ЧСС — маркер риска общей смертности у пожилых людей и людей среднего возраста (в том числе от ССЗ)

ЧСС (Частота Сердечных Сокращений) — один из самых информативных показателей состояния не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом.

1Начиная с рождения и до 20-30 лет ЧСС в покое снижается со 100-110 до 70 уд/мин у молодых нетренированных мужчин и до 75 уд/мин у женщин. В дальнейшем, с увеличением возраста, ЧСС незначительно возрастает: у 60-76-летних в покое по сравнению с молодыми на 5-8 уд/мин.

1Исследование 2015 года, проведённое совместно Йельской школой медицины (США) и Университетом Граца (Австрия), показало, что по сравнению с ЧСС 65 уд/мин риск смерти увеличивается монотонно на каждые 10 удар/мин. Это исследование включало более 5,5 тысяч человек в возрасте от 65 лет. Пациенты наблюдались следующие 6 лет. Кто-то из них за это время умер, и были подсчитаны риски. Так риск смерти при ЧСС 75 уд/мин был выше на 30% (см. график слева). Риск смерти при ЧСС 125 уд/мин выше в 4.78 раза
Из данных расчётов были исключены пациенты, которые использовали лекарства бета-адреноблокаторы. Бета-адреноблокаторы снижают ЧСС.

Ссылки на исследования и источники:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24445263
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12919238

Рекомендуемое значение ЧСС < 70

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.


 

Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени. Для этого кликните по этой ссылке. 

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  2. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  3. Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
  4. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  5. Фолаты для предупреждения раннего старения
  6. Кверцетин продлевает жизнь, убивая старые клетки
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.

 

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите

23 комментария к «ЧСС — маркер риска общей смертности у пожилых людей и людей среднего возраста (в том числе от ССЗ)»

  1. Юлия

    Добрый день, Дмитрий! Мне 36 лет, и частота пульса у меня постоянно выше 80 (частенько 95-100 в покое без видимых причин), при небольшой нагрузке (быстрой ходьбе) поднимается до 130. Диагноз ВСД и тахикардия на ЭКГ (других отклонений на ЭКГ нет). Давление нормальное, 110/70. Значит ли это, что с таким пульсом о замедлении старения придется забыть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да. Значит пульс нужно замедлять.
      Нужно сдать анализв на гормоны щитовидной железы. Повышенные гормоны могут повышать пульс. Сдать анализы на гомоцистеин, витамин б12 и на феоритин, чобы исключить анемию. Сдать общий анализ крови.

      1. Юлия

        Юлия26.07.2017 в 09:40

        Добрый день, Дмитрий! Мне 36 лет, и частота пульса у меня постоянно выше 80 (частенько 95-100 в покое без видимых причин), при небольшой нагрузке (быстрой ходьбе) поднимается до 130. Диагноз ВСД и тахикардия на ЭКГ (других отклонений на ЭКГ нет). Давление нормальное, 110/70. Значит ли это, что с таким пульсом о замедлении старения придется забыть?
        Ответить ↓

        Дмитрий Веремеенко28.07.2017 в 09:54

        Да. Значит пульс нужно замедлять.
        Нужно сдать анализв на гормоны щитовидной железы. Повышенные гормоны могут повышать пульс. Сдать анализы на гомоцистеин, витамин б12 и на феоритин, чобы исключить анемию. Сдать общий анализ крови.

        Дмитрий, сделала еще раз ЭКГ, только синусовая тахикардия. На гормоны щитовидной железы мне эндокринолог сказал сдавать нет смысла, т.к. щитовидка в идеальном состоянии. Гемоглобин 124. В общем анализе только лейкоциты повышены. Дело в том, что пульс у меня такой с молодости и вряд ли связан с заболеваниями. Но в последнее время донимает аритмия (стала «чувствовать» пульс), что очень мешает жить полноценно. Можно ли мне на постоянной основе принимать пропранолол (анаприлин) в дозировке 10 мг? Не опасно ли при давлении 100-110/60-70?

        1. Дмитрий Веремеенко

          Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

          Нельзя. Он ещё сильнее понизит давление.
          Выход один.
          Бисопролол и бег трусцой 150 минут в неделю (3-5 тренировок), а также сдать все анализы, которые я писал выше и которые Вы ещё не сдали

  2. Андрей

    Добрый день, Дмитрий!
    В статье, к сожалению, не говорится о влиянии брадикардии (снижении ЧСС) на риски здоровью. И не вполне понятно, что такое состояние покоя.
    У меня, например, ЧCC после сна — 48….52. ЧСС днем в спокойном состоянии — 50…60.
    О себе: 54 года, активно занимаюсь плаванием (3-4 раза в неделю по 50 мин)

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Состояние покоя — вы вечером около часа просидели перед телевизором, никуда не бегали, ничего не делали.
      После сна — тоже норм.
      У Васс отличный пульс для занимающегося плаванием

  3. Ирина М.

    Дмитрий,нам известен оптимальный пульс в покое, а также во время бега и др. физ. упражнений, а какой пульс оптимален днем, когда мы делаем привычные дела, двигаемся,общаемся, едим,принимаем душ, готовим,убираемся и т.д.?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      НЕ выше оптимального при беге и не ниже оптимального в покое

  4. Ирина М.

    дмитрий, в 70 лет пульсомер показал ночью во сне пульс средний- 64, а днем от 80 до 90 иногда выше до 100. Я всегда считала свой пульс высоким, но судя по статье и вашему ответу все в норме?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Пульс зависит от того, что вы делаете. НО если вы просто сидите на стуле и замеряете пульс и он у Вас 80-90 иногда и выше 100 — это очень высоко и плохо.

  5. Ирина М.

    Дмитрий,уточню про пульс: ночью-64,днем в покое-70-75, днем во время обычных дел (мою посуду,готовлю,убираюсь ит.д.)-80-90. Возраст 69лет,по вашей рекомендации пульс в активности не превышает оптимального — 220-69=151х0,7=106. Так было всегда. Вот я и не знаю,в норме ли это?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Повышен.

  6. Ирина М.

    Дмитрий, в статье написано , что рекомендуемый пульс < 70, это в покое?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Да

  7. ОлегЗ*

    Дмитрий, скажите пожалуйста, как можно понизить пульс при нормальном давлении (препаратами для снижения давления не пользуется) Бывает пульс нормальный, но бывает в покое до 85 Женщина 78лет. физически активная. Ходьба по 3-4ч в день. Спасибо

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Небольшие дозы метапролола — только по разрешению врача. Могут быть противопоказания

  8. Ирина М.

    Дмитрий, люди с нормальным и низким давлением озабочены тем,как понизить высокий пульс,не понижая давления. Ведь бетаблокаторы снижают и так низкое давление, поэтому не подходят.Как же быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Я напишу об этом статью как-нибудь

  9. Ирина М.

    Дмитрий, я очень жду ответа на свой вопрос, понимаю, что он очень трудный, ведь все, что понижает пульс ,понижает и давление, но вдруг вы в силу своей пытливости и любви к мед. знаниям сможете найти ответ на этот вопрос,так важный для многих Ирина М.30.04.2018 в 16:08
    Дмитрий, люди с нормальным и низким давлением озабочены тем,как понизить высокий пульс,не понижая давления. Ведь бетаблокаторы снижают и так низкое давление, поэтому не подходят.Как же быть?

    1. Дмитрий Веремеенко

      Рекомендовать вам может только врач. Я могу лишь поделиться данными исследований

      Аэробные нагрузки 150 минут в неделю. Сердечную мышцу нужно тренировать.

  10. Ирина М.

    Уточню:гормоны ЩЖ в норме, ферритин в норме, В12 немного повышен. Высокий пульс с молоду в обычной жизни -80,85, а в покое 70,75.

  11. Светлана М.

    Ирина М., у меня, после 3-х месяцев ежедневной быстрой ходьбы по часу в будни, пульс понизился как минимум на 5 единиц, а пониженное давление немного повысилось.

Добавить комментарий

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы подписаться на комментарии, введите