан 10-20 мг (первые 15 дней месяца)
      • Днём: рыбный жир 5 гр. (за 20 мин. до еды- два раза в неделю), таурин 250 мг (за 20 мин. до еды), сырая капуста брокколи 100 г., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), ликопин 10 мг в сутки из БАД (либо ежедневно кушать 3 томата)
      • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
      • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг)
      • Другие средства: медитация, правильное питаниесырая морковкалёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD (fmd диету нельзя практиковать, если у индекс массы тела ниже 18.5 — дефицит веса тела)

555Вариант №5: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-й МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №6: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя. Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений); кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг; витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг)
  • Другие средства: медитация, низкокалорийное, но правильное питаниерезкое снижение в питании животных белковлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки, Последние 5 дней месяца оставляем только критически необходимые для здоровья лекарства и применяем только диету имитирующую голодания — FMD

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

555Вариант №7: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-й МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №8: возраст 40-65 лет (а для женщин 40-55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: глюкозамин сульфат 1500 мг, аспирин 250 мг. через день после еды (а при гастрите 50 мг через день, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений); кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Перед сном: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), ундевит 1 драже
  • Другие средства: медитация, правильное питаниерезкое снижение в питании животных белковлёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №9: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 5-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

555Вариант №10: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарный диабет 2 типа (или есть лишний вес — ИМТ более 25), нормальное артериальное давление (110/70 или 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ): 

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК): 

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: метформин 500 мг. (только, если в анализе крови не повышен креатинин — нет почечной недостаточности), аспирин 100 мг. 1 раз в неделю (если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений); литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), доксициклин (юнидокс салютаб) 25-50 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), метформин 500 мг., витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), ундевит 1 драже, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
  • Перед сном: мелатонин 3 мг
  • Другие средства: медитация, низкокалорийное, но правильное питаниелёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ): 

555Вариант №11: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 18 до 25), повышенное артериальное давление (выше 120/80) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

      • Ночью: исключение дефицита сна.
      • Утром: ундевит 1 драже, аспирин 100 мг. ежедневно (, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови мочевая кислота (выше 420 мкмоль/л. для мужчин и 350 мкмоль/л.  для женщин), то аспирин нельзя.  Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений);  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки)
      • Днём: витамин К2 (МК-7) 300 мкг , напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник)
      • Вечером: мелатонин 3 мг., розувастатин 20 мг (в этот день нельзя грейпфрутовый сок), препараты для лечения артериального давления по назначению врача строго!!!, напиток из цикория (3-6 чайных ложек в сутки), Q10 100 мг.; компенсация калия (если в анализах калий ниже нормы, то пить Цитрат калия 3 капсулы в сутки, но если калий в норме, то пить калий не нужно. Калий ниже нормы — опасно для жизни. Калий выше нормы тоже опасно для жизни)
      • Другие средства: медитация, правильное питание, лёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й, 5-й и 7-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

КАЖДЫЕ 4-й и 6-й МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №12: возраст старше 65 лет (а для женщин старше 55), сахарного диабета нет, и вес тела в норме (ИМТ от 19 до 25), нормальное или пониженное артериальное давление (120/80 и ниже) — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

1 -ЫЙ МЕСЯЦ (СЕРДЦЕ И СОСУДЫ):

КАЖДЫЕ 2-ой, 4-ый и 6-ой МЕСЯЦЫ (АНТИ РАК):

  • Ночью: исключение дефицита сна.
  • Утром: аспирин 100 мг. 1 раз в неделю (, если уровень тромбоцитов в анализе крови ниже нормы, либо если в анализах крови повышена мочевая кислота, то аспирин нельзя. Аспирин также нельзя спортсменам из-за риска кровотечений), кефир, литий (седалит 1 таблетка 1 раз в неделю — в понедельник), глюкозамин сульфат 1500 мг, доксициклин (юнидокс салютаб) 25 мг, L-лизин 620 мг
  • Днём:  витамин D (аквадетрим) 1500 МЕ, большие дозы только на основании анализов на витамин 25(OH)D (общий витамин Д) (рекомендуем витамин 25(OH)D в анализах крови 40 — 56 нг/мл), витамин К2 (МК-7) 300 мкг 
  • Один раз в неделю: 450 мг рутина с яблоками единоразово.
  • Вечером: Магний цитрат (300-400 мг элементарного магния, но если в анализах крови уровень мочевой кислоты ниже (210 мкмоль/л для мужчин и 150 мкмоль/л для женщин), то магний треонат вместо магния цитрат) + витамин Б6 (10-20 мг), кефир
  • Перед сном: мелатонин 3 мг.
  • Другие средства: медитация, правильное питаниелёгкая, но  длительная физическая активность (ходьба, бег и др.) 150 минут в неделю (в сумме 3-5 тренировок в неделю) + 2 раза в неделю лёгкие силовые тренировки

КАЖДЫЕ 3-й и 5-ый МЕСЯЦЫ (МОЗГ):

555Вариант №13: хроническая почечная недостаточность + сахарный диабет 2 типа и/или повышенное артериальное давление — недопустимо использовать без разрешения врача!!!

Последние 5 дней каждого месяца отменяем все препараты и применяем только разгрузочные дни  — FMD в сочетании с курсом энтеросорбентов.

Внимание!!!

  • Рамиприл и телмисартан строго нельзя при таких осложнениях почечной недостаточности, как гиперкалиемия, а также при почечной недостаточности вызванной двусторонним стенозом почечных артерий.

Примечание: информация о телмисартане и лозартане получена благодаря учёным, которые занимаются исследованием сартанов — Александру Фединцеву и Владимиру Милованову!!!

Фединцев Александр Юрьевич - программист, биоинформатик, координатор исследований в НИИ Антимикробной Химиотерапии.

Фединцев Александр Юрьевич.


Назначение средств для продления жизни

Далее будет раскрыто назначение лекарств, голоданий и занятий медленным бегом или плаванием для здоровья и продления жизни. Указанные средства имеют доказательную эффективность для профилактики перечисленных заболеваний, а некоторые даже могут их полностью вылечить.

t.1

Профилактика старения мозга, сердца и сосудов.

t.2

Профилактика других заболеваний и продление жизни.

t.3

Профилактика женских заболеваний

t.4

На блоге консультации о лечении болезней не предоставляются. А рассуждения о том, как что лечить — это не более, чем просто мнение. Лечением же может заниматься только доктор при личном осмотре, а не по интернету. Информация о лекарствах и БАД для продления жизни даётся лишь для ознакомления с трудами учёных, но не является инструкцией для применения. Если Вы используете данную информацию, то действуете на свой страх и риск.

Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия, и появляются эффективные средства борьбы против старения. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.


 

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также прочитать:

    1. Как сделать ЭКГ сердца в домашних условиях самому.
    2. Аспирин предупреждает рак, инсульт, инфаркт и преждевременную старость.
    3. Лекарство способное обратить старение глаз вспять и вернуть зрение.
    4. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
    5. МитоВитан SkQ 1 избавляет кожу от морщин.
    6. Сегодня мы живём 70 лет, а раньше люди жили мало — всего 25 лет.
    7. Старость — единое заболевание, а рак и инсульт – это симптомы старости. 
    8. Старение иммунитета можно остановить.
    9. Как остановить старение человека.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

8 959 комментариев к «Программа антистарения (версия от 28.11.2017)»

  1. Дарья

    Дмитрий, скажите, пожалуйста, почему в схемах употребления добавок и витаминов для лиц старшей возрастной категории (варианты 9-12) нет FMD? Значит ли это, что эта диета для них уже не эффективна?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это значит, что для них она в большинстве случаев будет не эффективной потому, что у них обычно невысокий ИФР-1. Но если у Вас ИФР-1 больше 160, то применяйте, если нет противопоказаний. В этом возрасте обычно много противопоказаний.

  2. Andre

    А скажите, не нужно делать перерывы в приеме
    — магния цитрат + b6
    — витамин D3 (аквадетрим)
    — витамин K2
    — глюкозамин сульфат
    — ундевит
    — статиты, если они прописаны
    ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Не нужно делать в статинах, если их нужно пить постоянно. В остальном можно

  3. Виктор

    Приобрел в капсулах «Omega-3/Fish Oils * cardiovascular support * 360 mg EPA / 240 mg DHA».
    Подскажите пожалуйста — как их принимать? В какие месяцы и дозировка в сутки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В месяцы антистарения мозга 2 раза в неделю

      1. Виктор

        Дмитрий, а в какое время суток, в месяцы «мозг», принимать мне капсулы Омега-3? Может под вечер?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          В любое

  4. Ирина

    Дмитрий, здравствуйте! Как отписаться от рассылки комментариев на электр. почту , но получать все обновления))

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Поищите. Я уже давно не помню как это делается, так как никто такой вопрос передо мной не ставил. Если не получится, то только отписаться вообще с блога. А потом подписаться снова. Я Вас могу отписать от рассылки всего вообще в ручную

  5. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Добавление цинка ухудшает функцию моноцита
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241668

    1. Жар

      Интересные данные, всегда полезно почитать об исследованиях с Пабмеда, касающихся, пусть даже косвенно, геронтологии.

      Получается, что добавки с цинком могут ухудшать иммунитет.

  6. Владимир

    Дмитрий, а может К2 тогда в 30 мл оливково масла размешать и принимать так?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      На английском мало кто понимает

  7. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Еще про нейрогенез
    snyderlab.com/2018/03/07/wtf-no-neurogenesis-in-humans/

  8. Andre

    Вы написали, что
    Добавление цинка ухудшает функцию моноцита
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241668
    но в анализах у меня по крови недостаточно цинка
    то есть я его принимаю
    При недостаточности же нужно принимать.
    Это если нет его недостатка, то принимать не стоит?

  9. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    По ссылке
    ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22569357
    Тут речь не идет о том, что алагебриум разрушил поперечные сшивки. Поперечных сшивок существует очень большое количество. Многие из них еще не известны. И алагебриум разрушает лишь малый процент — один вид сшивок. Отсюда небольшие временные улучшения у крыс. Тем не менее другие виды будут накапливаться и алагебриум уже не будет приносить пользы.
    А теперь подробнее.
    Стареющий внеклеточный Матрикс человека (ECM) имеет разные поперечные сшивки. Их очень много разные видов — известно около 20, но это далеко не все. Многие еще не изучены. Глюкозепан — один из них и самый частый у людей. Алагебриум его не расщепляет. Глукосепан присутствует в человеческих тканях минимум в 10 раз чаще, чем другие даже самые часто встречающиеся вещества, образующие поперечные сшивки. И в 1000 раз чаще, чем редко встречающиеся. Но и при этом глюкосепан все равно составляет лишь около 20% сшивок человека. И даже если мы научимся разрушать глюкосепан — это лишь временная отдышка для старение и небольшое временное улучшение.

    У более короткоживущих животных доминируют другие вещества, образующие сшивки. Так у грызунов в организме доля альфа-дикетоновых сшивок выше, чем у человека. А алагебриум разрушает именно альфа-дикетоновые сшивки. Поэтому он лучше действует на грызунов. Но повторю, что и глюкосепан и альфа-дикетоновые сшивки — это все равно лишь малый процесс всех сшивок, которых известно много видов, а многие виды просто еще не обнаружены. Поэтому алагебриум лишь немного помогает грызунам. Но задачи он не решает — разрушение всех сшивок. По мере накопления других сшивок, процесс деградации коллагена алагебриумом все же не остановить даже и у грызунов. И чем больше живет животное, тем больше накапливаются в них именно глюкосепан из известных. Даже если грызунам разрушить альфа-дикетоновые сшивки, то глюкосепановые сшивки все равно будут накапливаться и повредят коллаген. А кроме них еще много других сшивок. Примечательно, что одно из веществ, создающих поперечные сшивки — пентозидин, одинаково линейно накапливается и у людей и у грызунов. Его мы не можем разрушать пока что. К 14 годам у «предельно старой» собаки обнаруживается примерно 40 условных единиц пентозидина на 1 мг коллагена, тогда как у мини-свиньи такого же возраста (но прожившей лишь половину своей жизни) — всего 15 единиц. Мартышка может дотянуть до 40 лет и к 10 годам накапливает лишь 5 единиц пентозидина. У человека с максимальной продолжительностью жизни за сотню образование этого КПГ идет еще медленнее. Однако к 60, когда межбелковые сшивки начинают серьезно влиять на наши шансы прожить каждый следующий год, кожа людей накапливает порядка 50 единиц пентозидина на 1 мг коллагена — больше, чем у любого из менее долговечных животных.

    Суммарный итог всего этого следующий: к старости, когда индуцированное КПГ отвердение тканей достигает угрожающих жизни масштабов, роль их альфа-дикетоновых типов в этом процессе (а значит, и в ухудшении функций организма) у долгоживущих видов вроде нашего не так велика, как, скажем, у собак и мартышек (не говоря уже о мышах) — просто потому, что стойких КПГ мы успеваем накопить гораздо больше, чем эти животные. В результате агенты, разрывающие альфа-дикетоновые мостики, несмотря на свою неизменно высокую эффективность на молекулярном уровне, оставляют у человека — по сравнению с модельными организмами — удручающе много других межбелковых сшивок. Этим и объясняется низкая эффективность алагебриума с точки зрения омоложения тканей — восстановления их былой эластичности и функциональной компетентности.

    Теперь самый важный вывод из всего. Важно подчеркнуть, что никакое единственное средство не спасет нас от появления межбелковых сшивок. Как было показано, гликирование ведет к образованию множества конечных продуктов гликирования с различной структурой. Так на грузунах альфа-дикетоновые сшивки — это лишь очень малая часто всех типов сшивок. Просто их доля больше, чем у людей, поэтому эффект заметнее. Вот и всего-то. Поэтому утверждение, что алагебриум у крыс разрушает сшивки — неверно. Алагебриум разрушает лишь малую часть подобных сшивок, которые в виде других видов все равно накапливаются. И алагебриум лишь чуточку улучшит здоровье крыс и продлит им жизнь не больше, чем многие замедлители накопления КПГ.

    Лекарство, расщепляющее любой конкретный тип сшивок, скорее всего, оставит большинство других сшивок нетронутыми. Ни одна молекула не способна атаковать сразу все различные по природе химические связи. Следовательно, как и в случае амилоидов, понадобится разработать целый спектр средств, каждое из которых будет действовать в лучшем случае на небольшую группу близких по структуре сшивок.

    Даже Глюкозепан — самая обильная из известных на сегодняшний день сшивок в нашем организме, связывает всего только до 20% молекул важнейшего структурного белка коллагена у старых людей, не страдающих диабетом. А как обезвредить остальные 80%. Многие из которых даже еще не известны.

  10. Владимир

    Дмитрий, простите, ещё к вопросу о цинке. Подскажите пожалуйста, а как его снизить, если он повышен в организме судя по анализам (у меня 21,4, а норма до 16,4)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А какой у Вас ферритин?

      1. Владимир

        Ферритин 115 мкг/л. В комментарии Вашей программы сказано:Ваш ферритин не может быть интерпретирован

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Значит не может быть.

          1. Владимир

            Ферритин как то связан с возможностью снижения цинка?

  11. Яна

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Заполнила индивидуальную программу и получила рекомендацию принимать вечером Розувастатин (по назначению врача) и на ночь Ундевит, в составе которого содержится никотинамид.
    А в общей рекомендации указано: Нельзя сочетать никотииновую кислоту или никотинамид рибозид вместе со статинами (флувастатин и др.) из-за риска развития миозитов и домиолиза.

    Вовпрос: никотинамид рибозид и никотинамид одно и тоже? Или это разные вещи и Розувастатин с Ундевитом я могу принимать. Конечно же, если Розувастатин одобрит врач.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Речь о больших дозах никотиновой кислоты. В ундевите малые дозы.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Такое же как и коровье.

  12. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Dmitry Veremeenko:
    Я писал неделю назад призыв поделиться данными анализов для исследований. В ответ тишина. Стало даже обидно. я тратил много времени на чтение и анализ результатов анализов для сотен людей. Но когда речь зашла о том, чтобы потратить 20 минут своего времени на то, чтобы поделиться теми же данными, которые разрозненно многие и так присылали, то никто ….. ни один. А это очень важно доя проекта. Поэтому еще раз попрошу всех. Очень попрошу не полениться и сделать всем полезное.

    http://nestarenie.ru/issledovaniya.html

    1. Ольга

      Доброе утро! Уважаемый!!Дмитрий! Вчера Случайно!! Увидела ваше сообщение. Стало очень стыдно. Но хотела обьясниться. Дело в том что сдав анализы и начав выполнить ваши задания — я не заходела по всем темам и видать не была подписана на все. Поэтому в принципе не видела вашей просьбы. Думаю что я не одна такая. Может сделать рассылку по людям по всем подпискам? Или где то при заходе на сайт всплывающее окно- заведи анализы !!! Завтра приду на работу соберу все и введу. Но нюанс в том что весь набор я сдала где то через месяц от начала эксперимента. Попробую вбить на начало что было из классики сдано. Еще раз извините . Но думаю надо делать скидку на возраст ваших подписчиков и возможно не такую продвинутость в информ культуре как у молодых.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Ольга. Спасибо)))

  13. Марат

    Привет Дмитрий, два раза пытался заполнить и отправить, почему-то не получается (?). Некоторые ячейки не заполняются .

      1. Алексей Попович

        Дмитрий, привет! И все-таки не получается заполнить таблицу данных. Например, ввожу значения маркера гликированного гемоглобина 5.2, а получается 05.фев. И так везде. Или это у меня такие глюки на компе?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Нужно вводить не 5.2, а 5,2

  14. Alex

    Новости про голодание
    cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2815%2900224-7
    Ученые из Университета Южной Калифорнии выяснили, что голодание способно обновить клетки иммунной системы. Они попросили участников исследования голодать по два-четыре дня на регулярной основе в течение шести месяцев. При продолжительном голодании у людей начали снижаться лейкоциты, а при возобновлении приема пищи клетки крови восстанавливали свое количество. Исследование показало, что при голодании в организме срабатывает «переключение», дающее команду начать «восстановление гемопоэтической системы на основе стволовых клеток». Это заставило организм использовать свои запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начать разрушать большое количество лейкоцитов. Потеря лейкоцитов дала сигнал организму обновить клетки иммунной системы. Также у голодавших заметно снизилась выработка фермента протеинкиназы А (гормона, связанного с повышенным риском развития онкологии).

    Профессор Вальтер Лонго, к.ф.н., руководитель исследования поясняет: «Когда вы голодаете, система пытается сэкономить энергию, а одно из того, что может сделать организм, чтобы сэкономить энергию, — это переработать множество иммунных клеток, которые не нужны, особенно те, которые могут быть повреждены».

    По мнению соавтора исследования Тани Дорфф, врача, доцента клинической медицины при Норрис USC Всесторонний Онкологический центр, результаты этого исследования показывают, что голодание может смягчить некоторые вредные последствия химиотерапии. «Хотя химиотерапия и спасает жизни, она в значительно степени повреждает иммунную систему», — говорит ученый. Она также подчеркнула, что любое диетическое вмешательство должно проводиться только под руководством врача.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это же ведь старое исследование, которое уже есть на этом блоге)))

  15. И.

    Дмитрий, я спрашивала, вредна ли седация (для гастроскопии и колоноскопии). Вы спросили: какая? Пропафол

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Норм

  16. Жар

    Дмитрий, я конечно дико извиняюсь перед всеми Читателями этого сайта и перед Вами, но по моему мнению, читая комментарии — всё больше кажется, что данный сайт всё больше уходит от геронтологии в сторону гериатрии.

    Но ведь гериатрией должны заниматься профессиональные врачи, а геронтологи должны больше рассуждать о борьбе со старением на основе исследований с животными или людьми, но при этом не давать советы — как лечить конкретный случай заболевания, иначе тут будут одни пенсионерские жалобы и вопросы о их лечении.

    Хотя, признаю, что уход от гериатрии может изменить популярность этого сайта (как повысить, так и понизить), но с научной точки зрения уж точно выиграет, да и юридических вопросов к нему будет меньше.

  17. Юрий

    Дмитрий- какой срок присылки вам информации ? Ее ведь надо найти подготовить проанализировать описать и перездать при необходимости. На это надо время. Если надо очень срочно, то можно часть вопросов не делать . Или это ждет пару троку недель ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Ждет. До конца апреля.

  18. ЛЮБОВЬ

    Здравствуйте, Дмитрий! Мне 60 лет, 25 из них я периодически практикую полное голодание на воде с разными сроками — от 1-3 дней до длительных до 33 дней, руководствуясь книгой проф. Николаева «Голодание ради здоровья». Еще тогда сразу поверила про волшебную силу этой методики для оздоровления и омоложения организма и оно мне во многом помогло, хотя сожалению там где мне приходилось жить и работать не было специалистов по лечебному голоданию, и я стала проводить
    голодания только по мере возникновения проблем со здоровьем. Очень обрадовалась знакомству с вашим сайтом, новыи знаниям и надеждам.
    Прошу вашего совета в связи с тем что намерена начать активно пользоваться вашей программой — какую схему лечебных голоданий при этом вы бы порекомендовали, длительность и периодичность.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В Вашем возрасте голодания уже не будут полезны, а скорее наоборот. Голодания полезны где-то до 60-70 лет. Затем они наоборот могут вредить. Как понять нужны ли Вам голодания или нет? Сдайте анализ крови на ИФР-1 (http://nestarenie.ru/ifr-1.html)
      Если ИФР-1 у вас выше 130, то голодания Вам будут полезны, но не более, чем 5 дней подряд 1 раз в месяц при лишнем весе тела, и не чаще, чем 1 раз в 3 месяца, если у Вас вес тела в норме или даже ниже нормы.
      А вообще в Вашем возрасте просто нужно следить за весом тела — недоедать и практиковать аэробные нагрузки
      http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html

      1. Любовь

        Спасибо, Дмитрий, за Ваш сайт и за конкретные советы по нашим персональным проблемам.

  19. ЛЮБОВЬ

    Да, простите, уточню вопрос к предыдущему обращению — не будет ли полезным применять голодание более часто или более длительно чем рекомендуемые вами 5 дней в месяц. Есть лишний вес, профессиональные болезни суставов.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ будет. Скорее наоборот окажет вред

    2. Жар

      Любовь, попробуйте кетогенную диету (на ней и похудение происходит), на мышах в первые две трети жизни — лучше работали в плане смертности — ограничения питания, а в последней трети — уже кетогенная диета превосходила — ограничения питания. На людях видимо также всё.

      1. Алексей Попович

        Хочу сказать, что кетогенная диета далеко не всем подходит. Вот, например, у меня системное применение кетогенной диеты ухудшает липидограмму и индекс атерогенности, хотя и успешно снижает вес. Более того, исследуя на себе разные варианты питания, я установил свою индивидуальную особенность — только существенное уменьшение жиров (особенно, животных) в питании снижает у меня индекс атерогенности ниже 3.0, хотя триглицериды у меня всегда имеют умеренное значение Долго не мог понять — в чем дело? Но после сдачи развернутого генетического анализа у меня выявилась модификация в гене аполипопротеина ApoB100 (Arg3500Gln) со следующими эффектами: нарушение связывания с рецептором ЛПНП, высокий холестерин и ЛПНП крови, семейная гиперхолестеринемия.
        Поэтому должно быть ЖЕЛЕЗНОЕ правило: прежде чем обсуждать полезные или вредные стороны кетогенной диеты (да и любой другой диеты) для кого-либо — СНАЧАЛА сделайте генетический анализ генов, отвечающих за липидный обмен.
        Все люди индивидуальны, и то, что полезно для одного индивида, может быть вредно для другого.

      2. Виктория

        Жар, напишите пожалуйста пропорции БЖУ которые Вы используете на кетогенной диете? Правильно будет такая? : Белки — 20 %; Жиры — 70 %; Углеводы- 10 %. — от общего колоража в сутки. И на кетагенной диете Вы все время находитесь или прменяете циклически?

        1. Жар

          Виктория, я не использую настоящую кетогенную диету (хотя может и нужно), и не считаю БЖУ и калорийность, ориентируюсь по своему весу, взвешиваюсь почти каждый день, жиров на глазок — употребляю около 50-60% от калорийности, белков ем немного, сладкого вообще не ем и не люблю — даже фрукты вообще не ем, из молочного только сливочное масло и всё (ну максимум ещё грамм 30-50 сыра в неделю), много сырых овощей (и немного варёных) и много оливкового масла, а ещё какао-тертое, ем два раза в день без перекусов, много пью жидкости, много хожу пешком и приседаю, отжимаюсь и подтягиваюсь со своим весом.

          Я не уверен, что такое подойдёт другим, и даже не уверен, что сам питаюсь верно, но я ориентируюсь на маркеры по анализам, и потом вношу изменения и потом через время снова анализы. Главное для меня ныне это вовремя лечь спать, как я понял по себе — нужно ложиться спать в одно время и лучше в 22-23 часа и спать 8 часов. И тогда самочувствие и настроение гораздо лучше.

          1. Виктория

            Жар, спасибо огромное за ответ. Если не возражаете, еще пораспрашиваю Вас, так как читая комментарии на этом сайте всегда уделяю должное внимание именно Вашим) . На данный момент не знаю, что еще попробывать в плане питания. Мало ела жиров — липидограмма, а именно ЛПНП и индекс атерогенности был увеличены, стало пробывать больше жиров — тоже увеличены ЛПНП. Может из жиров попробыть только оливковое масло и немного сала? Раньше думала, сто липидограмма плохая только у полных, а оказывается, что наоборот чаще у худых. У меня индекс массы тела 19. На низкокалорийном питании не посидишь и на ФДМ тоже((

          2. Жар

            Виктория, да, пробуйте из уже тут обозначенного, потом сдавайте анализы и по результатам смотрите — подходит лично Вам это или нет.

            Вот расскажу свой опыт, который может другим и подойти и не подойти:

            Нерафинированное оливковое масло у меня снижает — общий холестеринин, ЛПНП и ЛПВП, причём ЛПВП снижается разительно, а на триглицериды почти не влияет и даже немного их повышает.
            Свиное сало у меня повышало общий холестерин и ЛПНП, и почти не затрагивало ЛПВП, к тому же на него у меня возникают неприятные ощущения в правом боку. В общем оно — лично мне не пошло.
            Коровье сливочное масло 82,5% — переносится мной хорошо, повышает и ЛПНП и ещё больше повышает ЛПВП, при этом общий холестерин у меня не повышается и даже снижались триглицериды.
            Ещё из жирного — я ем 30 грамм в день какао-тёртого (50% жира), оно мало кому нравится, потому как на вкус вообще не сладкое и горькое (сахара оно не содержит), но для меня лично это лакомство, я со временем к нему привык. И действует на меня как лёгкое успокоительное и расслабляющее. Как оно действует на липидограмму сказать не могу, трудно вычленить, но явно не отрицательно.
            Кокосовое масло не пробовал, видел данные про него, что кокосовое масло может способствовать увеличению гормона роста, а я стараюсь такие гормоны как ГР, ИФР-1, дигидротестостерон, гормоны щитовидки — держать на минимуме нормы.
            Вот так комбинируя в основном сочетание оливкового масла и сливочного — нормализую свою липидограмму.
            Также всегда смотрю воспалительные маркеры, если ощутимо повышаются, то нововведение — не годится.

            Ещё — по своему пищеварению заметил, что для меня необходимы не только сырые овощи, но и варёные (тушёные). Видимо моей микробиоте нужен и такой вид резистентного крахмала (а его много видов), который образуется при варке, а потом охлаждении овощей. Глюкозу в крови они мне особо не поднимают, а анализ на глюкозу натощак — даже немного улучшают.

            Также ем гречку и немного ржаного хлеба — они мне дают хорошие показатели содержания магния в крови, так что я обхожусь без приёма БАДов с ним. Добавки с В6 мне тоже лично не идут, а вот метилкобаламин, витамин D, витамин К2 МК-7, пектин — употребляю. Сартаны и другие средства от давления мне не пошли вообще, даже минимальные их дозы вызывают бессонницу, зато подошёл хорошо Седалит.

            Потребление животных белков я регулирую с помощью анализа на мочевую кислоту, у меня в этом явная зависимость, больше животных белков (особенно мяса, рыба мало влияет) — выше мочевая кислота и наоборот.

            ИМТ у меня норма, но есть склонность к снижению, видимо, потому что редко ем (два раза в день и вообще без перекусов), поэтому приходится следить и держать, хотя от большого куска белого хлеба с сливочным маслом — быстро вес набираю, но считаю такое вредным и избегаю.

            Растворимый кофе утром натощак — мне помог хорошо нормализовать печёночные показатели.

            В общем — я советую такой индивидуальных подход, но при этом руководствоваться общими принципами — минимум быстрых углеводов и исключение плохих жиров типа подсолнечного и других подобных масел.

          3. Виктория

            Жар, спасибо еще раз Огромное за такой подробный ответ, это действительно многим может тоже помочь. Сегодня утром сдала анализ на липидограмму и чуть не всплакнула( показатели повысились в два раза, при чем все и общий холестерин и ЛПВП и ЛПНП. Я так понимаю хоть индекс атерогенности и в пределах нормы хотя и на высшей границе, главное ориентироваться на ЛПНЗ плотности? и общий холестерин? они главные наши враги? Я ела этот месяц до анализов только полезные жиры: нераф. оливковое масло, сало и сливочное масло 82,5 %. Мясо курица не каждый день, яйца 4 штуки в неделю. Может для меня не подходит диета с преобладанием калорий из жиров? Я ела 2 гамма жира на кг веса, мой вес 52 кг.белка 1 гамм на кг веса. Углеводы немного из гречневой каши , остальное сырые овощи. Если посмотреть то получается ИДЕАЛЬНАЯ картина питания!)))) Еще я много хожу, хорошо сплю, остальные анализы идеальны и воспалительные маркеры тоже. А липидограмма ухудшилась сильно. А как писал Дмитрий это может существенно сократить жизнь, инсульт, инфаркт он писал, неизбежен (( Может так быть , что 100 грамм жира в сутки для моего веса много? Жар, сколько у Вас получается граммов жира на кг веса?

          4. Жар

            Виктория, думаю, Вам что-то из Вашего питания не подходит, но не думаю, что это из-за количества жиров.
            Я вот например яйца вообще не ем, как и сало, а кому от этого всё нормально с липидограммой.

            Я бы Вам посоветовал — не снижать количество жиров, а изменить их состав. Больше оливкового масла, а яйца и сало исключить полностью, сливочного масла тоже по минимуму, если Вам меньше 50 лет, то ещё можно ввести в рацион жирную морскую рыбу. В остальном питание не меняйте.

            После месяца изменённого питания пересдайте липидограмму и посмотрите результаты. И да, общий холестерин выше 5,2 и ЛПНП выше 3 — это уже тревожный звонок. Хотя если у Вас при этом С-реактивный белок меньше 0,3 — то опасаться особо не стоит, но всё же за холестерином следить.

          5. Виктория

            Жар, СПАСИБО! 🙂 Попробую именно так как Вы советуете.

  20. Виктория

    Еще плюсик в копилку Сульфорафана! Исследования в 2018 году:www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29525530:

    «Недавно было обнаружено, что промоторная область miR-9-3 гиперметилирована при раке легкого, что приводит к понижающей регуляции miR-9-3 и неблагоприятному прогнозу пациента. Сульфорафан (SFN), природное соединение, полученное из крестоцветных овощей, обладает мощной противоопухолевой активностью.»
    «Данные показывают, что SFN может оказывать химиопревентивное действие частично через эпигенетическое деметилирование и восстановление miR-9-3.»

  21. И.

    Дмитрий, простите, не могли бы Вы ответить, вредна ли седация при гастроскопии (колоноскопии) пропафолом?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      У меня нет ответа на этот вопрос. ЭТо нужно изучать это вещество во многих исследованиях, чтобы знать все его свойства. Я его не изучал

  22. Василий

    Дмитрий, что порекомендуете для набора массы (имт ниже нормы), сейчас на программе номер 4. Начал силовые занятия 3 раза в неделю, нужно ли что-либо исключить или добавить в программу номер 4 для более быстрого набор веса до нормы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Быстрого набора не бывает, если не химичить. Качаться нужно несколько лет

  23. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Experimental demonstration that offspring fathered by old males have shorter telomeres and reduced lifespans. Экспериментальная демонстрация того, что потомство, рожденное старыми самцами, имеет более короткие теломеры и сокращенную продолжительность жизни.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29540524

    1. Юрий

      Дмитрий, пока это не имеет сильного значения, т к хорошая медицина в сто раз важнее. Га примере Африки и Европы это хорошо видно. Это дело далекого будущего. А пока войны, бандиты , медицина , стрессы и т д — гораздо важнее оказывают влияние.

    2. Виктория

      Дмитрий, какой Вы делаете вывод из этого исследования? Длина теломер все же оказывает влияние на продолжительность жизни?

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Я бы теломеры не увеличивал. Это защита от мутаций и рака

        1. Виктория

          Понятно, что увеличивать теломеры — это билет в окошко с надписью Рак. Найти бы способ не увеличивая -омолаживать теломеры. Дмитрий, а вы верите в те способы о которых говорит Элизабе Блекберн, о естественно-обиходных: здоровое питание, стрессоустойчивость, аэробные нагрузки, что это все удлиняет теломеры или сохраняет. Это так? Или есть лимит Хейфлика и в итоге тупик(

          1. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Омолаживать теломеры, не рискуя онкологией — невозможно до тех пор, пока действуют законы физики. Советую поизучать генетику и молекулярную биологию.
            Теломеры ничто не удлиняет.
            Лимит Хейфлика не тупик. Просто стволовые клетки синтезируют новые и всего-то. Не нужно ничего делать с этим лимитом

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пока нет доказательств, что он может продлевать жизнь

    2. Андрей

      Владимир, кстати я связывался с офф. представителем этой фирмы, выпускающей экстракты чеснока. Меня интересовала страна происхождения исходного сырья, чеснока. Были предположения, что Китай. На что мне ответили, что выращивают в Калифорнии.

  24. Дмитрий

    Здравствуйте!!! Очень классная статья!!! Спасибо!! Очень понравилась ) только пока ничего не понял) завтра еще раз буду читать ) был бы очень Вам признателен, если бы вы написали на что нужно сдать кровать и вообщем какие пройти анализы!!! Спасибо за статью!!!

  25. Виктор

    В группе известного биохимика Скулачева Владимира, академика из МГУ, уже давно как был синтезирован препарат, влияющий на возрастные изменения в клетке, а точнее в ее части — в митохондрии. Препарат ныне широко известен во всём мире как «ионы Скулачева». Он как атиоксидант ликвидирует избыток активного кислорода, образующегося в митохондрии по мере старения организма. Препарат клинически испытан и уже сейчас им лечат и возрастные болезни глаз и старческие раны и тому подобное.
    Дмитрий, каково ваше мнение об этом препарате как одном из средств от старости? Включено ли оно в ваши программы?Контактируете ли вы с В. Скулачевым?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Этот препарат не доказан ни в одном исследовании для продления жизни нормальных не короткоживущих мышей. А значит он нам не нужен

  26. Руслан Хафизов

    Человеческий гиппокампальный нейрогенез резко снижается у детей до необнаружимых уровней у взрослых.
    nature.com/articles/nature25975

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это не доказательства, а некоторые данные. В других исследованиях иные данные. Нужно судить по совокупности. БОльшинство исследований показывают, что нейрогенез есть

  27. И.

    Дмитрий, я была раньше на программе 12. Теперь на своем алгоритме. У меня заболели суставы. Раньше я принимала глюкозамин сульфат (на программе 12). Мой алгоритм мне его не дает. Вместо него — метформин. Не могли бы Вы подсказать, что можно попринимать ( или сделать) для суставов? Мне 60.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В месяцы мозга курсами фенофибрат

      1. Олег

        Здравствуйте Дмитрий! Как принимать фенофибрат при артритах (курсы и дозировки)?
        Спасибо!

  28. Жар

    Главной причиной развития рака могут быть не мутации, на которых сосредоточено большинство исследований, а старение иммунной системы.
    vechnayamolodost.ru/articles/novoe-v-gerontologii/starenie-immuniteta-i-rak/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Причин рака очень много. Иммунитет — это одна из них

  29. Андрей

    Исследователи из университета Восточной Финляндии узнали, что снизить риск преждевременной смерти можно употреблением жирных кислот омега‐6. Исследование, проведенное на 2 480 участниках эксперимента, чей возраст варьировался от 42 до 60 лет, стартовало еще в период с 1984 по 1989 годы. В последующие 22 года была зафиксирована смерть 1 143 из них. Из статистической подборки исключили тех подопытных, чья смерть была связана с заболеваниями.
    После этого участников разделили на пять групп, основываясь на показателях содержания линолевой кислоты в крови. У группы с наиболее высоким ее уровнем риск преждевременной смерти был ниже на 43%, чем у представителей группы с низким содержанием.
    eurekalert.org/pub_releases/2018-03/uoef-hol031918.php

  30. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста,
    1)можно ли что-то принимать для суставов? (раньше была на прорамме 12 принимала глюкозамин сульфат, теперь мой алгоритм дает вместо глюкозамина метформин и я принимаю его)
    2) В Ваших статьях про аспирин есть заметка, что придозах более 100мг в сутки аспирин вызывает истончение кожи. А в месяцы антирака дозы по 250 мг через день. Может быть, тогда можно принимать каждый день по 100мг? В 60 кожа уже сама по себе страдает, даже без аспирина.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Глюкозамин сульфат не поможет суставам.
      Аспирин не вызывает истончение кожи — это когда очень большие дозы или в виде мазей.

  31. Андрей

    Программа №4. В месяц профилактики сердца и сосудов телмисартан употребляем вечером. А месяцы мозга утром. Почему? Спасибо.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно и тогда и тогда. Вечером лучше по данным исследований. А в месяцы мозга уже без разницы

  32. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Новое по ИФР-1
    The association between peripheral total IGF-1, IGFBP-3, and IGF-1/IGFBP-3 and functional and cognitive outcomes in the Mayo Clinic Study of Aging.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29547749

    1. Жар

      Тут говорится, что на мужчин уровень ИФР-1 в отношении их познавательных и физических возможностей в возрасте от 50 до 95 лет — не влияет. А у женщин в это же возрасте более высокий ИФР-1 даёт некоторое преимущество в плане познавательных и физических возможностей.

  33. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Хоу сюда поехать. Но смогу ли, пока неизвестно. initium-pharm.com/nauchno-prakticheskaya-konferentsiya-s-mezhdunarodnym-uchastiem-sposoby-dostizheniya-aktivnogo-dolgoletiya Советую всем, кто занимается темой антистарения.

    Научно-практическая конференция «Способы достижения активного долголетия» с международным участием
    В апреле 2018 года в Казани пройдет Международная конференция «Способы достижения активного долголетия», которая соберет более 300 ученых, глав медицинских компаний, экспертов и ведущих исследователей со всего мира, представляющих крупнейшие научные и биомедицинские центры. Организатором данного форума выступает российская научно-производственная фармацевтическая компания «Инитиум-Фарм» при поддержке Агентства инвестиционного развития Республики Татарстан под научным руководством чл.-корр. РАН, д.б.н. Москалева Алексея Александровича.

    Основная цель данного мероприятия — это обсуждение последних научных исследований и достижений в области биомедицины, генетики и геронтологии, поиск возможностей для увеличения продолжительности жизни и поддержания здорового активного долголетия. Среди ключевых тем конференции такие вопросы, как влияние на процессы старения факторов окружающей среды, генетические механизмы долголетия, фармакологические вмешательства и биомаркеры старения.

    В конференции примут участие ведущие ученые и руководители в различных областях биомедицинских исследований долголетия со всего мира, являющиеся признанными лидерами в области биомедицины, генетики и геронтологии. Участники международного форума соберутся вместе, чтобы представить последние результаты исследований, обсудить поступательные и коммерциализированный возможности, установить ценные связи и наладить партнерство.

    Конференция пройдет с 22 по 26 апреля 2018 г. по адресу: г. Казань, ул. Николая Ершова, 1а, ГТРК «Корстон».

    Приглашаем всех заинтересованных лиц принять участие в международном форуме «Способы достижения активного долголетия»!

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Участником чего?

        1. Юрий Толоков

          Конференция пройдет с 22 по 26 апреля 2018 г. по адресу: г. Казань, ул. Николая Ершова, 1а, ГТРК «Корстон».

        2. Андрей

          Участником Научно-практическая конференция «Способы достижения активного долголетия».

          1. Юрий Толоков

            5000 рублей стоит поучаствовать простым слушателем. Наверно, поеду.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Видимо нужно еще знать где жить в Казани и деньги на дорогу

          3. Юрий Толоков

            Интересно. На конференции перевод с английского будет?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            в Казани? Да.

    1. Ольга

      Могу поучаствовать в организации вашей поездки в казань! Сама увы не смогу.

  34. Виктор

    Дмитрий, каково ваше отношение к картофелю — и вообще как к продукту питания, и в частности в плане способствовать антистарению. Полезный продукт это, или нет? Хорош и плох когда (вареный, жареный и т.п.)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В сыром виде — хороший))

      1. Виктор

        Дмитрий, вы шутите? Его же (сырой картофель) невозможно есть! Трава травой.
        Во всяком случае мои рот с языком и горлом этому «продукту» активно противятся, и не пропускают его — туда дальше ))

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          А я ел. Вкусно.

          1. Алексей Попович

            Сырой картофель — отличный источник резистентного крахмала. И полезен для питания микробиома кишечника.

  35. Ирина М.

    Дмитрий, FMD диета в возрасте уже не нужна, а разгрузочные дни на овощах и оливковом масле 1 день в неделю или две нужны?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Норм

  36. Светлана

    Дмитрий, а в схеме №9, в месяцы мозга, чем можно разжижать кровь т.к. возраст. Может аспирин 100мг ежедневно утром?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Антиагригантное свойство немного есть у метформина, у пропранолола, у пирацетама, у иАПФ (эналаприл, рамиприл), у кофеина и теофиллина, у пентоксифиллина у витамин Д

  37. Сергей

    Дмитрий, в 33 года диабета нет, давление в норме. Пью метформин по 500мг в сутки постоянно и аспирин по 250 ч/д (2 месяца прием, месяц отдых). Можно ли добавить розувастатин по 5 мг на ночь, курсом — 2 месяца прием, месяц перерыв?
    С уважением.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно. отменив при этом метофрмин

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ советую

  38. Борис

    Дмитрий, здравствуйте! Есть ли новые данные о верапамиле — лекарстве для лечения диабета 1 типа? Что показало исследование на людях, которое должно было закончится ещё в 2016 году?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Они теперь планируют закончить в декабре 2019 — видимо пациентов не набрали
      clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02372253?term=verapamil&rank=11

  39. Виктор

    Мне врач поликлиники прописал в течение продолжительного времени принимать Розувастатин (по 10 мг) и Аспирин (по 100 мг) — ежесуточно.
    Одновременно здесь я следую варианту N10 и принимаю все препараты согласно этому варианту.
    ВОПРОС: Можно ли совмещать прописанное врачом с препаратами из моего варианта 10 (в частности в месяцы антирака и мозга)?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно. НО аспирин пить только так, как по плану. А аторвастатин, как врач назначил.

      1. Виктор

        Дмитрий, поясните пожалуйста вот по этим 2-м моментам.
        (1) Вы сказали, что аспирин пить «только так, как по плану».
        То есть пить его — как мне врач назначил? Или же — как в варианте N10 написано?
        (2) У меня не аторвастатин, а розувастатин. Как насчет розувастатина?
        Пить его — как врач назначил? Или как в варианте сказано?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          1. Как в плане №10
          2. Розувастатин — норм. Пить как врач назначил

          1. Виктор

            Дмитрий, а почему Аспирин в месяцы мозга не пьется?
            Там, в плане №10, какие-то препараты с ним не совмещаются?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нельзя аспирин пить постоянно, он перестанет действовать

  40. Светлана

    Дмитрий, очень интересно, а почему в месяц мозга не желателен пирцетам? Ведь, если смотреть поверхностно, то его смысл подходит.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Так как непонятно, как он будет взаимодействовать с другими лекарствами

  41. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Излучение мобильных телефонов опасно опухолями мозга в том числе — у крыс.
    sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935118300367

  42. Олег

    Можно ли принимать никотинамид рибозид не только в месяцы мозга, но и в остальные месяцы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. НЕльзя

  43. Тор

    В последнее время то тут то там пишут новость о том, что у человека найден новый орган, более того это открытие не только поможет в борьбе с раком, но и с бессмертием. У этих новостей есть хоть капелька правды?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Это про микробиом. С бессмертием не поможет

  44. Виктор

    Дмитрий, почему многие препараты, в том числе и метформин, можно пить в любой форме, включая и в кишечнорастворимой пленочной оболочке.
    А вот аспирин в этой оболочке вы пить не рекомендуете. По причине, что он так не усваивается.
    Но ведь тот же ТромбоАСС (аспирин), который именно в оболочке защитной выпускается — так он в качестве антиагрегантного средства широко выписывается врачами — и прекрасно организмом усваивается.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Потому что аспирин быстро теряет ацетильную группу.

      1. Виктор

        Так ведь он (аспирин) свою ацетильную группу теряет в любом случае.
        И в выпускной форме без оболочки. И в выпускной форме в оболочке, после ее растворения.
        Следовательно, находясь в оболочке — теряет ее медленнее.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Он теряет ее либо раньше, либо после того, как попал в кровь. В этом и разница

  45. Виктория

    Дмитрий, в википедии прочитала: «Наиболее распространённым поздним продуктом реакции Майяра является карбоксиметиллизин, производное лизина. Карбоксиметиллизин в составе белков служит биомаркером общего оксидативного стресса организма. Он накапливается с возрастом в тканях, например в коллагене кожи, и повышен при диабете.»

    Означает ли это , что лизин также желательно уменьшить с продуктами питания как и метионин ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Не означает.

  46. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    WI-FI снижение сперматозоидов
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4503846/

  47. Фоат

    Дмитрий, подскажите пожалуйста. Можно ли тем кто на схеме 6 (давление в норме) во все месяцы (мозг, рак, сосуды) принимать каждый вечер на ночь (например когда пьется цитрат магния) телмисартан? Делая каждый месяц 5 дней перерыва. У него столько столько полезных свойств, что его анти гипертонический эффект можно рассматривать как побочный:).

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нельзя. Он будет мешать профилактировать рак и может вызвать ускользание

    2. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нельзя. Это будет мешать борьбе с раком

  48. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Эпигенетический откат — не только хорошо, но и плохо
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5847859/

  49. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    DMAA представляет собой ингибитор обратного захвата адреналина и норадреналина DMAA повышает кровяное давление и частоту пульса, вызывая гипервентиляцию легких, что приводит к насыщению крови кислородом, однако, кислород не поступает к клеткам тканей из за его связи с гемоглобином. При этом гиперактивируются адренергические рецепторы. Лекарства, повышающие нейромедиатор адреналин опасны. Адреналин действует на β2 и β3 адренергические рецепторы, которые играют большую роль в прогрессировании роста рака. Особенно это касается раковой опухоли молочной железы и метастазов в головной мозг. А лекарства блокирующие рецепторы адреналина лечат очень многие виды рака.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24891937
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21632503
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27035124
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317458 а снижение уровня адреналина через блокаду АС5 — один из самых мощных способов продления жизни. Нокаут АС5 сильно продлевал медианную продолжительность жизни трансгенным мышам — на 30% по сравнению с мышами дикого типа, защищал сердце от старения, защищал от диабета 2-го типа и ожирения. На молекулярном уровне эти эффекты были связаны с тем, что инактивация AC5 запускала путь стрессоустойчивости — Raf/MEK/ERK. В результате клетка вырабатывала целый набор защитных молекул, запускала механизмы выживания клеток. Кроме того, из более ранних работ известно, что действие адреналина на клетку через β2 -адренорецепторы непосредственно вызывает повреждения ДНК, что также повышает количество мутаций, вызывает рак, мощно ускоряет старение. Таким образом, можно предположить, что «выключение» гена AC5 мышей способствовала еще и повышенной стабильности генома. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727099 Интересно, что подавление или блокада AC5 у мышей защищает от многих видов рака, в том числе от меланомы. Сегодня даже FDA в США одобрила противовирусный препарат аденин-9-β-д-арабинофуранозид (Vidarabine или AraAde), который специфически блокирует АС5 и может быть полезным для лечения меланомы и рака лёгких. Таким образом, ингибирование АС5 — это новый механизм для профилактики раковых заболеваний, связанных со старением.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957304 Есть также свидетельства, которые показывают, что блокада АС5 лекарством пропранолол заблокировала развитие атеросклероза у обезьян и продлевала жизнь людям. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2899392 Вывод: Те кто балуется с DMAA, делают это зря

  50. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Рутин, как ингибитор протонной помпы
    Rutin exerts antiulcer effect by inhibiting the gastric proton pump
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757621/

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Опухоль подавляет иммунитет при помощи секреции аденозина в межклеточную среду

      Кофеин двигает иммунитет против рака также через аденозиновые рецепторы
      Caffeine promotes anti-tumor immune response during tumor initiation: Involvement of the adenosine A2A receptor.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26296573
      У мышей потребляющих кофеин опухоли развиваются в 3 раза реже.
      According to our findings, caffeine-consuming mice (0.1% in water) developed tumors at a lower rate compared to water-consuming mice (14% vs. 53%, respectively, p=0.0286, n=15/group).
      Кофеин связывается с рецепторами аденозина и и блокирует их активность. А ведь активация рецепторов специфическими лигандами, агонистами или антагонистами модулирует рост опухоли через ряд сигнальных путей. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598010
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648805/

  51. И.

    Дмитрий, прочитала статью про пентоксифиппин. Если он такой полезный, не собираетесь ли вы его включить в схемы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пока нет. Нужно изучить его взаимодействия с другими средствами. Просто включать из-за того, что он полезный нельзя

  52. Виктор

    Подскажите, пожалуйста, диуретик+аспирин с сартаном віьзіьвают почечную недостаточность или только в комбинации с иАПФ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      с сартаном тоже

  53. Andre

    Ранее писали, что витамина D аквадетрим нужно 1-2 кап в сутки
    я при 10-20 капель в сутки только достиг уровня D в 50 ед как нужно
    а 1-2 было только 30, то есть по нижней границе, а сейчас пишут нужно 50 оптимально
    продолжать пить 10-20 капель в сутки?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      8 капель в сутки

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все что полезно для продления жизни — написано на блоге. Остальное просто лекарства, которые могут быть нейтральны для продления жизни или вредны, либо по ним просто нет доказательств

  54. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, если не есть сырую брокколи, а принимать пищевую добавку с iherb, которую Вы рекомендовали, с сульфорофаном, то в день надо 3 капсулы, как там указано?
    (вопрос связан с тем, что у меня бывают явления изжлги, подташнивает, стул ослабляется, и врачи говорят, что брокколи сейчас делают ( в том числе) и китайцы, а вээтом случаее, например, количество нитратов в ней может быть любым)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      по 6 капсул
      Нитраты из овощей не вредны. С воздухов и водой поступает нитратов и нитритов больше

  55. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, может ли метформин 500 мг в день негативно воздействовать на ЖКТ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Может в редких случаях вызывать диарею. Но для желудка он полезен. ЗАмена на пролонгированную форму устраняет это — глюкофаж лонг

      1. Александръ

        Просто заменить обычный метформин (программа №9) на глюкофаж, при сохранении частоты приема и дозировки?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Глюкофаж -это и есть метформин

          1. Александръ

            Это ясно. А то что он пролонгированного действия? Т.е. его прием более щадящий для желудка?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Тогда это глюкофаж лонг. Да. Его можно пить одну таблетку и он не расстраивает пищеварение.
            И кроме того, любой метформин гастропротектор — защищает желудок. Он не вреден, но полезен для желудка. Расстройство стула — это расстройство стула, а вред для желудка — это другое.

  56. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    β-адреноблокаторы и ингибиторы АПФ синергически усиливают анафилаксию, если она возникает
    jacionline.org/article/S0091-6749(14)01269-X/fulltext

  57. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    История со взрослым нейрогенезом у людей становится все больше похожа на детективный сериал: не прошло и месяца после статьи в Nature, в которой говорилось, что во взрослом человеческом мозге никаких новых нейронов нет, как появилась другая статья с утверждением прямо противоположным – что они есть. В общем, будем наблюдать.
    nkj.ru/news/33546/

  58. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Гентизиновая кислота (метаболит аспирина) ингибирует окисление ЛПНП, что может отчасти объяснить для Anti-atherogenic влияний аспирина.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862799
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10381197
    pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/3469

  59. И.

    Дмитрий, прошу прощения, ошиблась. В iherb рекомендуют 1 капсулу в день брокколи с сульфорофаном. Вы когда-то ( я вспомнила) говорили 3 капсулы. Этого, может быть, достаточно? Она ведь недешевая.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      6 капсул. Я не покупаю БАД но ем брокколи каждый день

  60. И.

    Дмитрий, может ли метформин (500 мг) привести к увеличению АЛТ и АСТ? Они у меня оказались повышенными. Теперь пытаюсь понять, из-за чего

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Наоборот он должен снижать АЛТ

  61. И.

    Дмитрий, насколько я знаю, алт и аст после приема розувастатина(5) могли увеличиться. Через 18 дней после отмены розувастатина я мерила алт и аст. они оказались 35 и 49. Может ли еще сказываться розувастатин через 17 дней после его отмены ?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Розувастатин иногда может повышать АЛТ. Добавьте таурин на время

  62. И.

    Дмитрий, не раз можно услышать, что медицина на западе лучше, чем в России. Многие даже уезжают жить из России в другие страны именно по этой причине, а не потому, что им не хватает денег. Хотелось бы знать, разделяете ли Вы такую точку зрения? А если да, то, как Вы считаете: есть ли какой-то способ здесь, в России, (и где) все-таки получать сравнимое с западной медициной мед. обслуживание? Или единственный способ — это уезжать в другую страну?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      В США и в Европе не лучше знания, но лучше система здравоохранения. Если пациент сам проявляет инициативу, то результат будет хороший.

    2. Жар

      На Западе нельзя заниматься самолечением и профилактическим приемом препаратов (их просто без рецепта не купишь). Для обывателей это даже хорошо, но для грамотного в этой области человека (не врача) — категорически неприемлемо, хотя при наличии денежных средств, как у Сергея Фаге и найму анти-эйдж врача — решаемо.

  63. Andre

    Ранее писали, что витамина D аквадетрим нужно 1-2 кап в сутки
    я при 10-20 капель в сутки только достиг уровня D в 50 ед как нужно
    а 1-2 было только 30, то есть по нижней границе, а сейчас пишут нужно 50 оптимально
    продолжать пить 10-20 капель в сутки

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Мета-анализ Калифорнийского Университета (США) 2014 года (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), а также исследование 2017 года от Афинскиого Университета (Греция) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407) показали, что рекомендуется для минимального уровня смертности от всех причин стремиться к уровню витамина Д (25-OH) в крови в диапазоне от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл). Для достижения данного уровня при дефиците витамина Д рекомендуется по назначению врача для детей до года потреблять 2000 МЕ в сутки витамина Д3, для детей от года до 18 лет 4000 МЕ в сутки, для людей старше 18 лет — 10000 МЕ в сутки. Для поддержания достигнутого уровня для детей до 6 месяцев — 1000 МЕ в сутки, для детей в возрасте от 6 месяцев до 1 года — 1500 МЕ, для детей в возрасте 1-3 лет — 2500 МЕ, для детей в возрасте 4-8 лет — 3000 МЕ, людям старше 8 лет — 4000 МЕ.

      1. Виктор

        Тогда из данных расчетов выходит, что для поддержания достигнутого (оптимального) уровня витамина Д3, взрослым нужно пить по 8 капель аквадетрима, причем ежесуточно.
        Вопросы:
        (1) не слишком ли это будет много, в переизбытке?
        (так например, сейчас я пью по 2 капле в зимнее время и по 1 капле в летнее);
        (2) как пить в солнечные летние месяцы и в темные зимние — в одинаковой дозировке или же по-разному?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Я так и пью — у меня 43 нг/мл в анализах
          Я отдыхал в Тайланде и вообще не пил, так как не мог контролировать.

          1. Виктор

            Дмитрий, вы сейчас Д3 (аквадетрим) пьете по 1-2 капли в сутки или же по 8?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            8

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Все что полезно для продления жизни — написано на блоге. Остальное просто лекарства, которые могут быть нейтральны для продления жизни или вредны, либо по ним просто нет доказательств

  64. И.

    Дмитрий, Вы имели в виду, что если пациент сам проявляет инициативу ЗДЕСЬ, в РОССИИ, то результат будет хороший. Правильно я поняла?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ДА

  65. И.

    Дмитрий, если нетрудно, ответьте , п-ста, на мои вопросы от 7 апреля
    1) Брокколи с сульфорофаном в iherb рекомендуется производителями 1 штука в день. Можно ли пить 3 капсулы? Будет ли это достаточно?

    2) Статины могут привести у увеличению АСТ, АЛТ. У меня через 18 дней после месяца сердца и сосудов, когда принимался розувастатин (5мг) АЛТ 35, АСТ 49. Может ли быть это все еще влияние розувастатина (через 18 дней)?

    3) Мог ли метформин (500) дать такое увеличение?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. 6-8 штук, но лучше просто брокколи.
      2. Статины могут повысить АЛТ — добавьте таурин 1500 мг на время
      3. Метформин наоборот снижает АЛт

  66. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    А вот в этом исследовании тестостерон повышает ИФР-1, а эстрадиол снижает чуточку ИФР-1. Может быть поэтому еще женщины живут дольше)))
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1289262/figure/F2/

  67. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Снижение калорийности питания значительно продлило жизнь лемурам
    nature.com/articles/s42003-018-0024-8

  68. Виктор

    (1). А верно ли то, что прием метформина несовместим с алкоголем?
    — даже с минимальным количеством алкоголя?
    — и со слабоалкогольными напитками (типа сухого вина и пива)?
    .
    (2). Какие еще из препаратов из списков с алкоголем несовместимы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ДА. не совместим. Лучше не фантазировать с каким количеством, чтобы не нарваться.
      Почти все не совместимы

  69. Andre

    У вас написано
    на данный момент, изучив все доступные на сегодняшний день исследования по снижению смертности за счёт приёма витамина К в добавках, можно утверждать, что только витамин К2 (МК-7), но не витамин К1 и не витамин К2 (МК-4) доказан для снижения общей смертности. И доказана эффективная доза витамина К2 (МК-7) для снижения смертности и кальцификации артерий — 300 мкг в сутки и даже выше
    то есть нужно принимать не 1 таблетку с ihreb как ранее, а 3?
    ведь в одной содержится 100 мкг МК7

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      3

  70. Andre

    А что значит фраза, что прием витамина D3 БЕСПОЛЕЗЕН без активации рецептора к нему?
    Это что еще за новости

  71. Andre

    вы пишете
    Чтобы избежать накопления железа, не нужно пить 1 таблетку седалита (литий карбонат — 56 мг элементарного лития) больше 1 штуки 1 раза в неделю
    то есть теперь так? 1 раз в неделю?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      уже давно нужно пить 1 раз в неделю

  72. Andre

    Скажите имт 24
    метформин нужен?
    или он все же для тех у кого сд2 или вес выше нормы?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нужен в месяцы антирака

  73. Andre

    я принимаю статитин Розукард 5 мг в сутки
    скажите за чем мне нужно следить?
    стоит ли принимать 100 мг Q10 в сутки и обязательно K2 МК7 200 мг?
    и еще за чем нужно следить?
    может принимать метформин в мини дозах?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Следить за АЛТ и за сахаром в крови. К2 обязательно, q10 желательно.

  74. Andre

    у вас написано
    Мы помним из статьи про омоложение сосудов, что месячный курс флувастатина (препарат группы статинов)+ валсартана может в буквальном смысле вернуть возраст сосудов вспять лет на 10. При таком омоложении сосудов поток-опосредованная дилатация артерий повышается на 170%. Но вот интересно, что стоит к такой терапии добавить аспирин 100 мг в сутки и Q10 50 мг 2 раза в сутки, и поток-опосредованная дилатация артерий повышается уже на целых 290,5% (!!!), а омолаживающий эффект длится дольше.
    а если делать только это, то все 4 препараты принимать вместе?
    или как распределить по суткам?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Можно вместе

  75. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, не могли бы Вы порекомендовать, к какому врачу в ДНКом обратиться именно мне за консультацией. Мы с Вами заочно знакомы уже более двух лет. Вы уже достаточно хорошо меня знаете). Буду очень благодарна.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Скрынник Евгения.

  76. Ирина

    Дмитрий, добрый день, надо ли на время лечения хеликобактер отменять нашу программу, вариант 8, месяц мозга, спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Отмените таблетки, но не питание и не двигательную активность

  77. И.

    Дмитрий, я обнаружила , что у меня упало АЛТ с 35 до 19,7. Теперь забеспокоилась на тему, что оно не должно быть ниже 14. Скажите, п-ста, а если АЛТ падает ниже 14, то что это означает? И если такое происходит, то как его можно повысить?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Если от лекарств, но это нормально.

  78. И.

    Дмитрий,
    1)как я понимаю, метформин тоже мог привести к снижению АЛТ?
    2)Кстати, т.к., гликированный гемоглобин у меня был 5,6 , алгоритм давал мне метформин. Сейчас он у меня 4,9. Поэтому вместо метформина алгоритм мне дает глюкозамин сульфат в месяцы антирака. Еще и вес примерно упал на 1 кг на метформине. (С 45-46 до 44-45). Мне перейти с метформина на глюкозамин сульфат? Гликированный гемоглобин ведь может опять повыситься. Но, с другой стороны и так низкий вес упал…

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      1. наоборот он снижает АЛТ
      2. перейти с метформина на глюкозамин сульфат. Он лучше снижает риски рака.

  79. Taty

    Дмитрий, скажите, п-ста, а почему вы не рассматриваете в вашей схеме гормональные препараты ? Эстрогены, прогестерон для Ж , тестостерон для М, DHEA …

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Эстрогены повышают риск ракамолочной железы, эндометрия, матки, ускоряя рост опухолей, а также повышает риск тромбов и смерти от тромба в 2-6 раз в зависимости от генетики.
      DHEA как индуктор TWIST1
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5617449
      en.wikipedia.org/wiki/Twist_transcription_factor
      TWIST1 играет важную роль в усилении метастазов рака
      И подавление TWIST1 используется в качестве мишени для терапии рака
      Возможно с возрастом DHEA как раз и падает, чтобы риски рака снизить
      ВОт статья почему не нужно применять DHEA
      http://nestarenie.ru/dhea.html
      Тестостерон ускоряет старение. Если он в анализа крови не ниже 12.56 нмоль/л, но не нужно беспокоиться. А гормоны тестостерона не безопасно применять только если он в анализах крови ниже 8. Иначе это повышает смертность.
      В 2017 году по данным FDA преимущества ЗГТ тестостероном для человека без явных показаний не установлено. ЗГТ делается только у мужчин с низким уровнем тестостерона (ниже нормы) вследствие заболеваний яичек, гипофиза и др. Кроме того ЗГТ тестостероном небезопасно

      FDA утвердило изменение анотации ко всем тестостерон-содержащим препаратам в США с 25 октября 2016 года. Это было сделано в связи с публикаций результатов исследований и литературных обзоров, сообщающих о развитии зависимости и злоупотреблении тестостерона. В новых анотациях к препаратам тестостерона должна быть предупреждающая информация о серьезных рисках для здоровья, в особенности для сердечно-сосудистой системы и психики при лечении тестостероном. FDA также предписывает при наступлении ряда опасных состояний от применения тестостерона немедленно обратиться к врачу. Это симптомы сердечного приступа или инсульта, такие как боль в груди, одышка или затрудненное дыхание, слабость в одной части тела или с одной стороны тела, невнятная речь и др.
      fda.gov/safety/medwatch/safetyinformation/safetyalertsforhumanmedicalproducts/ucm436280.htm
      Тестостерон индуцирует полицитемию — это один из предложенных механизмов за счет которых тестостерон повышает свертываемость крови. В результате лечения тестостероном повышается плотность рецепторов тромбоксана А2 тромбоцитов и повышенная агрегация тромбоцитов. В результате повышается риск тромбов.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29018642
      В 2014 году Калифорнийский Университет и Национальный Институт Рака (США) сообщают, что побочные эффекты ЗГТ тестостероном могут включать увеличение сердечно-сосудистых событий (включая инсульты и инфаркты), а также увеличение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. У здоровых мужчин пожилого возраста, и у молодых мужчин, у которых уже диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, риск инфаркта после выписки рецепта на лечение тестостероном существенно возрастает. В этом исследовании пациенты наблюдались за 1 год до назначения тестостерона и в течение 90 дней после назначения.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489673
      В 2013 году Университет Техаса (США) опубликовал исследование, которое показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона (<300 нг/дл или <10,4 нмоль/л), которым выполнена коронарография в период между 2005 и 2011, после назначения лечения тестостероном имели более высокий риск смертности от инфаркта или инсульта (см. график слева). В исследовании участвовали 8709 мужчин с низким уровнем тестостерона: 1223 пациентов лечились тестостероном и 7486 пациентов не лечились.

      До 2010 года, исследования не показали никакого влияния тестостерона на риск смерти, и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако более поздние исследования, не могут не вызывать озабоченности. В 2013 году исследование, опубликованное в журнале Американской Медицинской Ассоциации, сообщает, что «использование терапии тестостероном достоверно связано с повышенным риском неблагоприятных исходов». «Расследования начались после того, как предыдущее клиническое исследование терапии тестостероном у мужчин было остановлено преждевременно «из-за неблагоприятных сердечно-сосудистых событий». Это вызывает обеспокоенность по поводу безопасности терапии тестостероном.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24193080
      2014 год FDA. В настоящее время идет разбирательство в пользу того, что заместительная гормональная терапия тестостероном вызывает сердечно-сосудистые повреждения, в том числе тромбоз глубоких вен (ТГВ), легочную эмболию, инсульт и инфаркт.
      fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm401746
      Здесь подробнее
      http://nestarenie.ru/testosteron.html

  80. Виктор

    Дмитрий, а что можно сказать насчет полезности L-карнитина, в плане антистарения в том числе? И будет ли он включен в схемы приема?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Карнитин может вызывать атеросклероз и он антиоксидант и не нужен, так как жизнь не продлевает

  81. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Metabolite Profiling Identifies a Key Role for Glycine in Rapid Cancer Cell Proliferation
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3526189

    cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(13)00453-1

    Intracellular glycine receptor function facilitates glioma formation in vivo
    jcs.biologists.org/content/127/17/3687

  82. Марина М

    Дмитрий скажите пожалуйста, а правда что курильщикам опасно принимать Б12, Б6 и ликопин?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Это недоказано.

  83. Вера

    Добрый день, Дмитрий! Я случайно наткнулась на Вашу статью, прочитала вопросы и Ваши комментарии.Я сама по специальности врач акушер-гинеколог, но не практикую 2-ой год. Мне очень интересны Ваши мысли и выводы на тему антистарения , хотелось бы ознакомиться со всеми программами и другими статьями Спасибо.

  84. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Альфа адрено блокаторы могут повышать резорбцию костной ткани — повышают скорость развития остеопороза

    1. Жар

      То есть получается — Карведилол (он ведь и альфа адрено блокатор тоже) может увеличивать риск возникновения остеопороза.

      1. Дмитрий Веремеенко

        Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

        Он слабый альфа и сильный бета адреноблокатор. Бета наоборот защищает.

  85. Виктор

    Дмитрий, а почему у вас в схемы приёма препаратов не включен Глицин? Ведь он полезен.
    Вот он, в частности, в таблетках «Форте Эвалар» по 300 мг содержится.
    Да к тому же, как там сказано, ещё усилен добавочно витаминами для мозга B1, B6, B12.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Глицин опасен рисками инсульта, а также глицин ускоряет рост некоторых видов рака и не может быть полезным

  86. И.

    Дмитрий, а альфа-бета адреноблокаторы ( корведилол, например) и бета адреноблокаторы (пропранолол, например) не повышают скорость развития остеопороза? У меня остеопороз. А согласно алгоритму, я принимаю корведилол и пропранолол по 2 недели.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Карведилол очень слабый альфа адреноблокатор, а также он прежде всего бета -адрено блокатор

  87. И.

    Дмитрий, из-за высокого ИФР я практически не ем животные белки. Только кефир и 2 раза в неделю рыбу. Но очень хочется хоть что-то похожее, например, на сыр. Можно ли использовать в еде тофу, как вы считаете?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      А вы ориентируйтесь на анализ ифр-1. Он лучше меня скажет

  88. И.

    Дмитрий, скажите, п-ста, как Вы относитесь к тому, чтобы вводить в коленный сустав гиалуронку (виско плюс, например)? Болит колено.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      По крайней мере это не навредит.

  89. И.

    Дмтрий, я спрашивала, можно ли употреблять в еду тофу.
    1) Он не содержит животных белков, только соевые, поэтому, как я понимаю, не должен увеличивать ИФР-1. Правильно?
    2) А сам по себе тофу (соевый белок) не является вредной едой?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Растительные белки тоже повышают ИФР-1, хоть и в меньшей степени
      Тофу не изучал подробно.

  90. Анна

    Дмитрий, подскажите, пожалуйста, хорошего производителя розувастатина по соотношению цена-качество. Маме (77 лет) выписали Крестор (атеросклероз, стеноз артерий, проведено стентирование, холестерин практически в норме, но курит 50+ лет), но он жутко дорогой.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я пил разные — все работали

    2. Виктор

      Анна, я покупаю розувастатин от «Северной звезды» (Ленинградская обл.). Препарат так и называется «Розувастатин-СЗ». В коробке находится аж 90 таблеток по 10 мг. Стоит такая коробка всего-то 650 р. (есть за то же самое и дороже, но я провожу сравнительный поиск среди аптек города). Меня цена-качество здесь устраивают.

  91. марина

    Вы пишите что аспирин нельзя вместе с мочегонными. Мне кардиолог выписывает лозартан 100 + гипотиазид 25 утром, вечером леркандипин 10 , перед сном кардиомагнил 75. Только такая схема с мочегонным держит давление в норме. Насколько телмисартан в плане антистарения лучше других сартанов . Мне телмисартан помогал как минимум 8 и по той же схеме. Аквадетрим мне выписали 1-2 капли до анализа на Д 3. Пока еще не делала. Надо ли продолжать его принимать если уже очень много солнца (Краснодарский край) И еще вы постоянно назваете Ундевит. Почему не более полноценные новые комплексы, как Витрум. Обычно его рекомендуют. Пила всю зиму и даже приобрела заранее на следующую.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Телмисартан лучше других сартанов намного.
      Аквадетрим не летом 8 капель в сутки, а летом можно снизить до 4 капель, Если находитесь на солнце. И 8 если сидите в основном в помещении

  92. Виктор

    Мне врач-офтальмолог выписал пить Ретинорм (состав: лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, цинк, медь, селен).
    Скажите пожалуйста, как в этом случае продолжать приём препаратов по схеме N10?
    Без изменений? Во все месяцы? Или что меняется?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Вам врач назначил явные и сильные антиоксиданты. Они нейтрализуют многие лекарства из программы 10. Оставить можно только препараты для регулирования артериального давления.

  93. Валерий

    Дмитрий добрый день, скажите стоит ли принимать л-лизин для наращивания мышечной массы (для набора веса). В интернете пишут много положительного про эту аминокислоту, но есть же и отрицательные стороны. С чем ее нельзя принимать и какие возможны негативные последствия от приема?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Нет. Слишком много чего угодно всегда плохо. в том числе и лизина

      1. Валерий

        На сайте приводятся много программ как снизить вес. У меня другая проблема вес на нижней границе имт = 19,9. Хотелось бы немного повысить. Что можно предпринять?

          1. Сергей

            Как снизить вес при этом не потеряв мышечную массу?

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Тренировать мышечную массу. Пить BCAA

          3. Сергей

            А если добавить метформин, то плохо получиться?

          4. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Нормально

  94. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Любые сахарозаменители (будь-то Эритритол или ксицилит) стимулируют аппетит. И начинаешь есть больше. ИМХО — сахарозаменители — это самообман. Такое же показывают исследования. НЕкоторые из них хоть и полезные, но заставляя есть больше все равно наносят почти такой же вред. Я используя сахарозаменители никак не мог понизить гликированный гемоглобин. Они парализовали мою волю и хотелось есть. И лишь полный отказ от быстрых углеводов позволил мне очень сильно снизить этот показатель.

  95. Светлана М.

    Дмитрий, Вы не изучали тему ухудшения зрения с возрастом, проблему старческой дальнозоркости? С наступлением менопаузы, начали появляться ее признаки , и заметно прогрессируют. Можно как-то, если не отменить, то приостановить этот процесс?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Делать упражнения для глаз постоянно.

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      ЗАвисит от состава. ТОлько ли там какао?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Тогда это больше жирные кислоты. Но много такой массы нельзя

  96. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Сахарозаменители, вероятно, вредны и не помогают снизить вес
    Группа ученых из Манитобы (Канада) проанализировала многочисленные данные о здоровье людей, регулярно употребляющих аспартам, сукралозу и стевиозид. Выяснилось, что они не только не помогают снизить вес, но могут даже навредить здоровью.
    Коллектив ученых из Канады взялся собрать и проанализировать существующие на данный момент исследования отложенных эффектов аспартама, сукралозы и стевиозида на здоровье людей. Они выбрали около 40 исследований, в которых приняло участие более 400 000 человек.Оказалось, что употребление подсластителей очень слабо и недостоверно связано с потерей веса. То есть, возможно, они никак этому не способствуют. Напротив, некоторые данные статистики свидетельствуют о том, что они, наоборот, могут вызывать увеличение массы тела. Кроме того, у людей, использующих эти вещества ежедневно в течение нескольких лет, иногда выявляются сахарный диабет и нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
    cmaj.ca/content/189/28/E929
    Результаты исследований на животных, а также клинических исследований свидетельствуют о том, что употребление искусственных сахарозаменителей может вызывать чувство голода, что приводит к употреблению большего количества пищи. Исследователи университета Сиднея, работающие под руководством адъюнкт-профессора Грега Нили (Greg Neely), приоткрыли завесу над механизмами, лежащими в основе этого феномена.
    cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(16)30296-0?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413116302960%3Fshowall%3Dtrue
    возникновение гипергликемии в результате употребления сахарозаменителей является общим свойством и наблюдается как у животных с повышенным весом, так и у нормальных животных.
    Так как сами сахарозаменители организмом не усваиваются, было сделано предположение, что они влияют на кишечную микробиоту – разнообразных и чрезвычайно многочисленных микробов, населяющих кишечник млекопитающих. Действительно, оказалось, что спектр микробов у животных, которые получали сахарозаменители, существенно и достоверно отличался от контроля. Более того, оказалось, что добавление сахарозаменителя к сообществу кишечных микробов, растущих в лаборатории на чашках Петри, то есть вне мыши, также приводило к похожим изменениям.
    nature.com/articles/nature13793
    Искусственный подсластитель эритритол, широко применяющийся сегодня в производстве газированных напитков, оказался мощным пестицидом и «контрацептивом» для мушек-дрозофил и других насекомых, говорится в статье, опубликованной в Journal of Applied Entomology: O’Donnell et al.
    onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jen.12409
    «Многие меры по борьбе с насекомыми сфокусированы на подавлении их способности размножаться, а не убийстве самих взрослых особей. Эритритол можно использовать в качестве пестицида  в самых разных вариантах – и для борьбы с взрослыми особями, и с кладками яиц, и с личинками или всем этим одновременно»,
    drexel.edu/now/archive/2017/May/Sweetener-Kills-Young-Flies-Fast/
    Ученые университета Калифорнии, работающие под руководством доктора Гвидо Франка (Guido Frank), провели функциональную магнитно-резонансную томографию 12 женщинам, непосредственно перед проведением процедуры выпившим воду, подслащенную сахаром (сахарозой) или заменителем сахара Splenda (сукралозой).

    Как естественные, так и искусственные подсластители стимулируют рецепторы вкусовых сосочков, которые через черепно-мозговой нерв посылают сигнал в головной мозг. Несмотря на то, что сахар и Splenda инициируют одни и те же механизмы распознавания вкуса и получения удовольствия (люди не способны различить их растворы по вкусу), сахар сильнее активизирует регионы мозга, связанные с формированием чувства удовольствия. В особенности это проявляется в отношении островка Рейля, который, помимо распознавания вкуса, участвует в формировании чувства удовольствия, выступая в качестве посредника между регионами мозга, входящими в структуру систему реакции на вознаграждение и отвечающими за ощущение приятного.

    Несмотря на то, что в целом Splenda стимулирует меньшую активность мозга, она значительно сильнее активирует взаимодействие между упомянутыми регионами. Авторы предположили, что употребление искусственного подсластителя активирует систему реакции на вознаграждение, но не вызывает чувства насыщения, т.е. имеет слабый механизм обратной связи, необходимый для удовлетворения потребности в сладком.

    Если эта теория подтвердится, необходимо будет пересмотреть традиционные взгляды на использование сахарозаменителей в качестве средства борьбы с лишним весом.
    worldhealth.net/news/artificial_sweeteners_confound_the_brain/

    1. Алексей Попович

      Дмитрий, спасибо за приведенную информацию по сахарозаменителям. Факты действительно убеждают. Все, прекращаю употреблять стевиозид в дальнейшем.

      1. Алексей Попович

        И заодно проверю на себе — действительно ли произойдет снижение веса и гликированного гемоглобина при отказе от стевиозида.

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Я смотрел Ваши данные по кетогенной диете. А можете расписать свой рацион. Почему у Вас это привело к таким плохим результатам по маркерам

          1. Алексей Попович

            Дмитрий, рацион был строго кетогенен — было строгое ограничение углеводов (не только быстрых) на протяжении не меньше месяца. Полное исключение каш, круп, фруктов,. Оставил в рационе жиры (оливковое, кокосовое масло), сливочное масло, сало. Из углеводов — только зеленые овощи, зелень, авокадо, огурцы. Немного красного перца и томатов. Из белков- яйца, отварное мясо, отварная рыба. Пил какао с соевым молоком и травяные чаи. Также регулярно употреблял творог и кефир. На 6-9 день организм вошел в кетоз. Почувствовал это приливу энергии, по теплу в теле и по снижению веса (хотя калорийность кетогенной диеты не ограничивал).
            Дмитрий, думаю, дело не рационе кетогенной диеты, а в особенностях моего организма. Я получил результаты генетического анализа., которые показывают, что у меня генная предрасположенность к нарушениям липидного обмена. В частности, у меня не только атерогенный индекс не снижается ниже 2,5, не смотря на диетические интервенции, но и аномально высокий липопротеин (а). Лучше всего мне подходит не кетогенная, а маложирная сбансированная диета. Когда я ей следую, спектр маркеров улучшается.
            Дмитрий, с твоего разрешения я выйду на тебя в мае и обсудим мои результаты. У меня уже скопился большой массив информации по моим интервенциям и по маркерам. Сейчас детально исследую свою печень. Возможно, дело в ней.

          2. Дмитрий Веремеенко

            Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

            Сливочное масло, сало, творог — возможно это нужно было отменить. У меня на кетогенной диете с этими продуктами повышался холестерин. А когда я от этого отказался, то холестерин упал.
            Сейчас моя кетогенная из животного белка содержит мало яиц и мало курицы вареной и немножко кефира совсем — все. Остальное только растительное — овощи сырые, оливковое масло, орехи. ВОт на таком рационе холестерин валится быстро. В масле, сале, твороге, если они долго хранились, либо если сало не от молодого поросенка, то много КПГ. В исследованиях ведь используют свежие жиры.
            ДА. Давайте обсудим в мае результаты Ваши.

  97. Дмитрий Веремеенко

    Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

    Самый последний мета-анализ 2009 года, выполненный Бернским Университетом, Швейцария, заключает, что S-Аденозилметионин бесполезен для лечения остеоартроза, остеоартрита колена или тазобедренного сустава, а также не уменьшает боли при артрите. В мета-анализ вошли все проведенные до этого рандомизированные контролируемые исследования с участием 656 пациентов. Мета-анализ заключает, что проведенные ранее исследования были очень маленькими и сомнительного качества. Так была окончательно доказана бесполезность S-Аденозилметионина, и с тех пор исследований S-Аденозилметионин для лечения болей и указанных состояний больше не проводилось.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19821403

    Уже давно было показано, что S-Аденозилметионин играет роль в эпигенетической регуляции работы генов. Метилирование ДНК является ключевым регулятором в эпигенетической модификации при развитии и дифференцировке клеток млекопитающих. В моделях мышей избыточные уровни S-Аденозилметионин в организме вызывали ошибки метилирования, что в результате было связано с диабетической невропатией, что приводит к мальформации, разрушение миелиновых оболочек нервных клеток, а также приводит к двигательным и сенсорным нарушениям. Само по себе нарушение метилирования может быть связано с ускоренным старением.
    А долгосрочных исследований по безопасности S-Аденозилметионина не проводилось — только краткосрочные.
    doi.org/10.1016/j.neuron.2014.01.037
    В моделях мышей избыточные уровни S-Аденозилметионин в организме вызывали ошибки метилирования. Нарушение метилирования ДНК связано с онкологическими заболеваниями. Измененное метилирования в ДНК является признанным признаком раковых клеток, а изменения в темпах реакций цикла S-Аденозилметионина считаются значительными драйвером для опухолевой трансформации и прогрессирования рака, что может увеличивать риск возникновения спонтанных опухолей
    elis.sk/download_file.php?product_id=5473&session_id=e6aa4070c2a72f09465c501aaf4e2db1

    S-Аденозилметионин вызывает алкилирование ДНК, что создает предпосылки для мутагенеза. канцерогенеза и требует дальнейших расследований на предмет рисков развития раковых опухолей. Ведь долгосрочных исследований по безопасности на людях не проводилось.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7188181

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите