Архив за день: 09.09.2018

Как определить причину лишнего веса и похудеть научно доказанными способами — часть 5 (заключительная)

Когда мы едим, то важно чувствовать вкус пищи и видеть, что и сколько мы потребляем в пищу. Для того, чтобы избежать набора лишнего веса исключите нарушение пищевого режима, высыпайтесь, но не спите дольше 8 часов в день, спите в полной темноте, избегайте хронического стресса, сделайте завтрак плотным, ужин легким, не употребляйте пищу за несколько часов до сна, включите в рацион питания… Читать далее… »